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经常容易怕冷的人,手脚冰凉的人吃点什么调节身体好呢?

 还想学习的老头 2022-02-05

快入冬了,门诊上经常会遇到手脚冰凉,容易怕冷的人,到底有些人会怕冷,有些人不怕冷,到底是怎么回事呢? 怎么调节身体才好呢?从中医角度与朋友们浅谈如下。

一、先看一下医家对经常怕冷,手脚冰凉的认识。

《黄帝内经》中指出:“脾主四肢与肌肉”。

中医上讲,肾为元阴元阳,具有温煦五脏六腑与四肢的作用,四肢手脚冰凉多是肾阳虚衰,阳不达四末,不能温煦四肢手脚,故手脚冰凉。《黄帝内经》中指出,四肢与肌肉又是脾所主,脾阳虚衰,不能温煦四肢手脚,也会手脚冰凉。以上可以看出,经常怕冷与手脚冰凉,多数属于肾阳虚、脾阳虚、甚者脾肾阳虚之证。

二、再谈一下手脚冰凉的原因有哪些?

1、触冒风寒雨雪:触冒风寒雨雪,或者手脚经常感触凉水,寒邪入里,脾主四肢,伤及脾阳,日久累及肾阳,脾肾阳气不能温煦四肢与手脚,阳气不达四末,故手脚冰凉。

2、嗜食生冷:经常饮用冰饮料,吃生凉的东西,寒邪入里,伤及脾阳,脾阳虚,日久累及肾阳,脾肾阳虚,阳气不大四末,故手脚冰凉。

3、年老体衰:随着年龄的增大,命门(肾阳)之火逐渐衰弱,不能温煦四末,故手脚冰凉。

4、久病耗气伤阳:久病耗气伤阳,日久阳气虚衰,脾肾阳虚,不能温煦四末,故手脚冰凉。

三、手脚冰凉的病机:脾阳虚、肾阳虚、甚者脾肾阳虚不能温煦四末,故手脚冰凉。

四、容易怕冷,手脚冰凉的常见证型与调理:

1、脾阳虚:容易怕冷,手脚冰凉,脘腹冷痛,饮食差,经常腹胀腹泻,饮食生凉后加重,喜温喜按,舌淡白苔薄白,脉弱。

  • 治则:温阳健脾
  • 方药:黄芪建中汤加减
  • 中成药:小建中颗粒,理中丸、附子理中丸、参苓白术丸、丁蔻理中丸、附子理中丸、桂附理中丸、宝宝乐。

2、肾阳虚:腰膝酸软,腰腹凉感,容易怕冷,手脚冰凉,面色恍白,五更泄泻,男子阳痿早泄,女子闭经不孕,月经不调。舌淡白苔薄白,脉沉弱。

  • 治则:温补肾阳:
  • 方药:右归丸加减
  • 中成药:右归丸、金匮肾气丸、五子衍宗丸、龟鹿补肾丸、桂附地黄丸、济生肾气丸、肾宝、锁阳固精丸、壮腰健肾丸等。

3、脾肾阳虚:腰膝酸软,脘腹冷痛,不思饮食,五更泄泻,手脚冰凉,男子阳痿早泄,女子并经不孕,舌淡白苔薄白,脉弱。

  • 治则:温肾健脾
  • 方药:参苓白术散合四神丸加减
  • 中成药:右归丸、附子理中丸、参苓白术丸、桂附理中丸、金匮肾气丸、理中丸。

五、手脚冰凉中药外洗:

肉桂、艾叶、红花、鸡血藤、杜仲适量煎水泡手脚,温经散寒,活血通络的作用,改善手脚冰凉。

六、经常怕冷,手脚冰凉养生注意事项:

1、注意保暖:少触冒雨雪,少沾凉水,少穿露腰脐的衣服,以免寒邪入里伤及脾肾,脾肾阳虚,不能温煦四肢,四肢手脚冰凉。

2、注意饮食:少吃生凉,少饮冰饮料,以免寒邪入里,伤及脾阳,脾阳虚衰,日久累及肾阳,脾肾阳虚,不能温煦四肢,四肢手脚冰凉。

3、积极治疗慢性病:病久伤及脾肾阳气,脾肾阳虚,不能温煦四肢,四肢手脚冰凉。积极治疗慢性病,改善四肢手脚冰凉的症状。

4、食疗:肉桂、大茴、小茴、花椒、辣椒、大葱、干姜等食材加入煲汤、炒菜用。羊汤、狗肉汤、牛肉汤、乌鸡汤等也可以温补脾肾,改善经常怕冷,手脚冰凉症状。

5、体育锻炼:加强体育锻炼,运动主阳,锻炼四肢,四肢发达,脾阳旺盛,阳气充足,温养四肢手脚,改善手脚冰凉的症状。

以上浅谈经常怕冷,手脚冰凉的病因病机,调理以及养生注意事项,希望能帮助到朋友们。祝愿朋友们,阳气旺旺,手脚暖洋洋!

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