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情感问题、婚姻危机、出轨急救 欢迎加我微信提问 我来为你分析，有问必答 
婚姻中的筋疲力尽分两种，一种是一个人苦撑的精疲力尽，一种是两个人纠缠的精疲力尽。先说第一种情况，一个人苦撑，这就是我们常说的丧偶式婚姻，老公没有家庭参与感，既不跟妻子交流感情，也不分担家务。应对这种情况，不能从宏观上提要求，而是要用拆分细化的策略去处理。“你不顾家，一回家就忙自己的，也不跟我说话，家务也不做，孩子也不管”。 这个概念就太大了，老公肯定不好好回应你，说几句糊弄你的话，之后还是我行我素。“老公，你回来啦，今天我做了你爱吃的鱼，吃完饭你来刷碗吧，你要是懒得动，陪我说说话也行。” 人在面对两个具体的选项时，会下意识地选择其中一个，直接拒绝的概率大大减少。如果他选择干活，那就说明你们夫妻之间的问题出在交流上；如果他选择陪你聊天，那就说明他平时被你惯得太懒，习惯享受你的付出。对于宁愿干活的老公，你就先让他把活干起来，每天分配给他一项具体的家务。由简单到复杂慢慢培养，先减轻你做家务的负担，他每次干完活你都夸他。当他从你这里获得越来越多积极的反馈，他就会刷新和你相处的感受，心情好话就多。一开始你多倾听，多给正面回应就行，慢慢你就会更了解老公的心理状态、所思所想和日常琐碎，有了解才会有更好的互动，互动顺畅了，你们的感情就流动起来了。对于宁愿陪你说说话的老公，处理起来其实更简单，你少说，引导老公多说，对他表现出高度关注，让他说说最近的工作和心情。压力大情绪低落你就安抚他，说些体己话给他解压，他有成就跟你吹牛，你就吹捧他，让他更愿意跟你分享好心情。把老公的话匣子打开，两口子交流多了，情感联结才会紧密，老公觉得跟你相处愉快，你再吩咐他分担家务，他才更乐意。还是那个培养策略，从简单的家务开始，今天让他倒垃圾，明天让他拖地，后天让他辅导孩子功课，他慢慢上手了，你们就进入夫妻共同分担家务的模式了。再说第二种情况，两个人纠缠导致的精疲力竭，这种情况通常是负面的沟通模式造成的。比如总是因为点小事吵得不可开交，谁也不理解谁，谁也不让着谁；或者一遇到问题一方狂轰滥炸另一方沉默逃避。遇到这种情况，大家可以看看你们是不是陷入了魔鬼式沟通。魔鬼式沟通有三种情况：1.揪出坏人，双方说话都是对人不对事，常常人身攻击，实际上没解决问题；一旦两夫妻开始揪出坏人的沟通，另外一个人遇到攻击肯定会开始反击。不管是吵架，还是冷暴力，都是在表达自己的抗议。一旦开始抗议，双方就容易进入到最后一个阶段---双方都对感情很失望，都不愿意跟对方交流，都觉得对方不可理喻。但是我要告诉大家，其实即便走到这一步，我们心里依然隐藏着对感情深深的渴望，渴望被理解，而不是被攻击。找对方法，就能打破冰冻。如果我上面说的就是你们夫妻关系的状态，你可以把你的情况发私信详细跟我说说，我来告诉你如何给感情破冰，让你拥有幸福的婚姻。新的一年，你还在犹豫观望吗？
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