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导读： 眼睛是我们人体中最容易受到外界刺激的部位，因为除了休息睡眠的时候，我们的眼睛会得到休息，其他时间几乎全部都是需要用到眼睛的，因此我们的眼睛比身体更容易疲劳，那么怎么缓解眼疲劳呢?艾灸可以缓解治疗用眼疲劳、眼睛干涩，你相信吗？ 我一个朋友也有眼干涩的情况，她当时用的是直接灸，效果不错，但距离不好掌握。她说效果不错，眼干涩有了很大改善。 艾灸穴位：阳白穴、目窗穴、晴明穴、攒竹穴、鱼腰穴、瞳子髎穴、丝竹空穴、阳白穴、四白穴、承泣穴、太阳穴、风池穴、大椎穴、光明穴、阳溪穴等，因症施治，根据自身情况，穴位可酌情加减。 注 意 ：做眼部艾灸的时候不可带隐形眼镜，时间不宜过久。 1、护眼要穴——光明穴 光明，光彻明亮也。光明穴有缓解治疗偏头痛、近视、乳部胀痛、小腿酸痛、白内障等作用。光明穴为足少阳胆经的络穴，与肝经相通。中医学认为，目为肝之窍，肝血可以濡养筋目，若肝血不足，则两目干涩昏花。故光明穴可疏通眼络，养肝明目。
2、面部美容及眼保健常用穴——阳白穴 阳白穴归属足少阳胆经，有祛风明目，抗老除皱，治疗头痛等作用。经常按揉此穴，能防止额纹早现，保护视力。还可用于治疗眼睑跳动、额头昏胀不舒等。
3、缓解眼睛疲劳——目窗穴 目窗穴位于眼睛直上，有明目之功，犹如通向眼目之窗户，“擦亮”了可以让眼睛变得明亮，有清脑明目的作用。目窗穴归属足少阳胆经，有缓解治疗头痛、目眩、远视、近视、面目浮肿等作用。按压酸痛感十分明显处即是。
4、缓解头痛及眼痛酸胀——阳溪穴 用艾条温和灸5~20分钟，每日一次，可改善目赤肿痛、牙痛、腰痛等疾病。 古书记载在阳溪穴处用“天灸”疗法。 即于睡前在阳溪穴贴大蒜，晨起揭去，使之起泡，疗效显著。 现在一般只贴敷1~3个小时，以发红发痒起泡为度。治疗眼病时，左眼病灸右侧，右眼病灸左侧，双眼病灸双侧。此法亦可治疗牙痛。
5、手上3穴位 快速缓解眼疲劳——明眼、凤眼、大骨空穴 电脑一族常感到眼睛疲劳，这时可按摩拇指上三个相邻穴位，分别是明眼、凤眼、大骨空穴。 方法： 用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別对着三个穴位施予刺激，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气即可。此时正是昏昏欲睡之时，大家不妨按摩穴位试试哦！
6、做眼保健操，揉揉眼周穴位使眼睛更清亮 眼周处分布着晴明穴、攒竹穴、鱼腰穴、瞳子髎穴、丝竹空穴、阳白穴等各经的穴位。 此法可以很好地消除眼部疲劳，保健视力，预防近视眼老花眼。大家还记得在学校里做过的眼保健操吗？对，就是没事做做眼保健操！
晴明名意指眼睛接受膀胱经的气血而变得光明穴；攒竹穴归属足太阳膀胱经，有清热明目、祛风通络的作用；鱼腰穴是经外奇穴，有改善疲劳与头痛、消除眼部水肿、黑眼圈等作用；瞳子髎穴归属足少阳胆经，有去除眼角皱纹，治疗头痛、迎风流泪、青少年近视眼、白内障等作用；丝竹空穴疏风清热，明目安神；阳白穴归属足少阳胆经，有祛风明目，抗老除皱，治疗头痛等作用。 7、养老穴：顾名思义，养老穴就是跟老年人关系比较密切。治疗眼睛昏花，耳鸣，耳聋这些问题，所以养老穴对于老年人来讲是尤其重要的一个穴位，所以一定要把养老穴找准。
养老穴是献给父母的一个穴位，可以防止眼花耳聋不有老年人的高血压。这个穴位有很好的辅助的疗效。 【视频】：一招教你缓解眼疲劳 什么最养眼？睡眠！ 古人说“睡是眼之食，七日不眠，则眼枯。”也就是说，睡眠是眼睛的食物，如果眼睛七天不吃饭，视力就要受到致命的损失。内经上说：肝开窍于目。睡觉即是养肝，养肝就是养眼。充足的睡眠是养眼的最好办法。经常呆在电脑前的朋友，一定要保证充足的睡眠。 其实“艾”很简单 求医不如求己，在医疗暴力的今天， 我们如何以最小的代价捍卫自己的健康？ 21世纪最绿色最有效的自我疗法， 艾灸疗法你了解吗？ 关注医之艾灸，名师带您走进“艾”的殿堂！
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