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所有的女性都必须普及到关于产后月子期的禁忌！月子坐得好的女人，简直就如同重生。但是很多人对于月子里被忽略的三个禁忌，懂“行情” 的人甚至生完孩子后三个月后都在遵守这三个禁忌，然后留下的便是可能伴随一生的月子病。
聪明的产妈，产后三个月内都在自觉遵守的三个禁忌，不要以为自己年轻就可以为所欲为，不听劝的最后受罪的还是自个！ 一、 腰部的保护 人体的腰腹部存储有肝胆胰脾等脏器，属于一个十分脆弱的部位，很容易受到寒邪侵袭，留下病根的话大多数都是一辈子。在怀孕期间，女性的腰背部的压力是随着时间的推移而与日俱增，尤其是到了孕晚期孕肚都大了起来，长期的压力下腰背肌肉的弹性也有了大变化，半年里造成的改变，怎么能在产后虚弱的状态下一个月即恢复完全呢，所以以最快的恢复速度计算也至少需3个月。
则女性在产后的3个月的时间内都需注意腰部的保暖，保证充足的休息，不可早早地开始高强度工作或者过度地劳累，这个阶段劳累和不注意休息的造成腰背损失是平时几倍以上，严重程度也高，恢复的效果也会差很多。注意天气变化衣服的增减。 二、 禁忌“瞎”运动 一般不建议在产后3个月内就进行胡乱运动，有的宝妈十分心急地想恢复孕前的身材，而自己进行大量的有氧运动，本来就气血虚弱的身子，被造得虚上加虚。不过顺产的产妇医生都会建议进行产后盆骨或阴道的产后康复训练，但是也需要在专业的医护人员指导下进行，自己按照视频教学做的不仅动作不到位，还容易造成后期恢复困难或肌肉损伤的情况。
虽然现在市面上也有许多的做此项目的专业机构，但是也需要睁大眼睛辨别清楚真假，“上当受骗”费钱费精力的是自己。因此我们还是建议在医院里做，比较有保障。 三、 头部的护理 产后还需要注意的就是头部保暖，月子期不建议洗头的原因就是头部保暖。有的产妇受不了脏而频频在月子里洗头，是非常不可取的做法。头部上有着许多集中的颅脑神经，而产妇得一直在进行内分泌的调节，如果不注重头部保暖的话，那么留下偏头痛的毛病那将会影响一生，一到大冬天或者天气变冷、受风时就会出现症状，到时候有的你受的，所以该忍的还得忍一忍！
因此在产后的一段时间内都要出门戴帽子，热水洗头及时将头发吹干。 在育儿的路上，我们都是新手，如何更好照顾孩子，可以关注我，和我一起探讨育儿路上那些事吧。 |
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