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#这20条健康小知识，每个人都应该看一看##科普##越早知道越好# 
1、仙人掌防辐射；
2、流鼻血仰头没用；
3、运动后坐下屁股不会变大；
4、最有效的止咳方式吃糖；
5、掉一根头发长出十根头发；
6、乳腺增生不用治；
7、补充胶原蛋白不如吃鸡蛋；
8、眼药水不能滴在眼球上面；
9、豆浆不能代替牛奶；
10、泡脚水温不要过烫；
11、运动时别用嘴呼吸；
12、煲汤时间不要过长；
13、刷牙要刷舌头；
14、擦屁股是从前往后；
15、老咬舌头是中风；
16、低头玩手机增加颈椎的重量；
17、食物相克，不会对身体产生太大的影响；
18、脚气是一种全身性疾病；
19、胃溃疡和吃什么东西关系不大；
20、腹泻不要禁食 养生知识 1、骨折期间是不宜喝骨头汤的
2、年轻人深呼吸很好，但老年人深呼吸不宜健康
3、胃部会收到情绪的影响，情绪不好会导致胃病
4、木质筷子是有使用年限的，最好半年更换一次
5、海带可以预防高血压、癌症
6、空腹喝牛奶、酸奶会引起腹泻
7、鱼刺卡喉，使用醋是不对的
8、多吃葡萄能起到保护肝脏的作用
9、每天吃点花生是可以预防胆结石的
10、多吃核桃不仅可以补脑，还有益心脏 健康小知识 1、绿茶有益防治肝炎肝癌。
2、胖大海泡茶不宜长期饮用。
3、感冒不宜喝苦丁茶。
4、胆固醇高者少吃鱿鱼。
5、海蜇皮能防治高血压。
6、食肉过多对身体有害。
7、骨折初期不宜喝骨头汤。
8、常喝豆浆更健康。
9、豆浆不应与红糖鸡蛋同饮。
10、白酒不宜代替料酒做菜。
11、深呼吸不利老年健康。
12、老人晨练应先进食。
13、运动后应喝杯牛奶。
14、多喝水能防肾结石。
15、睡眠充足才有益健康。
16、情绪不畅会导致胃病。
17、手机贴膜会伤害眼睛。
18、员工不宜在办公室吃午餐。
19、午睡有助于预防冠心病。
20、不宜用沸水煎中药。
21、服中药不宜加糖。
22、不能用95%的酒精消毒。
23、日照每天过三小时才算健康住宅。
24、破损瓷砖辐射较大。
25、卧室窗户留缝有助于睡眠。
26、清晨不宜开窗通风。
27、热水袋比电热毯更益健康。
28、不宜用塑料袋保存果蔬。
29、筷子最好半年换一次。
30、牙龈出血要尽快更换牙刷。
31、正确刷牙比选择牙膏重要。
32、起床不宜马上叠被子。
33、晒被子不能拍打。
34、空腹不宜喝蜂蜜。
35、喝蜂蜜可解酒。
36、中医讲究早喝盐水晚喝蜜。
37、素食为主更适合中国人。
38、海带可预防高血压。
39、凉水洗脸好处多。
40、刷牙宜用温水。
41、洗脚宜用热水。
42、脚寒容易感冒。
43、干嚼食物可防止大脑老化。
44、上午晒太阳有利于冬季健康。
45、翘二郎腿会影响健康。
46、戴帽子不宜过紧。
47、常梳头有益健康。
48、长时间微笑有利健康。
49、强忍泪水等于慢性自杀。
50、小便时咬紧牙齿有益健康。
51、打喷嚏时不能捂嘴。
52、早晨一杯水很重要。
53、白开水超过三天不能喝。
54、晚饭后两小时饮用酸奶最佳。
55、不宜空腹喝酸奶。
56、喝完牛奶应喝口白开水。
57、每天一杯咖啡好处多。
58、咖啡要趁热喝才好。
59、酒后喝咖啡易发高血压。
60、喝下午茶有益增强记忆，不应用保温杯喝茶。
61、冬季养生宜多食热粥。
62、冬季洗澡次数不宜多。
63、冬季不宜长期待在温暖房间。
64、不宜长时间停留在冬季雾气中。
65、冬天不宜把围巾当口罩用。
66、冬天早晨不宜洗头。
67、健身前热身活动很重要。
68、运动损伤应"冷"处理。
69、步行适量能使大脑更年轻。
70、步行最有利于中老年人健康。
71、吃海鲜不宜喝啤酒。
72、吃鱼能保持血管年轻。
73、鱼刺卡喉不宜醋疗。
74、饭菜不宜"趁热吃"。
75、多吃黑色食物可补肾。
76、多吃玉米好处多。
77、不宜吃开口的糖炒板粟。
78、炖鸡汤不要先放盐。
79、发烧时不宜食用鸡蛋。
80、茶叶蛋不宜多吃。
81、馒头比米饭更益补锌。
82、煮粥和烧菜不能放碱。
83、粽子的营养全面。
84、吃葡萄有利于护肝。
85、吃草莓有助于防止辐射。
86、甘蔗被称为"补血果"。
87、多食核桃有益心脏。
88、花生具有抗衰老作用。
89、常吃花生可预防胆结石。
90、常吃生花生可防治胃病。
91、醋泡花生可以软化血管。
92、苹果营养最全面。
93、苹果可降血压,降脂肪含量,保护前列腺,预防肺癌。
94、西瓜不宜长时间存放冰箱。
95、肾病不宜食杨桃。
96、香蕉是廉价减肥药。
97、菠萝可以护胃。
98、芒果保健作用大。
99、烂水果不烂部分也有毒。
100、水果不如蔬菜有营养。
101、晚饭尽量吃少一点，对身体绝对有益无害。
102、危害健康的四大不良习惯：第一吸烟，第二长期熬夜，第三酗酒，第四暴饮暴食。
103、桂圆晨吃补脾，晚吃安神。
104、人体一天最佳睡眠时间：晚上10点~清晨6点。
105、感冒发烧“能调理不吃药，能吃药不打针，能打针不输液”。
106、冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。
107、牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效。
108、仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了。
109、白天多喝水，晚上少喝水。
110、酸梅具防止老化作用，青春永驻，肝火有毛病者宜多食用。
111、《黄帝内经》：“冬不藏精,春必病温”。
112、每天一把坚果，降糖又调脂。
113、多吃洋葱预防骨质疏松。
114、饭后吃个梨，排除毒素，助你更健康。
115、牛蒡榨汁清肠。
116、正确的饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像土豪，晚上吃的像乞丐。
117、治水肿：西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克，水煎服。
118、“艾姜煮蛋”，扫净女性体内恶寒。
119、钙补不进是脾肾的功能下降，平时要注意调理脾肾。
120、每天保持轻松愉快的心情，疾病也会远离你。
健康养生 1.坚持运动。运动可以紧致肌肤，锁住胶原蛋白，使得皮肤看起来更有弹性，减少皱纹生长。 2.心情舒畅。保持良好的心态是防止衰老的关键。 3.少吃甜食。因为甜食内的糖分会加速皮肤氧化，皮肤衰老迅速。 4.作息规律。夜间保持7小时左右睡眠，早睡早起，可以有效修复机体，防止黑眼圈，调整皮肤状态。 5.做好防晒。紫外线可以损伤细胞活性，加速老化，戴遮阳帽、打遮阳伞防止直接照射皮肤。 6.饮食合理。不能为了减肥不吃肉，摄入适量的蛋白质有利于保持肌肤弹性。 7.多喝温水。喝水可以促进有害物质迅速排出，清空肠道，对于美容养颜具有帮助。 8.多吃蔬菜水果。蔬菜水果中含有丰富的维生素C和维生素E，具有抗氧化防衰老的作用。 9.科学护肤。应注意清洁肌肤，使用适合肤质的化妆品。 10.劳逸结合。因为过度劳累也会加速衰老。
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