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导语：大多数女性都不希望出现衰老表现，但这是每个人都需要面对的事情，年龄生长到一定程度，开始在脸部有皱纹、色斑长出，同时发生身材走样问题。这时很多人会突然明白，自己已经步入了衰老进程。 与同龄的男性相比，大多数步入中年阶段的女性，会有更快的衰老速度。尤其是前期抚养孩子需要耗费大量精力，自身精气神无法得到有效保养，所以老变得更加明显。有些女性在各种压力影响下，渐渐降低身体素质，体内脏器机能状态呈变差趋势，没到变老的年纪，就已经有白发在头部生长。 如果年轻女性出现白发问题，照镜子过程中发现有些稀疏白色，可能并不是受到衰老影响，只是体内几种营养元素缺乏导致。不妨在生活中适量补充，或能减少白发困扰。 长白发，或是身体中以下三种营养素缺乏1、赖氨酸 身体各项生命活动运行，需要以赖氨酸为基础，在多种组织细胞活动中，是必不可少的营养成分。它还有一个称号名为赖氨酸盐，其中存在不饱和脂肪酸物质，体内赖氨酸含量充足时，可以加快钙元素的吸收力，促进形成胶原蛋白。 身体内无法得到充足营养支撑，出现赖氨酸缺乏问题，会导致皮肤衰老速度加快。大量流失胶原蛋白成分，引起外表衰老，皮肤长出黑色斑、皱纹等现象，并且也容易造成长白发问题。 大家不妨在日常中多吃点富含赖氨酸的食物，做到身体所需营养成分的有效补充，常见的有胡萝卜、鸡蛋、豆制品、苹果、土豆、西红柿等。平时适量常吃，有助减缓生长白发情况，避免更严重头发花白问题。 2、维生素B 身体生命活动过程中，需要多种营养元素共同作用，当某些所需成分缺乏时，会导致机体发生异常表现。特别是维生素B含量不足，容易引起发质发黄、干枯问题。身体内部长期无法平衡稳定维生素水平，降低皮质细胞代谢功能，这时会有大量白发长出。 有些人为了抑制生长白发，会盲目补充各种营养物质，期望供应营养需求，养护头皮与头发的健康。事实上，营养的补充要具有专业性，需要多种营养物质相互配合，才能保持正常健康身体状态。头发也是如此，在各种物质搭配下维持黑亮状态。 3、蛋白质 生命活动需要以蛋白质作为基础，人体的构造中，蛋白质占主要地位。肌肉的正常生长需要依靠蛋白质促进，同时细胞保护层在蛋白质作用下运行，保持体内蛋白质含量充足，能够维持消化正常所需。多种激素的原材料中，都含有蛋白质成分。 当体内蛋白质含量过低，出现缺乏问题后，会引起明显身体表层异常表现，例如脱发问题，同时影响正常发质，出现变黄、发白、稀少情况。大家在日常中要做到蛋白质的充足补充，例如吃鸡蛋、肉食等，都是不错的补充蛋白质选择。 还有哪些因素，会影响“少白头”现象？1、过大的压力 现在社会持续发展，很多人需要面对不断增大的各种工作和生活压力，在车贷、赡养老人、抚养孩子、房贷等方面影响下，不堪重负，容易出现白发现象。 大家想避免受到白发影响，要在日常中学会压力的有效释放，可以多与其他人进行交流沟通。同时外出散步活动，转移注意力，做些喜欢的事情，将烦躁情绪及时宣泄。 2、运动量太少 长时间坐着不注意运动，运动量精神不足，会慢慢降低血液循环功能，头皮部位无法及时得到养分输送，减少生成黑色素，出现白发现象。大家在日常中，应每天拿出30分钟左右，进行适量的有氧运动，例如慢跑、快走、骑车、游泳等，都能起到一定的改善作用。 3、某些慢性疾病 身体受到一些慢性疾病影响，例如结核、神经衰弱、肿瘤、中度贫血等，也容易引起白发增多现象。 在疾病因素作用下，病人不能有效稳定情绪，出现障碍问题。破坏神经体液机制，色素的正常代谢流程受到干扰，生理机能方面不能有效进行黑色素合成，疾病困扰向体内各营养加剧消耗，营养缺乏足量支撑，造成白发的不断产生。 结语：总的来讲，人体过早生长白发受到多种因素影响，很多时候是体内某种营养元素缺乏所致，要及时做好补充工作。 |
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