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 1. 高效 由于惯性的原因，我已养成了早起的习惯。一般都在早上6点左右就起床。洗刷干净后，马上准备早餐。 在备好早餐之后，就陪小孩一起吃，接着就陆续送他们上学去。 待接送完成后，再回来看下书或听下音频。然后才慢慢地上班去。 在一个多钟的时间里，我的任务塞得非常满当，效率也更高，每分钟都没有浪费掉。 然而，如果是周末，我就不再调闹钟，凭自然而醒。 但这往往会受到潜意识认为是休息时间影响。 醒来之后，还在续睡，这种先醒再睡一觉的过程极其享受。 只是爽快过后，才知道生活该干嘛还是干嘛！ 接下来，由于打乱了平时的生活节奏，不得不手忙脚乱，一个上午下来，都处于被动做事当中。 于是，再也不敢轻易地放弃习惯，第二天照样会自觉起床。  2. 外界的刺激 其实每天早上起来，我都会发现小区里，有好几个认真跑步的人，很少缺席。 看他们跑了一圈又一圈，满头大汗，但状态极佳。 他们越跑越轻，脸上洋溢着自信的表情，呼着气从路人身边擦过。 再想到自己，如果不做点什么，好像白白浪费了大好时光。 于是，就开始让自己动起来，煮开水煮鸡蛋与稀饭。 有时，是打开朋友圈，看到有人跑步打卡，每天约10公里，消耗了不少的卡里路。 我料想他们的身材应该非常棒。 最起码，不像我们，动不动就发觉自己腰酸腿疼的。 对比那些朋友，似乎自己不应该在家里呆着。 从上月开始后，我们就执行了饭后散步至少3公里的项目。 走一走，吹吹风，聊聊天。有时干脆看晚空的云霞，也觉得舒畅。 况且，还能帮助消化。散完步回到家，肚子就空空的，没了吃得过饱的难受感。 3. 心情的调节器 当早上完成了一天当中比较重要的事情时，由于没有任务的压力，心情也显得极为轻松。 比如，花半小时写完当天的小作文作业，之后就不会再把任务放在脑子里。 像清空的房间，人无任务一身轻。 而且，有一种心理成就感，就是人家还在睡觉时，自己已做完事情了。 有时，可能有几种任务在身。 当早上完成了主要的事情后，也为后面的事情开了一个好头，更有心情去干余下的工作。 还有，早上的空气特别甜，加上鸟儿的鸣叫，也让人倍感舒服。 总之，就我个人而言，早起还是很有效果。 当然，不是每个人的时间节拍器都一样，每个人都可以根据自己的需求来设定要不要早起。 但从人的作息规律来说，早睡早起，精神状态最佳。 |
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