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有些人在晚上有着这样的困扰就是起夜非常的频繁，不仅造成了睡眠上的困难，还让第二天的浑身乏力、一直犯困无法专心的工作和学习。晚上夜尿十分频繁可以分为生理和病理两种，有些是因为临睡前喝了大量的水，或含大量水分的食物，这种情况只要改正这个习惯就得到了解决；如果是因为病理的问题，就要去医院就医。 一、生理性引起的 有些人喜欢在晚上喝大量的水、茶、水果或利尿剂药品等食物，尤其是有些人喜欢在晚上吃夜宵、喝酒，尤其是在临睡前喝许多的水以及其它的饮品。当我们身体饮用了大量的水分时，就会促进我们身体里面肾脏的动作，将身体里面多余的水分都排泄出去，这是一种很正常的生理反应。如果起夜的情况已经严重的影响到了人们的睡眠和生活的质量，那么可以在临睡前两小时禁止摄入液体进入体内。晚餐的饮食清淡一些，就可以避免晚上摄入过的水分。 二、病理性引起的 有些人精神比较紧张会引起入睡非常的困难，这种人群只要膀胱里面稍微有一点尿意都会十分的敏感，要起来解决；有些老年人因为身体器官逐渐的衰退，肾脏中的肾小管吸收减弱，就会产生尿液增多，尤其是过了60岁之后，白天跟晚上的尿液差不多一样，这是正常的现象；但是有些老年男性出现了前列腺增生，也会出现夜尿的情况；同时糖尿液、尿路感染、泌尿系统发生了炎症都会出现起夜频繁的情况。因为疾病引起的起夜，要积极的去医院治疗，当疾病得到了控制，起夜的情况也会得到缓解。 一个健康的肾脏在晚上可以排泄大约300-500毫升的尿液，而身体的膀胱也差不多是这个容量，正常人入睡之后就会有很少起床的情况，因为肾脏健全的话可以将水分重新的吸收到我们的身体里面。但是如果晚上起夜有两次以上，就代表夜尿增多的情况。而起夜的情况也多种多样，我们要留意身体的情况，根据不同的情况进行不同的治疗和处理。 三、如何减少夜尿次数？ 1、控制喝水量 睡觉前60分钟内尽量少喝水，拒绝用利尿剂或吃利尿食物，不然会增加体内水分，导致夜尿量增多，严重影响睡眠质量。 2、拒绝高盐饮食 一日三餐饮食以清淡为主，成年人每天的吃盐量不能超过6克，拒绝吃腌制食物。特别是晚上，不能大鱼大肉的吃。 3、多运动 每天应有30分钟以上的有氧运动，如游泳、快步走或骑行等，能提高心肺功能，加快全身血液循环，利于促眠。时不时的做提肛运动，能改善肛门松弛和便秘等症状，同时也能辅助治疗尿失禁。 4、多吃具有益脾宁神的食物 日常生活中可以多吃具有安神促眠的食物，如黑芝麻、枸杞子或核桃等，能促进睡眠，而且也能提高睡眠质量。 5、及时消除焦虑不安的情绪 管理好情绪，以正确的方式宣泄不良情绪，特别是睡觉前保持全身心放松和精神愉悦。睡觉前可以听听轻音乐或喝杯牛奶，也可以打坐冥想10分钟，拒绝想乱七八糟的事情，以免影响睡眠。 6、药物控制 精氨酸血管加压素，又称抗利尿激素（ADH），是由下丘脑的视上核和室旁核的神经细胞分泌的9肽激素，经下丘脑-垂体束到达神经垂体后叶后释放出来。 抗利尿激素主要作用是提高远曲小管和集合管对水的通透性，促进水的吸收，是尿液浓缩和稀释的关键性调节激素。此外，该激素还能增强内髓部集合管对尿素的通透性。 抗利尿激素可与远端肾小管和集合管上皮细胞管周膜上V2受体（血管加压素受体2）结合，进一步引起管腔膜上的水通道开放，增加对水的通透性，使小管液中的水分子重吸收入血。 醋酸去氨加压素（弥凝）是天然精氨盐加压素的结构类似物，即1-半胱氨酸脱去氨基和8-D-精氨酸取代8-L-精氨酸进行人工合成的一种去氨加压素制剂。 这一分子结构的改变使该药物选择性作用于V2受体，而不作用于V1受体，由此大幅降低血管加压作用，增加抗利尿活性。 服用醋酸去氨加压素后会增加肾的远端小管和集合管对水的通透性，促进水的重吸收；增加尿渗透压，降低血浆渗透压，从而减少尿液排出，减少排尿次数和夜尿。 临床数据显示，老年人夜尿症患者睡前口服0.1 mg醋酸去氨加压素片，治疗8周后，患者平均夜间排尿量减少226±102 ml，夜尿治愈率、平均夜尿次数、平均第一睡眠周期时间、患者睡眠质量均较治疗前有显著改善。 醋酸去氨加压素安全性较好，大部分不良反应都相对轻微，且发生率较低。最严重的的不良反应是低钠血症，患者服药时注意控制饮水量，监测血钠，遵医嘱用药可避免不良反应发生。
夜尿多并不是无缘无故产生的，若是跟生理性因素有关，可通过运动或饮食的方式调理；若病理性因素应积极治疗原发疾病，彻底解决夜尿增多的问题，以免影响睡眠。若夜尿增多同时伴有血尿或尿液泡沫增多，还需去医院做检查。 |
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