(董吉星 传授) 少林达摩棍,出手震天门。 开步内外拨,挑撩散风云。 调招起舞花,迎敌封缠棍。 劈打扫两侧,法如风火轮, 退使绞肠沙,进使蛇吐信。 应后回马枪,对横急翻身。 应弱虎扑食,应枪溜如云。 若攻先备防,护体严如森。 遇众破一口,怒施风雷棍。 跃步如流星,亦称罗王阵。 练成此棍法,出世旋乾坤。 预备势 两足八字站立,左手握棍,身胸挺直,右手握拳,抱于腰间。目视前方。 (1)霸王竖旗 右脚向右跨一步,抬左脚落于右脚左侧前方为虚步;同时向左侧上方绞棍,然后抱棍竖于胸右侧,棍稍向上。目视左侧(图1)。 (2)夜叉通天 左脚向左迈一步,体左转90度,收右脚为丁字步;同时双手向前撩打,然后都棍,斜栽胸中,棍稍向上。两腿微蹲。目视棍梢(图2)。 (3)倒打哈狗 右脚向前上一步,两脚碾地,体左转180度。右手向上滑把,棍随身由前向后绕头轮劈,然后再向后撩;同时右腿提膝。目视棍梢(图3)。 (4)武松立擂 右脚向前落一步,体左转90度,两腿屈膝成马步。棍由后随身向前撩,然后反把,棍竖胸右侧,棍梢向上。目视左侧(图4)。 (5)偷劈华山 体右转90度,抬左脚向前上一步,身体随之右转90度,两腿成马步。移把,棍由前向上绕头向后轮劈。目视右侧(图5)。 (6)舞花捣棍 两脚碾地,体右转180度,两腿成插步。倒把,棍随身轮舞花,然后向后下方倒棍。目视后下方(图6)。 (7)火花飞碟 左脚向左移一步,两腿成拖步。轮半舞花,然后由上向下压棍,目视棍梢(图7)。 (8)济公倒扇 两脚跳步向右转身(270度),落成右虚步。棍绕头向后劈打。目视右前方(图8)。 (9)横扫千军 右脚向前跳一步,左脚落右脚前,两腿成大叉步;同时倒把,棍由后向前横扫,然后端棍前穿。目视棍梢(图9)。 (10)舞花夹棍 右脚向前上一步,两腿成右弓步,轮把舞花,向左侧前方压棍。目视棍梢(图10)。 (11)云飞当顶 右弓步不变,体左转90度。轮舞花,然后向左后捣把,左手松把,右手持棍绕头旋一周,左手再接把,向前右侧上方斜刺。目视棍梢(图11)。 (12)回马捣棍 两脚碾地,体右转180度,两腿成插步。舞花,倒把,棍再头上云旋,然后由右向左捣棍,目视棍梢(图12)。 (13)绞肠沙棍 两脚碾地,体左转180度。右手反把,双手持棍端由右向左侧上方闪撩,然后再由右向左绞棍。目视棍梢(图13)。 动作不停,左脚向前上一步,体右转90度,棍由左向右绞。目视棍梢(图14)。 (14)追蛇入洞 两脚碾地,体左转90度,右脚向前上一步,成右虚步。倒把,棍由左向右上方撩,两腿微蹲。目视棍梢(图15)。 动作不停,右脚上步于左脚外侧,体右转90度,两腿成插步倒把,棍由左向右绞,然后再向下斜捣。目视棍梢(图16)。 (15)跃步刺棍 左脚向右移一步,体左转90度。两脚向前跃一大步,左脚落右脚前,两腿成左弓步。反把,向前用力刺棍。目视前方(图17)。 (16)猿猴戏星 左脚不动,右脚向后弹蹬。倒把,滑把,两手握梢,使棍根向上斜捅;同时上体向左倾探。目视棍根(图18)。 (17)回头望月 右脚下落于左脚前一步,体左转90度,右腿全蹲,左脚仆地伸直成左仆步;同时轮舞花,换把,双手持棍随身由右向左绕头云旋一圈,然后竖于胸右侧,棍根向上。目视左侧(图19)。 (18)金鸡独立 两脚碾地,体左转90度,右脚向前上一步。轮舞花,然后抬左腿向前提膝,倒把,向前扫棍,再竖于头的右侧,棍根向上。目视前方(图20)。 以下投票内容根据粉丝留言整理编排,有什么其他的问题或者没有涉及到的,可以留言或发消息给我们,我们会根据实际情况加以改善。 外功三境界:易筋、易骨、洗髓。内功三境界:练气化精、炼精化气、御气还神。一层一境界,戒骄戒躁,一曝十寒。功夫始于勤练,成于坚持。 武 宗|天下武术宗成 |
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