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将象和，您专业的，靠谱的艾灸指导老师！ 最近有几个艾友留言问：生肖是从正月初一开始算，还是从立春开始算？
统一回复一下：生肖是从立春开始计算的，比如今天（初四）4时51分立春，那么这之前出生的宝宝还是属牛，之后出生的才属虎。立春拉开了从“秋冬养阴”到“春夏养阳”的戏幕--进入了阴退阳生、寒去热来的转折点。春天属木，与肝相应，肝胆之气生发旺盛。加之立春到雨水（2月19号）这半个月还处于壬寅年初之气里，“风火相煽”的气候格局会促使肝胆之气过旺！因此跟“肝胆”相关的问题会在立春之后大增！同时，原本脾肾虚的人，因为肝木的消耗会更虚。立 春 万物春生、夏长、秋收、冬藏，一年四季，五脏相生，循环往复，环环相扣。立春之后，我们养生和衣食住行都要围绕“生”做文章！《黄帝内经》“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”这段话的意思是：春天的三个月是生命萌发，万物复苏的时节，天地间一派欣欣向荣的气象；稍微晚点睡，早点起床；穿着舒适的衣物，多到户外走动；做人做事心态平和，心存善念；这是适应春天生发之气的养生大原则。如果违背了春生的原则，阻碍了肝气的生发，就会损伤肝胆，到了夏天，心无供养，心生寒凉。“夜卧”，指的是晚睡；晚睡的目的是因为：春天肝气生发过旺，晚睡可以消耗一部分阳气，这样有利于我们深度睡眠。多晚为“夜卧”？古人晚7点上床睡觉，这里指的是人定“亥时”，晚9点。气虚之人还是早睡养气血为好！民谚也有“立春雨水到，早起晚睡觉”之说。春天熬夜伤肝伤血，肝气生发无力；春天早上晚起，不利于肝气生发，疏泄不利。壬寅年立春养生
做好下面两点： 1，饮食上要多素少荤，多吃各种新生的芽菜（绿豆芽、黄豆芽、豌豆苗、韭菜、蒜苗....），这类食物最养肝，同时以应春天肝气的生发。李时珍在《本草纲目》里专门提到“五辛菜，乃元日、立春以葱、蒜、韭、蓼蒿、芥，辛嫰之菜杂和食之，取迎春之意。气味辛，温，无毒，岁朝食之，助发五脏气。常食，温中去恶气，消食下气”。
做法：1，将韭菜、香菜、蒜苗、生菜用开水焯一下。2，将焯过水的蔬菜切断，大蒜切碎。3，将菜放入盘中，淋上香油、生抽搅拌即成。新味食物有发散、行气、行血的作用；食五辛，能生发五脏阳气，推陈出新。
2，少食肥甘厚腻以及煎炸类食物，它们会助热生痰，不利于清阳的生发。3，多食一些健脾胃的食物，比如小米、山药、玉米、南瓜等。4，开水蛋，可以常年食用，有滋补肝肾，益精补气的作用。
5，春天饮食要“少酸”，因为酸味有收敛之性，不利于阳气的生发。但是肝气过旺之人，宜食酸味食物，以疏肝郁之气！二，推荐三个动作 春天十指梳头，不管从哪个角度看，都是生发肝阳，疏泄肝气的好方法！
风是春天的主气。特别是今年“木气旺盛，春气来得早，风气偏盛”，风气太过即为邪气，最先伤害人的头部、肺部。十指梳头，有行气活血的作用，达到“血行风自灭”的目的。
我们可以随时随地十指梳头300个以上。让“气滞”的肝气在肝经上正常运行起来，这样才能真正起到疏肝理气的作用。 就像我们给做艾灸的艾友们配穴，从来不配引火下行的穴位，你把这股“火”引下来了，根本问题没解决，第二天还是会冒出来。 梳头是可以改变根本的！但是比敲打腋窝、大腿内侧段慢一点，这两个动作更偏向于泻法。不用梳子，十指梳头最好，手指在梳头的同时，头皮会反作用于手指，刺激手指上的6条经络。2，踩擀面杖 双脚同时踩在擀面杖上滚动10分钟，一天2次；这样可以刺激到人体“五脏六腑”在脚底的反射区，很多艾友留言说，坚持踩擀面杖：睡眠好了，胃口好了，月经也正常了。
有一个艾友踩擀面杖尝到甜头后，觉得踩还不过瘾，干脆直接在椅子腿上刮脚底的“地筋”。 吃开水蛋，配合踩擀面杖，可以很快解决失眠、便秘等问题。 十指梳头配合踩擀面杖，可以让气血在全身来一个大循环！
春天来了，如果你感到气虚无力，你可以早上起来后敲打大腿外侧段的胆经左右各5分钟，以助肝气生发。一起为立春点赞！
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