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男性“耗阳”行为或公布,不妨对照看下,你都做过几个?

 金 刚 狼 2022-01-25

中医认为气分阴阳,男性属阳,女性属阴,所以阳气对男性朋友来说非常重要,虽然看不见摸不着,却直接影响着人们的生命活动,如果阳气不足,就会导致抵抗力免疫力下降,容易生病,影响身体健康。

阳气充足的男性朋友,也更能够显现阳刚之气,散发达性魅力,其实他与体内的雄性激素水平有着很大的关系,阳气充足也代表体力雄性激素分泌旺盛,但是当一个人的阳气耗尽之时,也就意味着生命走向了尽头。

所以男性朋友在生活当中,更应该注意体内的阳气维护,一旦体内阳气缺乏,更会导致身体生病影响人体健康,也会导致身体各个器官机能因此受到影响,尤其是生活当中常做的这几件耗阳行为,还希望你能够尽量控制一下。

男性“耗阳”行为或公布,不妨对照看下,你都做过几个?

1、贪冷

对于很多男性朋友来说,生活当中一般不太注意饮食健康,尤其是进入夏季天气炎热的时候,男性朋友身体本身是热性,比较怕热,更喜欢吃冷饮或者冰镇啤酒、喝冰镇的水果。

这些食物虽然能够让你感觉到凉爽舒适,但是这些太冷的食物,也会大量耗损体内的阳气,造成体内寒湿气加重,更会引起抵抗力,免疫力下降,导致人体容易生病,所以像这种过冷的食物还是尽量控制一下。

2、蒸桑拿

随着现在社会的进步发展,人们生活水平质量有了很大的改善供给,人体娱乐休闲的方式也是越来越多,就比如蒸桑拿,是生活当中比较常见的一项休闲活动,蒸完桑拿之后能够感觉到身体放松释放疲劳,身体也会感觉到舒适,所以深受男性朋友的喜爱。

但是长时间正常的也会消耗体内的阳气,主要在蒸桑拿的过程当中,会排出身体的湿气,而且长时间处在这种高温状态之下,毛孔会打开,散热加快,更容易消耗体内的阳气,所以建议男性朋友,在生活当中还是尽量控制一下蒸桑拿的次数。

3、久坐不动,不爱运动

由于很多男性朋友工作性质的原因,长时间面对电脑工作久坐不动,一方面由于工作繁忙压力大,没有太多的时间精力去运动锻炼,另一方面也是由于懒惰不想去运动。

但是如果长期保持这样的方式,更会导致体内的血液循环速度减慢,新陈代谢速度下降,影响正常的血液循环,体内阳气也会被大量的消耗。

中医认为动则生阳,长时间不动,更会大量消耗体内的阳气,久而久之导致身体处于亚健康状态,男性朋友失去精神活力,身体素质变差,精神状态也是变得萎靡不振,降低工作学习效率容易增加疾病的发生。

4、经常晚睡,睡眠不足

现在熬夜已经成为很多年轻人的家常便饭,长时间熬夜晚睡,不仅扰乱生物钟,导致内分泌失调,也会影响精神状态变差,降低工作学习效率。

而且长时间熬夜,更会导致身体抵抗力,免疫力下降,更会加重失眠多梦的现象,身体器官机能得不到充足的休息和调整,加重身体器官的负担,逐渐失去男性阳刚之气,精神变得萎靡不振,也会容易诱发前列腺炎,尿路感染等男性疾病。

5、习惯憋尿

生活当中也有很多男性朋友,为了忙于手头的一点工作,就算有尿意来袭的时候,也会下意识选择憋尿,而长时间的憋尿,就会导致尿液当中大量的毒素垃圾,在体内堆积也会反流回,肾脏被重新吸收,加重肾脏的损耗,阳气也会被大量的消散。

6、不吃早餐

现在不吃早餐,是很多年轻人的一种行为习惯,由于现在生活节奏快,工作生活压力大,晚上熬夜晚睡,早上睡不醒,也没有充足的时间做早餐,就会选择直接不吃。

而长时间不吃早餐,也会导致身体机能得不到充足的营养补充,导致机体变得迟钝缓慢,记忆力注意力下降,加重疲劳感。

长此以往也会导致身体缺乏营养,出现营养不良,破坏免疫系统,降低抵抗力和免疫力,更会损耗体内的阳气,导致阳刚之气不足。

7、内心压力大

现在社会节奏快,工作生活压力越来越大,长时间面对工作加班熬夜,也会导致很多男性朋友内心压力过大,精神处于紧绷的状态,所以当有情绪压抑的时候,很多男性朋友也会选择吸烟喝酒来释放,但是这种方式更会导致体内阳气快速流失。

而且每天处在焦虑、烦躁等消极情绪之下,也会导致身体器官受损,久而久之便会导致抵抗力免疫力下降,甚至影响寿命,当身心压力大的时候,还希望找到合理释放的方式,多与朋友他人交流沟通,避免阳气的流失。

那么男性怎样可以补阳气呢?

做到早睡早起:

建议男性朋友,养成早睡早起的好习惯,只有保证合理规律的睡眠习惯,才能够促进身体各个器官技能的休息和调整,减轻身体的负担。

尽量在晚上11点之前进入深度睡眠,每天保证7~8个小时的睡眠时间,早上5:00~7:00之间起床,更能够促进阳气的生发,顺调,调动体内的阳气,维持身体健康状态。

调整饮食:

想要更好维持体内氧气,建议男性朋友在生活当中也要及时调整饮食,尽量少吃生冷寒凉刺激性食物,避免损伤脾阳,导致脾胃运化不利,引起腹痛腹泻,导致身材消瘦,全身乏力。

尽量保证饮食清淡,多吃新鲜蔬菜水果,为身体补充维生素提供营养,能量也可以更好的增强抵抗力和免疫力,避免阳气的过度消散。

多泡泡脚:

在我们的脚上,也有非常多的穴位和经络,对应身体各个器官五脏六腑,建议男性朋友在晚上睡觉之前,多用温热水泡脚,可以有效的驱寒保暖,也有助于加快血液循环,促进新陈代谢,更能够促进脚部的经络疏通,提高抵抗力和免疫力,促进睡眠,也可以更好的提升体内阳气。

多锻炼身体:

俗话说,动则生阳,多运动可以有效增强体力,提高身体素质,增强抵抗力和免疫力,降低患病的风险,也可以加快血液循环,促进新陈代谢。

建议男性朋友选择中等强度的营养运动,比如骑行、慢跑,中老年男性可以选择散步、打太极拳,这种舒缓的有氧运动,更能够促进体内的阳气生发,维持身体健康状态。

关于如何补充阳气,你是否还有不同的观点,欢迎在下方评论区留言分享。

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