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中医推荐:6个穴位,每天按摩5分钟,保护心脏远离心脏病

2022-01-26  Zhanjh1936

1. 膻中穴:位于胸部,在前正中线上,平第4肋间,两乳头连线的中点处。取卧位,用中指指腹直接揉按膻中穴,每次揉按由轻到重,力度以能感到微微疼痛为宜。每天揉按3~5分钟即可。

膻中穴的主治病症为胸痹心痛、腹部疼痛、心悸、心烦、呼吸困难、过胖、过瘦、呃逆、咳嗽、气喘等症。

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2. 心俞穴:位于背部,在第5胸椎棘突下旁开1.5寸处。因为心俞穴位置在背部,需要别人辅助按摩。直接用手掌对心俞穴进行揉按,每次揉按3~5分钟即可,两侧心俞穴可同时揉按。

心俞穴具有活血理气、清心宁神之功效。可散发心室之热,对于心脏和神志病变所引起的心痛、惊悸、失眠、健忘、癫痫等症均有不错的效果。

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3. 内关穴:位于前臂掌侧,在曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。直接用拇指指腹对内关穴进行揉按或者掐按。揉按时力度可稍微大一些,以有酸痛感为宜。掐按时,力度可适当减轻一点。每天揉按3~5分钟。

内关穴具有宁心安神、理气止痛之功效。是手厥阴心包经上最常用的养护心脏的穴位之一。对于心脏病变引起的心痛、心悸、胸痛、失眠、呃逆、眩晕等症均有不错的效果。

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4.神门穴:位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。用大拇指指腹直接揉按神门穴,注意力度不宜过大,两手轮换进行揉按。每只手揉按3~5分钟。长期坚持,还可以帮助治疗失眠。

神门穴是手少阴心经上的重要穴位之一。具有调理气血、安神定志的功效。神门穴的主治病症有各种心病、心烦、惊悸、健忘、失眠、胸胁痛等症。此外,神门穴对于防治老年痴呆还有一定的疗效。

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5.劳宫穴:位于手掌心,在第2、3掌骨之间偏于第3掌骨,握拳屈指的中指尖处。以拇指按压劳宫穴,其余四指置于手背处,拇指用力按压揉动,约30秒到1分钟即可。

劳宫穴具有提神醒脑、清心安神之功效,是养护心脏,补心气,经常使用的养心穴之一,强健心脏,劳宫穴不能少。此外,按压劳宫穴可以强壮心脏,尤其适宜心火旺的人。

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6. 太渊穴:位于腕掌侧横纹桡侧,桡动脉搏动处。直接用拇指和甲尖掐按太渊穴,注意力度不宜过大,能感觉到酸痛为度。每次掐按3分钟左右即可。

太渊穴是手太阴肺经上的重要穴位,具有补肺益气、止咳化痰等主要功效。心肺不分家,肺气足了,有利于心脏的舒张和收缩,能够促进血液循环,对于保护心脑血管和预防心肺疾患都有很大的好处。

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