中医：锁阳桑葚饮——阴阳双补，提高你的免疫力，从此告别怕冷又怕热

现在很多人都开始注重养生，

养生之前，需要了解些什么呢？

当然是了解自己的体质。

简单讲，怕冷是阳虚，怕热是阴虚，

那既怕冷，又怕热呢？

是阴阳两虚。

锁阳桑葚饮——阴阳双补，提高你的免疫力，从此告别怕冷又怕热

先聊一聊阳虚。

阳虚的人，顾名思义，体内阳气不充足，

大家试想一下，阳气不充足，又怎能抵挡住外界的风寒呢？

所以，阳虚的人外界一旦有个温差变化，就容易感冒、发烧、流鼻涕。

到了秋冬季，天气一转凉，成天手凉脚凉的。

那么，日常中哪些行为容易损耗阳气呢？

现在大街小巷，随处可见奶茶店，很多年轻人更是酷爱冰饮，即便到了大冬天也要饮料加冰。口感是得到满足了，但胃却遭罪了，这些寒凉的饮料跑到我们体内，需要靠大量的阳气才能把身体暖回来。

其次，空调的使用过度，大家试想一下，现在夏天离了空调是不是整个人都不好了？从家到地铁站，到公司上班，下班后吃个饭逛个商场，哪哪没有空调？简单讲，只要不是露天场所，空调几乎全覆盖。长时间待在这样的环境，我们的阳气慢慢的都在被损耗。

还有，就是最近远志在评论区发现的一个现象，不少人一上火，第一反应就是问该吃些什么清热药降降火？上火一定要吃清热药吗？当然不是！人体的火热分为两种：实火和虚火。只有实火者才可以吃清热药，虚火者呢？应该滋阴。那有人要问了，我怎么知道自己是实火呢？很简单，看舌苔，实火者舌苔往往是黄腻的，虚火者往往是没有舌苔的，红舌。因此，一些虚火者本就阴虚，又贸贸然吃了清热药，一下子就成了阴阳两虚了。

锁阳桑葚饮——阴阳双补，提高你的免疫力，从此告别怕冷又怕热

说完阳虚，再来聊聊阴虚。

如果说阳虚代表体内的能量不够，那阴虚就代表体内的津液不足。

津液是人体内所有液体的总称。

阴虚的人缺水，所以就像干涸的大地一样。

中医认为，阴阳相互制约。阴虚，阳气自然得不到制约。

大家试想一下，身体已经干的冒烟了，此时阳气还得不到制约。

星星之火，可以燎原，身体就容易“烧”起来。

所以，阴虚的人总会觉得热，手心脚心，有时甚至胸口也会发热，中医称之为五心烦热。

此外，到了晚上，阴虚的人还容易出汗，试想一下，浑身都是黏滋滋的汗液，晚上怎么能睡得安稳？

哪些行为会耗伤阴血呢？

熬夜最伤阴。中医认为，肝藏血，肾藏精。熬夜是需要花费身体更多的精气神来维持。如果把肝肾内的精血比作灯油，熬夜就如同灯油上的火苗，早晚会有油尽灯枯的一天，这么一想，是不是还有些后怕？

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然而，喝冰饮，吹空调，还熬夜，现在这类人群太多了，所以有些身体素质偏差的人，一不小心就容易阴阳两虚。

这里，向大家介绍两味药材——锁阳、桑葚，一味补阳，一味补阴，合用阴阳双补。

锁阳是一味甘温的药材，入肝、肾经。

听名字就能猜想到，锁阳就如同一把锁，牢牢的把体内阳气锁住，固若金汤。

中医认为，甘能补。所以锁阳具有补肝肾的作用。

前面也提过了，肝藏血，肾藏精。所以锁阳还可以益精血。

除此之外，锁阳还可以入大肠经，因为锁阳性偏甘润，尤为适合解决一些体质偏于虚弱人群肠燥便秘问题。

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锁阳

聊完了锁阳，再来聊聊桑葚。

桑葚是一味酸酸甜甜，偏寒性的药材。

最早对桑葚的记载始于《唐本草》“单食，主消渴”，说的就是它生津止渴，治疗阴虚的功效。

《滇南本草》中也有提及桑葚，称其'益肾脏而固精，久服黑发明目。'，这也很好理解，说的是它滋肾阴的功效，肾在华为发，肾阴充足了，头发自然会黑。那明目怎么解释呢？中医讲肝肾同源，补益了肾脏，肝脏自然也得到了了滋养，肝开窍为目，眼睛自然也会好。

到了2020版《中国药典》对历代桑葚的评价作了总结：入心、肝、肾经，具有补血滋阴，生津润燥的功效。

所以，一些肝肾阴虚的人群，症见头晕耳鸣，心悸失眠，须发早白，津伤口渴，内热消渴，肠燥便秘人群都可以用桑葚来调理。

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桑葚

锁阳甘温，桑葚甘凉，这两味加在一起，一个补阳，一个补阴，刚好合适。

两个药都讲完了，怎么用呢？

很简单，直接煮水喝就行。

那有人会问，泡茶喝行不行？

也行，可以拿烧开的沸水直接泡。

最后值得注意的是，这两味药材都具有润肠通便的功效，所以一些体虚容易腹泻的人是不适宜服用的，贸然食用，只会加重病情，得不偿失。