心里堵的慌，如何排解？现在生活节奏快，工作压力大，难免遇到不顺心不如意的事情。或者一些情感的问题。现实残酷，再怎么努力，都会有那么一瞬间被击
中心里最难以承受的一个痛点，不是悲伤只是心里堵的慌！焦虑、恐慌、情绪紧张、缺乏安全感、提心吊胆、心烦意乱、对任何事情失去兴趣！这些
负面情绪接踵而至。这年头要学会圆滑，而不失原则底线；要有自信，而不是唯我独尊，自我陶醉！“月有阴晴圆缺，人有旦夕祸福。”生活的酸甜
苦辣，让每个人都渗透在喜乐悲欢的情绪中。碌碌红尘，我们没有四大皆空的修行，所以有七情六欲很正常。只是有些事情，千万不要被情绪主宰了
自己，让它在心中裹上锁并生绣。天长日久，有损身心健康。因而能够合理的发泄自己的情绪，极其重要。那么，怎样做，才能发泄好自己的情绪呢
？第一：找朋友倾诉。其实在这世上，朋友并不在多，有一两个知己就好。在你心情郁闷的时候，不需要良言建议，能够倾听的的话语，发泄自己的
负面情绪，这就是最好的帮助。这样做，你会发现，苦水吐完，心明朗不少。第二：逛街。不管男人女人，心情不好时，都可以随便走走。在熙熙攘
攘的人流中感受这个世界的活力与热情，在无意中买到一件中意的小物件，都能让心情明媚不少。第三：爬山。“会当凌绝顶，一览众山小”的豪迈
，对着空无一人的山项放声呐喊，是很好的发泄情绪的方法。第四：听歌。无人时静静听着音乐，让浮躁的心逐渐宁静，让压力在舒缓的音乐中慢慢
释放，一切情绪自然烟消云散。第五：和宠物为伴。其实身旁有个活泼可爱的小宠物，能让人转移心情不佳的注意力，这也是个不错的法子哦。生活
中，发泄情绪的方法还有很多，比如独自落泪、大吃零食、滑冰、跳舞、甚至家里大扫除等等，只要适合你的，都是发泄情绪的好方法。 |
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