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注:本文素材来源网络，如有侵权请联系小编删除。 脾在我们身体里有着“黄金”般的地位，因为脾起着运化的作用，吃进去的食物、喝进去的水都需要脾的运化，若是脾不好了，水液的运化就会失去平衡，导致水湿堆积在身体里，引起脾虚湿盛，“湿气重百病生”，那么将会引发一系列的疾病，危害健康。
一、脾虚湿盛，对身体的危害： 1、影响身材：体内湿气重，有痰湿，会降低脾胃的运化功能，水湿就容易堆积在体内，导致身材发胖，浮肿。 2、影响食欲：脾胃受到伤害，它的消化和吸收能力就会下降，进而影响到食欲，没吃啥就有饱腹感了，不想吃东西。 3、影响排便：脾虚湿盛，人的排便次数会增加，而且还容易粘在马桶上冲洗不干净。 4、影响关节：关节内进入湿气，导致湿寒，可能会引发炎症，常常有关节屈伸不利或者疼痛的情况出现。
二、脾虚湿盛，身体常常有这些信号： 1、舌苔又白又厚，舌头边缘有明显的齿痕，而且还伴有口臭； 2、反复起湿疹、汗疱疹； 3、早起嗓子不清爽，有痰，而且刷牙过后还有口臭的现象； 4、总是容易犯困，想睡觉，睡觉还爱流口水； 5、身体总是感到沉重，走几步就觉得很累，不想动； 6、女性白带增多； 7、身材虚胖，水肿，有小肚子； 8、头发刚洗就容易出油了，脸上出油也多，还易长痘。
三、脾虚“对手”被发现，不是山药，敞开吃，补脾、散湿寒，脾感谢你 中医认为，脾在体内主运化，若有脾虚的情况，水湿就容易聚集在体内，所以祛湿的重点的【补脾】。在古代医书《金匮要略》里就记载有一个祛湿补脾的小金方赤豆养脾茶，取食材橘皮、芡实、赤小豆、栀子、红豆、薏苡仁、苦荞、大麦、甘草等适量，先用冷水浸泡半小时，再放入锅里加清水煮成茶汤后饮用。这个方子用于补脾、散湿寒都有很不错的效果。 《本草纲目》记载薏苡仁有“祛风祛湿，健脾胃、清热”的作用；橘皮能燥湿化痰；芡实能补脾止泄，化湿；赤小豆能利水渗湿；红豆能促进水分的排出，消水肿；苦荞、大麦、甘草等也能补脾祛湿，多种食材一起搭配，能健脾祛湿，利尿消肿，养护脾脏，让湿气排出体外，脾越来越健，脾会感谢你。
四、日常生活中再注意3点，脾胃也会更健康： 1、坚持运动 久坐不动，消化不好，也易导致湿气加重，平时有空可以多多参加运动，可以选择这些比较简单的运动如跑步、挑食、打球等等，既能出汗促进湿气排出，又能增强体质，一举两得。
2、坚持饮食健康 平时饮食上少吃甜食、寒凉食物及肥腻食物，这些食物不易消化外，也易增加脾胃负担，导致体内滋生痰湿，加重体内湿气，日常饮食应该蔬菜水果都均衡摄取，保持饮食清淡更好。 3、早睡早起 保持作息规律，早睡早起，长期熬夜不仅易导致抵抗力下降，也容易影响脾胃休息，从而降低脾胃运化功能，进而导致湿气加重。 |
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