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心血管疾病，相信大家已屡见不鲜了。但是，在几十年前，这可并不是个常见病。 中国科学院院士、复旦大学附属中山医院心内科主任葛均波在2017年接受健康时报采访时就曾感叹： 三、四十年前，我上大学的时候可没有这么多人得冠心病！（当年）在医院实习的时候三个月遇到一个心肌梗死就不得了，而现在每天都能遇到这些病人。 据《中国心血管健康与疾病报告2020》指出，我国心血管疾病患病率处于持续上升阶段，推算心血管疾病现患病人数3.3亿。 将近四分之一的人口患病，如此庞大的数字，到底因何而来？ 现在人们生活水平改善，过度营养导致高胆固醇血症、过度肥胖、糖尿病等问题。 人体摄入过多营养，多余的脂质和养分等难以排出体外，聚集在血管里。一方面容易沉积在血管壁上堵塞血管，另一方面还会增加血液黏稠度引发血栓。 吸烟是心血管疾病发生的致命因素。2012年，原卫生部发布的《中国吸烟危害健康报告》指出：“有充分证据说明吸烟可以导致冠心病”。 身体活动量与心血管疾病死亡风险呈显著负相关。 然而，《中国心血管病一级预防指南》指出，20岁及以上人群经常锻炼率为 14.7%，30~39岁人群只有12.4%。 生活节奏快，工作和生活的压力往往会集中到一起。人在紧张时，会大量分泌肾上腺素，导致血管收缩、心跳加快、血压上升，交感神经兴奋，这很容易引起心肌梗塞发作。 截至2017年年底，中国已登记在册的严重精神障碍患者581万人。 其中，抑郁症的发病率上升较快。据统计，约31.3%的抑郁症患者以循环系统疾病为首发症状，这些都会影响血管健康。 血压对体重的变化很敏感，体重变化5公斤就能引起血压的明显变化！ 体重越重，患高血压的危险性也就越大。 中国营养学会理事长杨月欣2018年在接受采访时指出，减少食盐摄入是最廉价和简单的降压方。 杨月欣说：每人每天如果能减少6克盐，对我国而言，每年可以避免约36万人因脑卒中和冠心病而死亡，可以减少150亿元以上的直接医疗成本，而人群平均收缩压每下降2mmHg，舒张压每下降1mmHg，高血压的患病率就可以下降3%。 如此推算，全国高血压的患者数量可减少3千万人。 科学适度的运动，可以增强机体活力、促进血管健康。 不过，锻炼需要有一定的强度要求。 对于一般人来说，在运动时还可以说话，但不能唱歌，这种强度就是比较合适的。 戒烟对于很多烟民来说非常困难，但戒烟可以大大降低心血管疾病的发病率，还可以避免亲友吸入二手烟，可为是一举多得。 此外，对健康人来说，别贪杯也是非常重要的护心手段。 因为，酒精会引起大脑兴奋，使心率加快，血压升高，并可诱使心律失常，甚至诱发冠状动脉痉挛或急性心肌梗死。 临床上发现，很多猝死的人，或多或少都会经历一个高压、长时间的精神紧绷、高强度工作事件。 新的一年，我们要注意劳逸结合，避免劳累和过度兴奋引发心血管疾病。 新年到了，又是朋友聚会家人团聚的日子。与其大家坐在一起比孩子、比工作、比收入，不如比比健康。 毕竟，平时因为一点小事，导致情绪激动而出现悲剧的事情并不是少数。 要知道，生气时人们的交感神经较为兴奋，会让心率加快、血压上升，使得心脏做功增强，更易“伤心”。 尤其年龄较大的老年人，以及有过中风偏瘫史或者有高血压、糖尿病、冠心病的患者，一定要保证至少一年体检一次，体检一定要包括心电图，以筛查房颤等心脏疾病。 千万不要因为工作忙或者想偷懒就省掉体检，或者省掉心电图这一项检查。 本文综合自健康时报、哈特瑞姆心脏科普等。 编辑：高继明 审核：朱蕗鋆 |
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