 小编导读  我的朋友老郑退休后在家闲得无事，迷上了拉二胡，整天盯着乐谱练习。结果，没过多长时间，他看东西的时候，眼前昏花一片，眼睛还经常胀痛、干涩，人也有点健忘了，他自己也感觉记忆力越来越差。有一次，他特意去医院做了检查，结果也没有发现什么问题。医生只是告诉他，这是眼睛疲劳引起的，要多注意休息。但是他休养了一阵子后，眼睛还是照样酸痛，看不清东西，所以他就找到我这里来了。 原来，老郑每天早晨和傍晚都有去公园里练习拉二胡的习惯，这两个时间段，光线本来就不好，他又是刚学，记不住谱，所以眼睛就紧盯着乐谱看。每天这样看上两小时，眼睛不累才怪。我告诉他：“你的眼睛没什么毛病，就是用得过度了。看乐谱的时候，谱子不要离太远，也不能在光线太暗的地方拉。另外，我这里有一套眼保健操，你试试吧。”
方法是用两手中指指端按揉风池穴100次，然后用食指指腹边缘刮眉弓及上眼睑、下眼睑，连续操作10遍。最后用中指指端按揉耳后的翳明穴200次，并捏揉两侧耳垂各1分钟。
风池 翳明 我教他的时候，他说：“前面三个步骤我都可以理解，但是捏耳垂对缓解眼疲劳有什么用啊？”我笑着告诉他：“耳朵的形状就像一个胎儿，而且，人体所有的器官在耳朵上都有对应穴，而耳垂上的穴位对应的就是眼睛。捏捏这个穴位，就相当于是在做眼保健操了。”他回家后照着我说的坚持做了，也就试了两三天，他眼睛疲劳、干涩的症状就消失了。 其实，造成眼睛疲劳、干涩的原因有很多。除了前面说到的原因外，看书或写字的姿势不对也是原因之一。另外，中医认为，“肝藏血，开窍于目，目得血而能视”。如果长期肝血不足或长时间用眼就会伤血，眼睛就会失去濡养而干涩、疲劳。 在这里我要强调一点，做上面这套眼保健操的时候，您一定要事先把双手洗干净，否则，手上的细菌会造成眼部感染。 |
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