心理学：让别人“失望”，是一种能力

很多人在这个世界上，活得小心翼翼。收敛着自己的情绪，去配合周边的环境。

这类人会在生活当中压制自己的各种需求，比起自己的主观想法，更在乎身边人的看法，并且自己的意志会以他人的看法为转移。

他们总是怕自己做得不够好，怕让身边的人失望。即使委屈自己去迎合别人，还会怕自己“迎合”得不够好。

最近，收到了一个读者的咨询。是一位妈妈，家里有一个在上幼儿园的小朋友。在除夕前两天，这位妈妈收到了幼儿园家委会成员的电话，说老师要统计一下最后两天还有几个小朋友上学。

这位家委会成员委婉地表达了，别让孩子去幼儿园的想法，并且表示这是老师给自己的任务，希望家长别让她为难。

读者其实挺为难的，双职工家庭，一边老人身体不好，一边老人还在帮忙筹备过年的物资、收拾卫生等等，家里真是没有人手看孩子。

但她还是违心地答应了，自己请了假扣了工资，顺应了别人的需求。

第二天，她发现幼儿园班级里还有一半的孩子在上课。此时她开始纠结，觉得自己的“牺牲”、退让不值得，开始反思自己。

从心理层面考虑，害怕让别人失望属于正常的心理状态。关键在于这种心理状态一旦超过限度，容易转化为病态。

具体表现为活得压抑、自我评价过低，甚至会出现自我认知偏差。

这类人害怕别人讨厌自己；怕别人不认可自己；怕别人对自己有意见……

他们错误地以为让别人失望就意味着自己很差劲，从而滋生出强烈的内疚感，衍生出对自己失望和不满的情绪。

如果在这种情绪中，徘徊不定，就会越发觉得自己差劲，很无用，很无能，很失败，甚至会自我攻击。

当一个人长久保持这种行为模式和心理状态，就会形成心理学上典型的讨好型人格。

压抑自己，缺乏自我接纳感，下意识扩大身边的人对自己的影响。在群体中存在感极低，沦为附庸者。

他们不会再有正确的独立思考的能力，也不会去问，对方提出这样的要求是否合理？自己该不该一味地去付出、退让、满足？

其实，让身边的人“失望”，是一种理智的生活方式，也是一种个人能力。

《女心理师》中的莫宇一直为了讨好别人而委屈自己，这一趴真的让人很印象深刻，建议大家可以去回看一下。

在学生时代，莫宇还是有个性的，但是因为这个个性遭到了校园暴力。这导致他在工作之后，以委屈自己的方式满足办公室每个人的需求。

一通电话，他就要去帮人家加班；每天早上帮办公室的人员去买咖啡，奶茶；别人聚会，饭局快结束时才叫他去，实质上只是叫他去买单；让他挡酒，把他当小丑……

这一切，他全盘接收， 可依然没有人把他当朋友，也没有赢得任何人的尊重。

甚至面对陌生人，莫宇也是如此，只是想理个50元的头发，最后却被硬逼着充了5000元会员卡。

当然，最后通过心理康复，莫宇回到了正常的人生轨迹上，也跳槽到另外一个公司。

电视剧并不是生活，但是我们可以借鉴。哪怕现在我们已经有了“讨好型”人格的倾向，我们也可以自我修炼。

摆脱讨好别人的执念

每个人都会让别人失望，没有不会让别人失望的人，包括我，包括你。你可以问自己一句，你遇到过从不让你失望的人吗？

所以，想要打破这个魔咒，我们首先要在心理上认可：让别人失望，这根本不是个问题。

我们甚至可以刻意尝试学着拒绝别人，做一些让别人失望的事。

很多时候，你会发现，那些你认为会让别人失望、抓狂的事情，别人也许不以为意；让你纠结了很久的假设，其实并不存在。

当然也会遇到因你拒绝而失望的人，但实质上对你造成的影响，根本不会如你想象得那样严重。

学会自我“尊重”

当我们因为害怕让人失望，而去不断地妥协的时候，就会不自觉地放大别人的期望，忽略自己的感受。

我们生活中总会遇到那些谨小慎微、迎合别人的人，请你冷眼旁观，他们是否换来应有的尊重？

这世上没有人有能力满足所有人的需求，当然也没有这个必要。我们生活在这个世界上，最应该做的事是多关注自己的需求和感受，然后去满足它。

只有当你尊重自己的时候，别人才会尊重你。你的价值，是取决于你自己的行为的，

想要获得认可，最好的方式是先有能力不让自己失望。

-END-

世界那么大，感谢你，可以看到我！

【文|唯唯安：笔有温度、为情发声，一个热爱文字的不典型写作者，邀请你共同感知生活】