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春节将至，有假期，有玩伴，每天好吃好玩的，最开心的必定是小朋友了。但人们常说“一过节儿科门诊量倍增”，怎么才能让小朋友们开心又健康地度过新年假期呢？广州医科大学附属中医医院（广州市针灸医院）儿科石艳红主任中医师特别推荐了几款春节调理靓汤给小朋友们，家长们可以按需取用—— 1.积食型 表现为口唇红，有口气，腹胀，睡觉翻来覆去，胃口不好，挑食，舌苔厚腻。 推荐：谷麦芽鸭肾汤 功效:健脾开胃，助消化，增进食欲。 材料：谷芽20克，麦芽20克，腊鸭肾1/2个，茯苓15克，蜜枣2枚 做法：茯苓打碎，腊鸭肾切片，上料同放入锅内，加适量清水，武火煮沸后转文火煲1小时。 2.咳嗽型 表现为平时容易咳嗽有痰，汗多，也可用于肺炎恢复期。 推荐：南北杏润肺汤 功效:润肺、止咳化痰 材料：南杏10克，北杏仁5克，百合10克，浮小麦20克，猪肚200克 做法：杏仁去皮，猪肚冲洗干净切块，放入砂锅，注入适量清水，武火煮沸后转文火煲1小时，以盐调味。 3.咽痛型 表现为经常容易喉咙红，口唇红，有口气，口干，有眼屎，爱吃香口，舌红。 推荐：茅根甘蔗水 功效:清热、养阴、生津 材料：白茅根20克，甘蔗500克，马蹄150克 做法：甘蔗切成10厘米小段再切片，马蹄去皮拍裂，与白茅根同放入砂锅内，加适量清水，武火煮沸转文火煲1~2小时。 4.过敏体质型 表现为容易皮肤痒，湿疹，易揉眼睛，鼻塞鼻痒，打喷嚏，反复咳嗽等。 推荐：乌梅黄芪山药粥 功效：消食健脾、增强免疫力 材料：乌梅2个，黄芪5克，山药10克，粳米50克，蜜枣3枚。 做法：将食材浸泡30分钟，放入砂锅内，加适量清水，武火煮沸转文火煲1小时。 5.胃强脾弱 表现为：吃很多但不长肉，经常口腔溃疡，烦躁易怒，脸色黄，出虚汗，排便困难。 推荐：石斛玉竹山药粥 功效：养阴生津 材料：石斛5克，玉竹5克，山药10克。 做法：上述洗净加适量清水，煲粥。 6.脾虚型 表现为：出汗多，容易感冒，脸色黄，舌淡，大便不调。 推荐：淮山小米红枣粥 功效:健脾养血 材料：小米50克，山药10克，红枣5个 做法：上述洗净加适量清水，煲粥，煮好后可以加白糖调味。 如果小孩有上述证型的症状，家长们可以用相对食疗方予以调理预防。“要想小儿安，三分饥与寒”，过节一定要记住，任何再好的东西都不能吃多，孩子的饮食尽量以好消化、好吸收为主，建议可少食多餐。最后提醒，疫情期间，想保小儿安，还是要尽量少聚集、戴口罩、勤洗手哦。 指导专家：广州医科大学附属中医医院（广州市针灸医院）儿科石艳红 主任中医师 文/广州日报·新花城记者 吴婉虹 通讯员 王雯玉图 广州日报·新花城编辑 翁淑贤 |
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