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人们总是以为衰老是从眼角的皱纹、鬓间的白发、腰部的赘肉出现开始的。其实人体的衰老是从脊柱开始的。 俗话说：“脊柱有多年轻，人就有多年轻。” 脊柱的柔韧性减弱，才是衰老的第一征兆，只是这些内在的变化人们很难看到而已，但它有一种表现形式，想必大家都不陌生，就是颈椎病！ 颈椎病一般会有什么表现形式？ 1、你有头痛或颈、腰、背部的疼痛及肌肉或关节的软组织疼痛。通常是具有脊椎半脱位的信号。 2、你有一种持续的紧张卷缩感和无力感，尤其是肌肉和关节中有发紧的感觉。通常是肌肉受脊椎半脱位的影响。 3、你感到背部和颈部僵硬不适，僵硬不适也许是脊椎异常的信号。 4、你感到背部和颈部僵硬不适，僵硬不适也许是脊椎异常的信号。 5、你只是感到轻微的不舒服，但你的健康状况一直并不好。脊椎异常能影响 你的全面身体健康。 颈椎是人体的一个重要的十字路口。如果颈椎不通的话会阻塞经络，造成多种疾病。面对颈椎病，该怎么做呢？ 注意：方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负！ 桃仁+葛根 材料：各150克的桃仁和葛根。 制法：把上面的材料磨成细粉，混合调匀后装瓶备用。 用法：可以先把总共300克的桃仁和葛根粉分为30份，每份10克为1次的量，加一点开水和白糖调成浆糊，早晚各1次。 功效：活血、舒筋、通络，适用于气血瘀滞所致的颈椎病。 桑椹枣肉粥 原料：桑椹(鲜)、大枣、糯米各50克，桂圆肉20克，冰糖适量。 制法：桑椹、大枣、糯米用水洗干净，放锅中加水适量，用武火烧沸后加桂圆肉，改文火熬煮成粥，加冰糖适量调匀即可。 功效：养血健脑。适应于颈椎病年老体弱者。 正确按摩3大穴位 轻松解决肩颈、背部疼痛 1、委中穴 该穴位位于人体的腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。 具体按摩方法为： 先用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，做50次，然后两手握空拳，用拳背有节奏地叩击委中穴，做50次。 2、列缺穴 该穴位位于前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1、5寸 按摩方法为： 用两手拇指指腹分别按揉对侧列缺穴，力度以有酸胀感为宜，按摩50次。 3、肩贞穴 该穴位位于肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上l寸。 按摩方法： 两手拇指指腹分别按揉对侧肩贞穴，有酸胀感为宜，按摩50次。 最后，姿势矫正也很重要噢~ 1、坐姿 需要在电脑屏幕前工作者可以通过垫高屏幕高度、降低自身座椅的方式保持视线能平视电脑屏幕。尽量保证脊柱正直，不含胸驼背，后缩下颌，不耸肩。 2、追剧 看手机的时候尽量避免长时间低头，尽量保证眼睛能在不低头的情况下平视手机屏幕，可以用手机支架协助。 3、睡姿 避免高枕睡觉，应选择合适的枕头，建议怕枕头高度控制在11-15cm之间，长度控制在41-58之间。 注意：方法也因人而异，为避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负！ |
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