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1、 【十字养生养心经】1、“忍”能养福；2、“忠”能养禄；3、“乐”能养寿；4、“动”能养身；5、“学”能养识；6、“静”能养心；7、“勤”能养财；8、“爱”能养家；9、“诚”能养友；10、“善”能养德。绘画：[明朝]戴进《月下泊舟图》) 2、 【光脚一小时预防很多病】人体静电对健康有这么多的危害，且又难以避免，怎么办？医学专家认为，人们应常与大地有肌肤之亲，将静电释放到大地中去。赤足行走或赤足坐在、躺在草地上，不仅会感到特别舒服和清爽，且可以驱除因体内积存静电过多而导致的失眠、烦恼等症状。
3、 大雁已南去，寒风要来袭。青蛙已冬眠，气温要降低。衣服要穿厚，凉风吹不透。身体多锻炼，健康总相伴。问候加关怀，温暖你心间。 4、 【蛋黄】正常人每天吃1个蛋黄，并不会对心脏造成伤害。并且鸡蛋中的保健成分几乎全部存在于蛋黄当中，比如含有多种维生素和微量元素，以及胆碱、甜菜碱、叶黄素、欧米伽3脂肪酸等多种有益健康的成分。如果感觉蛋黄比较噎人，可以做成鸡蛋羹、蛋花汤或者直接炒鸡蛋。 5、 【常食豆豉保健康】营养学家认为：常吃豆豉可帮助消化、预防疾病、延缓衰老、增强脑力、降低血压、消除疲劳，提高机体免疫力。而中医学认为豆豉不仅能调味，且可以入药。它性平，味甘微苦，有发汗解表、清热透疹、宽中除烦、宣郁解毒之效，可治感冒头痛、胸闷烦呕、伤寒寒热及食物中毒等病症。 6、 【6款夏日清润甜品消夏解暑又美容】1桂花龟苓膏特点：清热、解毒2鲜果双皮奶特点：解燥、益脾3莲子红豆沙特点：清肺、和胃4鲜橙炖官燕特点：美肤、提升免疫力5杨枝甘露特点：消暑、润肺6雨花石汤圆核桃酪特点：健脑、养颜。夏日，让甜点伴随你的美丽夏天。 7、 【微笑，带给你6大神奇变化】多跟爱笑的人在一起，即使笑不出来也要假笑，常在家练习微笑。因为大量心理学研究发现，微笑能带来健康的神奇变化。1.减压。2.增强身体免疫力。3.多活7年。4.拉近人际关系。5.婚姻幸福美满。6.人生更易成功。 8、 【香蕉】香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。 9、 【别孩子一发烧就着急降温】亲(yipinjuzi.com)，专家表示，其实发烧也不一定是坏事，有的时候发烧是对人体外界病毒、毒素入侵的正常反应，就像眼睛进了沙子会流眼泪把沙子冲出一样。因为人体免疫系统在38℃的体温下工作是最强大的，所以人体会自动调节把体温调节到最适合工作的温度，来抵抗外来的入侵。 10、 【打鼾的危害】①打鼾会导致儿童生长迟缓、肥胖，导致成人患糖尿病。②导致脑梗塞、脑出血、老年痴呆症、记忆力减退、忧郁症等。③导致高血压、心率失常、心衰、冠心病、夜间哮喘等疾病，恶性打鼾已经成为继高血压病和心脑血管疾病之后的第三大危险诱因。 11、 【面包的妙用】面包能消除地毯污迹:家中的小块地毯如果脏了，可用热面包渣擦拭，然后将其挂在阴凉处，24小时后，污迹即可除净。 12、 【要美丽不要便秘】便秘，是办公室一族和中老年人经常出现的问题，长期便秘，肤色会变得粗糙、暗淡。除了多吃含纤维多的食物，多饮水，进行适当的锻炼外，还可每天揉按天枢、支沟，每穴2-3分钟，闲暇时间操作即可。天枢在肚脐正中旁开约两拇指横指；支沟在前臂外侧正中线上，腕背横纹上约四横指处。 13、 【辣妈塑性】在吃饭前15分钟左右喝1--2杯水，这样可以增加饱腹感，而且有益于消化；吃饭的时候细嚼慢咽，细细地品尝饭菜的味道，使大脑充分接受胃部食物的刺激，更容易获得饱腹感；多吃含纤维较多的蔬菜和粗粮，因其含热量少，也容易产生饱腹感。 14、 【经穴养生】夏天饮食不当容易发生急性肠胃炎，上吐下泻，中医称之为霍乱，气乱于肠胃则为霍乱《灵枢》，手太阴肺经起于中焦，其合穴尺泽对于中焦气机逆乱所致的急性吐泻有很好的效果。疗时在尺泽附近寻找明显的络脉，用三棱针点刺微微出血。可用刮痧的方法，同时配合腘窝的委中疗效更佳。 15、 【秋季润肺吃四种食物】中医对于初秋养生有“润燥、补肺、养阴、多酸”的八字大纲；肺为娇脏，容易为燥邪所扰。①润燥选莲藕，秋藕最补人；②补肺选杏仁，萝卜杏仁干姜梨，治咳有效不求医；③养阴选蜂蜜，朝盐水，晚蜜汤；④多酸选葡萄，葡萄增色又年少。 16、 【对女孩子的忠告】如果他怠慢你，请你离开他，不懂得珍惜你的人不要为之不舍；如果发短信息给他一直不回信，不要再发了，没有这么卑微的等待；如果不开心就睡一觉，伤心还好，伤胃就不好了；想哭就哭想笑就笑，不要因为世界虚伪，你也变得虚伪了；保持一份自信，宁可高傲地发霉，不要低调地恋爱。 17、 【预防秋季脱发】秋季作息上要调整，尽量做到早睡早起，并保持心情愉快，避免精神紧张；日常饮食上要注意避开油炸、辛辣、刺激性食物，多吃水果、多喝水、以清淡为主，平时可以多按摩头皮，多用保健梳梳头发，这样既可促进头皮的血液循环，又能将头发上附着的尘垢刷掉，有利于生发、固发和增加头发光泽 18、 虽然我不漂亮，我仍是幸福的，因为我可一爱一；虽然我不可一爱一，我仍是幸福的，因为我有一个和睦的家庭；即使我没有家庭，我仍是幸福的，因为我有一份稳定的职业；即使我没有职业，我仍是幸福的，因为我有健康的身一体；即使我没有健康的身一体，我也是幸福的，因为我还有一颗善良的心…… 19、 夏天人们出汗多，衣领、袖口等处的汗渍不易洗净，只要搓少许牙膏，汗渍即除。 20、 治再生障碍性贫血，可用500克黄酒加热，加入30克皂矾，使其溶解，每日服20毫升，三次分服，连服30~50天。 21、 【搓筷子保健法】手部有着大片的病理反射区，刺激按摩手部使内脏不断受到良性刺激，逐渐强化其功能，便可防治多种疾病。借助筷子的棱角不断刺激手部穴位，使手部穴位在得到充分按摩后，促进血液循环、调和内脏功能，预防感冒，还能很好地改善颈腰部疼痛、手臂麻木、便秘、泄泻等症状。 22、 煮排骨时放点醋，可使排骨中的钙、磷、铁等矿物质溶解出来，利于吸收，营养价值更高。此外，醋还可以防止食物中的维生素被破坏。 23、 【皮肤黄要避免吃以下食物】有些食物含有感光因子，吃下后，人体遇光照会变黑，形成发黄、不健康的肤色，因此绝对要避免吃香菜、韭菜、胡萝卜、芹菜等感光食物。同时，本身颜色就比较深的调料，如酱油、鱼露、豆瓣酱等也不适宜大量使用，深着色会积累在细胞中，进一步使得皮肤颜色变黑变黄。 24、 【6种鞋最伤脚】穿着下列6种时髦鞋子心在滴血，有木有！超高跟鞋，使得踝关节稳定性变差，容易扭伤；尖头鞋，脚趾会聚在一起，压迫神经血管，对脚趾的第一关节伤害尤甚；超薄平底鞋，路走多了，足部、腰腿疼；超厚坡跟鞋，容易跌倒；细带凉鞋，容易扭伤脚；夹脚凉拖，足弓过度受力，还会损伤脊椎。 25、 【影响孩子健康的三把利刃（二）】矮小。孩子过胖还可以通过后期努力解决，但对于孩子的身高，一旦过了生长发育期，却发现难以补救。粑粑麻麻们，别动不动就跟邻家孩子比，具体原因要到医院检查哈。千万不要盲目跟风乱相信所谓的偏方。 26、 【多吃蔬果赶走身体小毛病】吃对了东西，远离恼人的小毛病。1.葡萄干治高血压；2.杏防止肾结石；3.酸奶治便秘；4.三文鱼罐头阻挡坏心情；5.姜茶治呕吐；6.梨治高胆固醇；7.蜂蜜治咳嗽；8.卷心菜治溃疡；9.无花果可以治痔疮。 27、 【麻辣蒜香虾】1.点火热锅，锅热，到入色拉油要多点。待热2.再后到入明虾，炸至粉嫩，关火捞出。3.多余的油到入空碗中。4.再点火，热锅，到入备用的配料，炒出香味时到入炸好的明虾。5.翻炒，调小火，倒入调料。大火翻炒片刻关火！6.装盘。 28、 【有几样菜最好放点醋】醋能降血压，能帮助减肥，还能减少钠盐的摄入，下面几样菜最好要放醋。①脆爽的蔬菜：在炒土豆丝、炒豆芽、炒藕片的时候放点醋，能让菜肴脆嫩爽口。②紫红色的蔬菜。③含钙多的排骨类荤菜。④胶原蛋白多的蹄或皮。⑤吃海鲜河蟹要蘸醋。 29、 如果生了痱子，在洗澡时用少许牙膏在痱子多的部位进行搓洗，再用清水洗净，连用几次，就能止痒消痱。 30、 【小妙招防秋季掉发】秋天天气干燥，皮脂腺分泌减少，引起毛发干枯脱落。在平时多吃黑色食物，补充蛋白质和综合维生素，可有效防止脱发。还要保持充足睡眠，经常进行深呼吸、散步等，以消除精神疲劳。 31、 【去超市如何选正品醋？】阿姨传授选醋秘技，用力摇晃瓶身，然后静置下来，泡沫经久不消的为好醋！消失的越快越不好，含添加物多。这个方法是一在醋厂工作的阿姨教的，反复测试，准的很！ 32、 治头屑妙方：将适量食盐与少许硼砂一起加入清水中，使其完全溶解后洗头，可有效止痒祛屑。 33、 【训练头脑的10个小方法】1、读一本好书；2、练习冥想；3、获得合理的休息；4、吃一顿好早餐；5、规律地锻炼；6、说一种新语言；7、不断地学习；8、积极地思考；9、处理数字问题；10、遮住你的双眼绕你的屋子走。 34、 【去脾湿三药】舌胖大齿痕者众多，三种药有何区别？参芩白术丸、归脾丸（人参归脾丸）益气健脾，渗湿止泻，补血养心，补中益气丸重在补中益气，升阳举陷。共同功效：健脾。●脾虚：脾虚大便溏稀吃参苓白术丸；●脾虚失眠多梦，不思饮食吃归脾丸或人参归脾丸；●脾虚中气不足，内脏下垂吃补中益气丸 35、 【钙和纤维是黄金搭档】钙和纤维最好一起摄入，每天6盎司酸奶1/4杯麦片，可以提供300毫升钙和7克纤维，这相当于你一天钙和纤维需求量的30%和25%。这可是不正确的早餐选择。 36、 【西兰花能防口腔癌】西兰花有“超级食物”之称。美国癌症研究协会的一项研究发现，吃西兰花、甘蓝菜等十字花科蔬菜可有效预防包括口腔癌、喉癌等在内的头颈部癌症。研究人员给参试者们喝含有西兰花提取物的果汁。结果发现，这些受试者抵抗口腔癌的能力有所提升。 37、 【秋季护嗓，必备水果三宝】1.秋梨。梨既可生吃也可熟吃，饮汁或切片煮粥、煎汤均可。2.荸荠。又叫马蹄，有清肺利咽、化湿祛痰等功效，对预防秋燥咳嗽、咽喉不适有非常不正确的效果哦。3.小人参：白萝卜。中医认为，生吃萝卜可以清热生津，补水利尿，化痰止咳。煮熟吃则益脾和胃，消食下气。 38、 【女人过三十宜多吃的五种美食】1、绿茶：含有大量的抗氧化物质，提高身体的新陈代谢水平以及降低患心脏病的概率。2、深绿色叶类蔬菜：含有丰富的抗氧化物质，纤维素及铁元素。3、强化谷物：对于防止缺铁性贫血具有重要作用。4、牛奶：可提高骨密度。5、鲑鱼：含有充足的脂肪酸。 39、 治血瘀经闭，可用地龙3条，置于瓦上焙焦研细粉，用温热的黄酒送服，每日一次，连服三日。 40、 周1黄色：木瓜，分解脂肪；周2蓝色：蓝莓，针对下半身肥胖；周3青色：青苹果，脂肪低，营养全面；周4绿色：猕猴桃，利水化痰，润肺健脾胃；周5红色：西红柿，消除便秘，促进新陈代谢；周6紫色：葡萄，抗氧化；周7黄色：香蕉，一根香蕉只有87卡路里。也不看看芙蓉姐姐都几斤了！ 41、 【可能导致流产的三种小病】有的人会觉得流产肯定是因为不小心运动劳累过度才会引起，其实不然，三种小病也可能导致流产哈，比如流感、腹泻和便秘，因此孕麻麻们要小心哈。 42、 【阿司匹林脚膜DIY】光滑玉足能让人觉得女人对细节的重视，走路的摩擦等势必影响足部光滑。阿司匹林有类似水杨酸深层去角质的功效，用几颗阿司匹林磨碎成粉添加少许蜂蜜和水混合搅拌成糊，敷在脚上角质较厚处待20分洗净，能让双脚更加白嫩与细致。 43、 【被蚊子咬了别立即涂花露水】花露水的作用其实是预防蚊虫叮咬，被叮咬后涂抹，起不到任何效果。而且花露水中驱避剂含有轻微毒性。蚊子叮后，很多人会挠破皮肤，甚至出血。大量涂花露水反而加重皮肤损伤，甚至中毒。被叮咬后应先用肥皂水或小苏打水冲洗，中和蚊子分泌的酸性毒素。 44、 【烟中致癌物残留200天】“三手烟”指的是在烟熄灭后的一段时间内，烟雾在室内建筑、物品表面和灰尘中残留的重金属、致癌物等有毒物质。三手烟可在室内持续至少200天，烟草中的致癌物质亚硝胺会对人体细胞造成显著损害。三手烟易损伤人的遗传基因，尤其对婴幼儿有极大危害。 45、 【猕猴桃有助促进睡眠】台北医科大学研究人员发现，睡眠者持续1个月在睡前1小时吃下两个猕猴桃，上床至入睡的时间缩短39%，半夜醒来的时间缩短43%，总睡眠时间加长14%。猕猴桃含丰富的钙、镁和维C，有助舒缓紧张的中枢神经系统。钙质能镇定神经 46、 【常擦章门，健康不求人】章门穴是脏会，故可调养五脏气血，统治五脏疾病，常按揉章门穴可以疏肝健脾，理气散结，强腰利膝。方法很简单：每晚睡前，在穴位处涂抹一点润肤霜，以一手小鱼际沿肋间隙来回擦两边章门穴（位于第11肋端）（章门穴是一对，两边肋间隙都有），摩擦到发热即可。然后甜美入梦。 47、 【药丸为啥有那么多颜色】1、遮光，避免变质。部分药品出于避光保存要求，其所用胶囊需要添加遮光的食用色素。2、着色，和其他药品相区别。不同的颜色也能有助于患者区分不同药品，避免漏服或误服。3、减少儿童服药畏惧感。4、判断是否过期。药物颜色变淡或变色，都可提示变质。 48、 【鹅口疮家庭治疗方法】1、用氧酸钾漱口。2、试用红茶包。红茶含鞣酸，此物有收敛作用，止痛效果很不错。3、用稀释的双氧水漱口。用1杯水稀释1汤匙双氧水，以此溶液漱口，可防止鹅口疮感染，并加速复原。 49、 【黑巧克力中含有类黄酮物质黄烷醇】这种物质能防止胆固醇在血管内积累，防止血小板凝块，有利于血管畅通；能保持血管弹性，防止血管变硬；并能降低血压，减少潜在的、破坏性的血栓形成，其抗血栓的效果甚至比红酒、茶以及浆果类水果还要好。 |
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