二十四扫房子：更要给身体做个大扫除，肠道干净脸不垮！漂亮一整年！

乐乐 活法儿 

2022-01-26 07:30

今天是腊月二十四，南方小年。小年快乐！

今天也是扫尘日。腊月二十四，掸尘扫房子。房子的灰尘好打扫，目之所及，上下看看，都是肉眼可见。但是身体里的垃圾，却不见得能一眼瞅见，身体又深受其扰。

打扫有容乃大的外在房子，也别忘记精神所居的肉体房子啊！

把它清理干净，如此，所有的意难平，肚难平，将变得心安定，身轻盈！

茫茫「人海」，最应该扫除的是哪里呢？

身体有几个途径来排出废物，呼吸、出汗、排尿、排便。

 

呼吸吐纳，重要的是频率，这个可以随时调整，空气质量却难以靠一己之力改善。

出汗，冬日收藏，这个时候大汗淋漓，并不合适。

尿呢，适量的水，健康的肾，你也不需要太操心这件事，能做的不多，交给身体自己来搞定就好。

反倒是这便便，成了现代人的大难题。不是腹泻就是便秘，能好好拉个屎的人不多了。

加上现在物质丰富，开心了吃一顿庆祝，难过了，吃一顿安慰自己。过年聚会更是无所不吃。回来工作了，压力山大，吃一顿缓解一下。

日积月累，这排不痛快的便便在肚子里总有残余，积攒起来，你的肠道，需要洗刷刷了。

 

停！这里是在说「宿便」么？有观点说了医学上没有「宿便」这个名词呢。是啊，但是你可以摸摸自己肚子里有木有，书上没有，肚里有，你要留着干嘛呢？

 

怎么知道我肚子里有木有需要清理的便便呢？

两种情况，肠道更需要清洁。这和你是否便秘无关。

 

o    一种是每次总觉得便便费力，拉不干净，擦屁屁的纸会有很多遗迹。便便味道也比较大。

 

o    还有一种，可以摸到左侧肠子里的硬块，就是图中蓝色标注处，是大肠中的降结肠部分。平躺的时候，用手向下按压，可以感觉到有一条条的硬块，那八成就是在肠道中排队的便便，正常情况下排便后这个硬条条会变软。但是如果这里长期摸着都是硬硬的，那么要考虑加强通便了。

 

肠子不干净，有害菌就有了野蛮生长的温床，你的脸也不会那么干净了，还会有这些问题：

是时候对肠道「动手」了！

 

道家有一句：「若要长生，肠中常清，若要不死，肠中无屎」。清清肠，排排屎。今年的身体大清洁，就从肠道搞起吧！加油！

招数不在于多，有用则灵。一招动，一招吃。组合拳出击，帮助清理肠道效果非常好。

 

①：吃

这里推荐红枣黑木耳熬羹。这两种食材太普通了，家家都有，组合起来，熬成粘稠稠的羹汤，是非常好的帮助排便的糖水，小宝宝也可以用。

 

红枣，补气血、养脾胃。黑木耳的好处很多，这里主要是看重其中所含的植物胶质体有较强的吸附力，可以润滑、清洁肠道。

 

红枣黑木耳羹

做法：

1.准备中型红枣10枚左右，泡发的黑木耳1-2倍的量。（银耳也有作用，但效果不如黑木耳）

2.红枣掰开，加水煮开后用小火慢炖，直到汤变得粘稠，一定要粘稠才好。

加不加糖看个人习惯，如果喜欢甜可以放一点红糖。（我做的时候，炖了30分钟，热的时候不那么粘稠，放温之后，就慢慢粘稠了）

 

还有人用打粉机把两样东西打碎再熬煮，想喝的时候抓一把加水煮，时间可以短一点，更方便。但是打成粉熬羹，容易粘锅，在过程中一定要多多搅动。

每天空腹喝一碗，如果便秘的人要多喝一点，当天就会有好消息。

如果你来不及熬煮，如果你有时候情绪不稳定，如果你的便便没有力气排出去，也可以喝通安茶。顾名思义，通且安，让脾胃，肠胃通畅，让心神安定，情绪稳定。

有用户说一开始会放臭屁，真的太好了，别让这臭气留在身体里过年。趁着放假，于无人处，好好排一排，身体里已经堵塞的气机，一定需要一个出口，很臭，说明身体里的浊气多，慢慢排，放P可比拉肚子省力气多了。

 有的朋友白天喝，会很困，这里面有安神的成分，睡前喝会睡得很好👇戳图加购，文末亦可

② 推

动手排出宿便，当然要靠手来推。推腹有多好，听听小伙伴怎么说。

🙋‍我昨天晚上推腹5分钟，感觉有便意又很困就睡了，早上明显拉的更多，你们可以试试！

🙂早上起来一推腹，然后一下就要去拉臭臭了。

🙋‍个人感觉对胃肠道的作用要大于减肥。对胃痛、烧心、反酸、嗳气的效果很好。

🙂这个真的管用，我没有做全套揉腹动作，一个月坚持下来瘦了一圈。腰围从82cm直至75cm，体重没多大的变化，腹部肌肉紧实了。

怎么推？首先得抹点油，行气活血，推揉也会更省力更深透。

推腹非常简单，两手中间三指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处，共21次。

推几下肚子就咕咕叫了

如果推腹时感觉到细微的硬块、结节、气团、痛点……记得着重按摩这些区域。以拇指外的四指，稍稍用力拨揉，可以把深部的毒素引到浅表来，把阻滞点揉开，散掉。用劲要灵活掌握，不要太大，以免伤到内脏。

拨揉时，如果出现青紫的瘀点，不用怕，那些都是陈旧的淤血被翻出来，从此不再阻塞经络了。而听胃肠鸣叫，打嗝放屁更是常见的，畅通舒爽。

慢慢你的手，越来越敏锐，脚底热乎乎，还有湿气出来。

肚脐两侧天枢穴附近常出现堵点

推腹时涂上油，那种顺滑感你想不到。

之前没有油的时候，干推腹，感觉力都浮于表面，再往下走就会涩，放上油，特别是延展性强而且不腻的油，推腹简直太享受了。

顺着油的滑润，一下子就可以把肚子的肉肉更深的推下去至少两公分，还不会觉得有多疼，不知不觉，刺激到更深的阻滞点。

推荐香附芍药油，它原来叫做逍遥推腹油，配方源自宋代《太平惠民和剂局方》的名方「逍遥散」，脱胎于张仲景四逆散、当归芍药散之法。男女都适合。

光是看配料，就是一股子清新活血的味道。

这款精油，以葡萄籽油打底。配合的方子，都是药食同源的植物。

《中国药典》记载——当归：补血活血。白芍：养血调经。香附：疏肝解郁，理气宽中。红花：活血通经，散瘀止痛。茯苓：健脾，宁心。薄荷：疏散风热。生姜：解表散寒。

无论是手法还是成分，都被身体吃掉，从内到外疏通身体。