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1入睡难——就顺肝 表现：这类型人群舌头多边尖红，有口苦口干、头晕、 肝藏魂，肝火旺，魂不能内藏，难以入睡。 调理：(顺肝气)睡前不要生气、睡前泡泡脚，按揉出气穴位：太冲穴 考虑：丹栀逍遥芄 2、容易醒——应调脾 表现：睡眠浅，还易醒，再次入睡比较困难，有口腻、口淡、大便不成形 “胃不和，则卧不安”，胃不好就会使人辗转难眠，时睡时醒。 调理：少思虑、晚餐不要超过8点，少吃，可多食小米莲子百合粥，晚上安神，可艾灸涌泉穴。 考虑：健脾安神胶囊 3、睡不沉——调肾 似睡非睡，对身边的动静一清二楚。晨起很累，困顿少气。 肾阴虚，心火亢就会心肾不交，热忧心神 调理：多吃黑及祛心火，交通心肾，如黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山药、竹叶、莲心。 参考：黄连阿胶汤 4、一整夜都失眠——心肝火旺 常常一整夜都没睡，急躁易怒、大便干结、舌红苔黄等症状。 调理：睡前建议拍打和胆经， 考虑：龙胆泻肝芄 5、白天嗜睡，夜里失眠——心脾两虚 梦多，健忘、注意力不集中，有时还会心慌心悸，头晕眼花。 心脾两虚，血不能上荣脑室致头晕目眩；心主血，血虚则虚火内生，致失眠、多梦、健忘。 调理：归脾芄 #健康明星计划# #家庭健康守护官# #清风计划#  |
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