【复食】必修攻略～

【复食】必修攻略～

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必看（跟着正确复食方法，自然不易反弹！）

“辟谷不易出谷更难”

面对14天未进食的全空状态的脾胃，出谷后，面对眼花瞭乱的美食，控制欲望成了，必面对！并且一定要把握住的必修功课！辟谷14天至少复谷28天，要求更高的也可复谷52天！脾胃14天不工作，有个唤醒的过程..尤其出谷前三天特别要注意，以'易消化’吸收的流质及软 、稀 、烂的食物为主，切记不要吃太过硬 、粘稠及寒凉的食物，忌酸、辣、等刺激食物..“细嚼慢咽，少吃多餐..”多吃当季的有机蔬果，均衡合理搭配，否则造成脾胃不适或体重迅速反弹，之前的努力就全全泡汤了..

#又该减肥了 #轻断食复食