| 健康过大年之20字方针（发） |
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践行20字方针，健康过春节20字方针是“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、严防疫情”。?合理膳食：做到食物多样。粗细搭配、荤素均衡，顿
顿八成饱，餐餐有果蔬。适量运动：既要避免彻底的休息和放松，还要避免大量运动造成的损伤，要以适度量力，有氧运动为原则。戒烟限酒：戒烟
，吸烟百害而无一利。限酒，经常或过量饮酒易引起肝损伤。心理平衡：心理平衡，管好情绪；做到“三个乐”：一助人为乐，二知足常乐，三
自行其乐。就掌握了健康的主动权。严防疫情：春节前后是各种呼吸道传染病高发季节，加之新冠病毒的肆虐。大家在欢度春节的同时。一定不要忘
了防病。。 |
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