衰老是每个人都必须面对的话题。然而，随着年龄的增长，人们的身体机能会继续下降。这时，衰老就来了，尤其是60岁以后，人们的身体机能变差，免疫力下降，更容易患上一些疾病。在严重的情况下，它也可能威胁到人们的生命安全。因此，如果你想保持健康，你必须保持健康的饮食和生活方式，这样你才能更健康，更容易长寿。
俗话说：人过60，要三不碰，两不吃，是什么意思？
三不碰
1、不碰烟
在农村，很多人肯定会说饭后一根烟，比活神仙好。其实这也是一种自圆其说的说法。吸烟对身体有害。连孩子都知道。60岁的人不懂吗？其实他们也懂，但已经成为习惯，一时改变不了。
烟草中有烟焦油，可以增加生病的风险，尤其是老年人。虽然吸烟看起来很轻很洒脱，但实际上都是用健康换来的，一点都不值得。而且经常吸烟会给别人带来苦恼，不仅增加了养老成本，也为年轻一代树立了不好的榜样。总的来说，人一旦过了60，身体就不如过去了，尽量不要碰烟。
2、不碰酒
饮酒是生活中许多人的习惯。众所周知，饮酒对健康非常有害。当人们年轻时，他们可能对饮酒没有深刻的危害。然而，随着年龄的增长，他们的代谢毒素的能力下降，导致体内大量毒素沉积，从而诱发一系列疾病，甚至增加癌症的风险，因此，60岁以后，最好戒掉饮酒的习惯。
3、不碰赌
赌厅没有真情实感。60岁以后，人要有自己的韧性，退休后要有足够的生活。他们本来享受着儿孙满堂的年龄，却要接触到一些不健康的快乐。俗话说十赌九输。其实这也不是没有原因的。当你玩的时候，你会发现最后没有人赢，而是把钱放进去。
赌博自古以来就是扰乱家庭幸福的罪魁祸首。我相信60岁的老人会知道这个道理。所以，为了让孩子安心，健康，社会发展和谐，一定不能碰赌。
60岁以后，基本退休，会找到自己的娱乐方式，许多老年人喜欢打牌，这对健康非常不利，在打牌时，人们经常坐着，同时，也因为赌博和情绪起伏，血压控制也很不利，如果赌博造成经济损失，也会成为老年人的心脏病，所以，60岁以后，不要碰赌博，而是选择自己的身心健康娱乐活动。
两不吃
1.不要吃油腻的食物。
脂肪、炸面团棒和其他油腻的食物是生活中许多人的最爱。然而，经常吃油腻的食物对健康有害，这会增加身体的新陈代谢负担，不仅容易导致肥胖，还会增加一系列心脑血管疾病的风险。对于60岁以上的老年人，身体的新陈代谢能力下降，如果你经常吃油腻的食物，会导致体内大量的油积累不能代谢，影响健康，因此，老年人的饮食，尽量优先考虑清淡。
2.不要吃高盐食品。
在生活中，许多人的饮食味道相对较重，尤其是老年人，由于身体功能下降，味道开始变得不敏感，味道清淡，会加入大量的盐，对老年人，如果经常吃高盐食物，对血管健康。肾脏健康。心脏健康等都非常不利，因此，老年人在饮食中，尽量避免经常吃高盐食物。
结论:总的来说，这句农村话人到60岁，不交，不碰确实是有道理的。人到了60岁以后，一定要做一些有趣的事情，帮助孩子节约开支，充分发挥余热，帮助社会做出贡献，不走下坡路，不给大家找麻烦。
作为一个60岁以上的人，在饮食和生活习惯方面，我们应该长期保持健康的方式。随着时间的推移，我们的身体负担会更小，我们会更健康，长寿也会更愿意接近你。除了注意上述三不碰，两不吃外，还将做以下几点。
1.多运动。
运动可以促进血液循环，改善心肺功能，改善细胞活力，对健康非常有益。但是，老年人在选择运动方式时重舒缓运动。
2.多喝水
由于老年人的代谢能力较差，更容易导致毒素沉积。因此，多喝水可以促进尿液的形成，更好地代谢体内的毒素。因此，多喝水有利于老年人的健康。
3.保证睡眠。
睡眠是修复身体功能的最好方法。因此，老年人必须定期工作和休息，努力提高睡眠质量，以延缓衰老，使身体更健康。
