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人的身体素质就像一条抛物线，25岁达到顶点后，就会慢慢开始下降。到中年以后，身体机能会出现明显的下降，各个器官及免疫系统会快速衰退，于是各种各样的疾病就会慢慢出现。 同样是衰老，男女却是不一样的。科学研究表明，我国男性的平均寿命要比女性少5年。这主要是因为男性平时在生活中承担更多的压力和体力活动，而且男性一般都不怎么注意自己的身体状态，所以加快了衰老的速度。
在生活中，我们如何判断男性的身体素质呢？如果过了60岁之后，男性还能做到以下几件事情，说明身体素质还是不错的。 走路想快就快得起来 走路看起来很简单，但是它是一项综合性很强的运动，需要腿部肌肉、骨骼、血管、关节、心脏、肺部、大脑等多个器官的共同配合才能完成。因此，走路能够反映一个人的身体素质。
如果到了60岁，走路还能快起来，身体没有出现明显的不适，甚至还可以坚持一段路程，那么说明身体素质是相当不错的，是长寿的好兆头。 相反，稍微走点路就出现气喘吁吁的症状，甚至累得不行的人，身体素质是相对比较差的。
胃口好 一般情况下，老年人的味蕾会慢慢出现退化，口味也变得不敏感。吃了东西以后，他们不能完全感觉到应有的味道。因此，老年人的口味会慢慢变重。同时，牙齿也变得比较差，所以老年人总觉得吃饭吃得不好。 如果60岁以后，食欲仍然比较好，这就意味着他们的身体素质非常好，不仅是胃口好，而且消化功能也比较好，这些都是健康的表现。
习惯性多喝水 一天8杯水，这个养生的理念是很多人都知道的。但是，能够坚持做到的人却并不多。人体绝大部分都是水，水也是身体各个器官正常运转的重要物质。每天补充足够的水分能够提高身体的新陈代谢，加快身体的各项循环，排出身体毒素。然而，有些人不到口渴的时候就不喝水。其实，这是不对的，我们不能等到口渴才喝水，要随时补充水分。因此，如果过了60岁的老人，自己养成了习惯性多喝水的好习惯，那么，他们的身体素质也会比常人要好一些，长寿的几率也会更大。
因此，建议男性朋友们平时要养成多喝水的习惯，多喝白开水，也可以喝淡茶水，但是不要喝浓茶。尽量不要喝饮料或者是咖啡之类的饮品，对于老年人来说，这些饮料只会增加身体的负担。 排便无异 通过观察排便，可以判断身体的素质怎么样。身体在出现问题的时候，排便是不正常的，比如排便时间变长，排便的颜色改变，气味特别重等。 对于60岁以后的男性来说，由于肠道功能的衰退，容易出现便秘的情况。因此，如果60岁以后排便正常，那就说明肠胃的状况还是不错的。
生气后情绪很快就能调节过来 对于老年人，有一种说法是：“老小”。这是说老年人的情绪像小孩子一样，阴晴不定。其实，这和年龄有关系，人老了以后体内的激素水平下滑，导致常常失眠，加上一些病痛和生活中的不如意，老年人的情绪是非常不稳定的，稍有不顺心的事可能就会大发雷霆。 60岁以后，如果没有这些情况，情绪很稳定，说话笑眯眯，甚至经常听到他大笑，身边的人也跟着很开心。这样的老人长寿的可能性是很大的。
很多人在养生的过程中，忽视了这一点。其实，情绪是一种神奇的力量，乐观的情绪可以带给人积极的力量，可以防病治病。而消极的情绪会导致内分泌失调，增加了心血管和心肺功能的风险，特别是容易导致肝气郁结。因此，如果生气后能够很快调节过来，说明这个人的内心很强大，抗病能力较好。 |
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