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阿德勒个体心理学96句,解决人生大部分的苦恼

2022-01-26  mrsh

作为个体心理学的创始人,阿德勒与弗洛伊德、荣格齐名,深深影响了史蒂芬·柯维,以及人际关系学大师戴尔·卡耐基,对后世产生了深远影响。

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001

决定自己的不是环境等外在因素,而是自己。既然生而为人,就永远都有其他的生存方式

002

怨天尤人、得过且过只能让自己的生活愈加苦痛,唯有起身行动、改变,才有可能扭转不好的情势。每个人都有改变自己的潜能

所有的怨天尤人、得过且过都是因为现实与自己的期望背道而驰,而很多人就此随波逐流,不行动,不努力,心里想着事情已经这样了,那就随其发展吧。但是,所有的事情并不是既定的,要想改变这种不好的情势,必须从自身开始改变。改变对工作的态度,积极参与,以高度的责任感和激情去奋斗;对生活保持高度的热情,在生活中发现不同的惊喜与感动。只有从内心改变对生活的态度,才有可能扭转不好的情势。只有自己才能创造今后的人生,任何一个人都有改变自己的潜能

003

若一个人无法甘于平凡,就会试图让自己变得特别。不是变得特别好,就是变得特别差。一切取决于你自己。

004

我们不需要强迫自己改变,只要学会从不同角度发现自己的亮点就好。

005

人生之所以丰富多彩,就在于它富有变化。如果任何一样东西是早已被决定好的,我们没有选择和改变的权利,那么人活着也就没有任何意义

006

尽力做好自己能做的事,事情就会在你想不到的时候发生改变。

007

当我们开始去做自己力所能及的事时,世界或许不会因此而一定发生改变;可如果我们什么都不去做,事情只会朝更加糟糕的方向发展

008

我们对一个人的最高要求和荣誉就是:在工作中是一个好员工;在朋友中是一个好伙伴;在爱情和婚姻中,是一个好伴侣。总之,一个人应该证明自己是人类忠实的朋友。

009

若一味沉浸在过去的回忆中,那么今天的时间,就是昨天的重复及延长。我们应该坚定未来的目标,不要在意过去成败的原因

010

我们赋予生活的意义正确与否,带来的结果将有天壤之别。正确的意义是生活的守卫者,错误的意义则如撒旦般可怕。

011

优越情结是自卑情结的产物。努力让自己看起来很强,看起来比别人优秀的人,其实有着强烈的自卑感。

012

人生没有那么多苦难,是你自己让人生变得复杂了。其实,人生单纯到令人难以置信。

013

如果没有目标作为支撑,只是虚幻地想象着提升自己,那么我们就像是在演戏一样,会越发感觉不自在。

014

自卑感不是“我为什么不如他”的人特有的东西,即使看起来非常优秀的人,心里也会感到自卑。只要还有目标要实现,就会有自卑感。

015

怀有自卑感,不代表精神就不健全,主要看你如何看待自卑感,是以自卑为动因激励自己前进还是畏缩不前。

019

不要逞强让自己“看起来很强”,而是努力让自己真正变得很强。

020

人在努力之后,一旦无法得到“正面关注”(比如赞赏),就会试图去做不对的事,以求受到“负面关注”。

021

人只能经由失败来学习,并且凭借失败的经验来使自己变得更好。

024

我们不应该受情感支配,而要善用情感

029

性格不是天生的、永恒不变的,而是可以由自己的意志决定。只要你愿意,性格随时随地可以改变

030

一个人的性格在十岁左右,就会靠自己的思想、行为而定型,而且会这样使用一辈子

033

人生态度对性格的形成有决定性作用,只有意识到性格上的错误,人才会试图去改变

034

如果总是在意别人对自己的看法,自己的人生就会失去方向,也会给人无法信任的感觉。

035

生命中若没有敌人,就意味着我们时刻都必须配合别人,当然就会活得非常疲累

037

所有烦恼都是人际关系的烦恼,没有人可以生活在没有“观众”的地方。

038

想过没有烦恼的生活,即使宇宙中只剩下自己也是不可能的。

烦恼源于欲望:希望被上司肯定,希望在某个领域取得成功……烦恼不是属于某个人的,而是大家共同拥有的,自出生起就伴随着我们每一个人

039

人生有三大任务:工作的任务、交友的任务和爱的任务。这些任务也都是人际关系的任务,往往越拖延,就越难解决。

040

世上没有人是为了满足你的期望而活,那些“你没有为我做什么”的烦恼,就是你只想到自己的最佳证据。

043

宽容自己与对方的不完美,不强迫对方接受自己的意见。

044

只要自己做了对的事,感受到了“贡献感”,就不必期待他人的感谢与赞美。

045

沟通是一门技术,有良好沟通的地方才有爱,爱也是良好关系带来的效果

046

人与人之间的互相理解除了努力沟通别无他法。而那些认为对方无法沟通的人,其实一开始就没有沟通的意愿。

047

我们不能期待别人随时体察我们的情绪,沉默换不来别人的帮助。如果我们需要帮助,就要用语言表达出来。

049

一个人的意义是没有用处的,真正的意义是从与人交往中体现出来的。

055

与其指责问题的原因,不如将焦点放在如何解决问题上。指责通常只会剥夺别人的勇气。

056

给孩子努力尝试的机会,即使会失败,也要鼓励他“这次一定没问题”,这样才能带给他勇气。

057

不要对孩子过度保护、予取予求,父母要做的是培养孩子的勇气,让他学会独立。

058

如何培养孩子的勇气?很简单,用鼓励取代称赞,和孩子共享喜悦,肯定孩子的存在。

059

就算不认同别人的选择和生活方式,也不要私自介入指手画脚,除非经过沟通变成共同的事情。

060

成长不必背负他人的课题,不必迎合他人的评价。将自己的课题与别人的课题分离,是迈向幸福人生的关键

062

太在意别人的目光,只会错失可以行动的机会。自己觉得有必要采取的行动,就尽量不要被他人的想法干扰,要自由地行动。

066

人类没有优劣之分,每个人都以自己想要的方式,或快或慢地朝着目标前进

067

人最根本的理想就是拥有归属感,也就是被共同体所接纳

068

如果一个人想要独自生存,并单枪匹马地对付所有的困难,等待他的只有失败与死亡。

069

想要在团体中脱颖而出,由你开始协助别人,而不要等着别人来协助你。

073

只着眼于私利的人,永远找不到自己存在的价值和幸福感。

074

一遇到人生难题便想到别人的人,不会对社会有所贡献,反而会成为社会和同伴的负担。

075

如果一个人认为生活的意义就是要保护自己免受伤害,那么他就会在潜意识里封闭自我,不和其他人接触。孤立自己的结果反而会使自己受伤更深。

077

想要让自己变得至关重要,就要对他人做出一定的贡献。事实上,我们对他人的意义才是我们唯一的意义。

078

施比受更有福,这是得到幸福的唯一方法,也是在社会上安身立命的关键。

080

母亲是孩子与社会相连接的第一条纽带。如果孩子无法和母亲(或其他代替母亲角色的人)建立良好的关系,必定走向毁灭

082

夫妻关系中,给予对方的关心胜过自己,婚姻关系才会真正幸福美满。

084

孩子的一言一行之所以模仿父母,就是希望借由这种方式强调自己的存在,并试图得到父母手中拥有的权力。孩子为了得到父母的关爱所使出的手段,深深影响了其性格的养成。

085

父母所持有的价值观对孩子影响极大,很多时候,孩子依照自己的意思,决定是全面服从,还是彻底反抗。

086

孩子通常会拼命努力来回应父母的期待,因为他们认为要是违背父母的期待,其命运就会被抛弃。

092

在评价当中长大的人,一旦不再被评价,就不会采取行动,而那些不评价他的人,都是敌人。

096

在现行的教育模式下,孩子在刚刚进入学校的时候,心理上对于竞争的准备远远比合作的准备要充足。这种“竞争”的思想在上学的整个过程中都会存在。

人会成功,凭借的是勇气。把绝望变成希望,积聚力量,做有用的事。

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