【原】「稳定基础」用松山英树的同款方法避免前倒后倒

在下场实战中，很多球友挥杆后都会出现身体失衡的现象，同时小球也会左右乱飞。有部分球友是因为下盘力量不足，也有部分球友是因为以下原因：挥杆中错误的用力顺序和不合理的握杆方式。

今天的视频，中国国家级教练、东莞银利高尔夫学院副院长戴根淼教练将教大家排查身体失衡的原因，并通过两个针对性的练习来稳定身体。

• 课后笔记：

球路不稳定原因：

① 错误的用力顺序，导致身体失衡；

② 杆面过于打开或关闭。

用力顺序错误：

① 身体重心偏高；

② 胯部转动偏快，导致身体往后仰；

③ 上半身主导下杆，导致身体往前倾。

压力点激活练习（松山英树同款练习）： 

① 做好准备站姿，双手叉腰，注意力集中于双脚；

② 当左脚前脚掌抬起，右脚脚后跟相应抬起，做斜线的交换运动。

压力点全挥杆应用：

① 上杆时，压力点在左脚前脚掌和右脚脚后跟；

② 下杆至送杆时，压力点转移到左脚脚后跟和右脚前脚掌。

握杆检查：

① 握杆往前伸直时，杆头前沿是否垂直地面；

② 向上曲手腕约90度时，杆头前沿是否垂直地面。

常见问题：曲腕握杆时，杆面若不方正，应找教练沟通调整握杆方式。