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月子里的宝妈，最重要的一点就是注意保暖！在这个时期因着凉而留下的“病根”那么就很难去治好，出现月子病也是很遭罪的，所以给大家带来需要注意保暖的几个部位！作为过来人给大家带来一些好建议。
一、头部 我们在产科门诊待久了，就能发现产后42天来检查的产妈都带着一个帽子，不分季节，夏季也是如此。但是有的孕妈觉得天气热就是不注意保暖，尤其是夏天受不了夏天的炎热在屋里吹空调。 产妇在分娩后，身体都处在一个虚弱的状态，自身的活动能力降低，自身的产热能力就会比孕前少，“头为诸阳之汇”，保护好头部才能降低自身的热量的散发。常人觉得比较舒适的气候，而孕妈会觉得冷。 建议：戴帽子，根据温度选择合适的帽子，产妇本来虚弱易出汗，帽子过厚的话，捂出汗来那么就容易留下月子病。
二、腰部 应该都听过“腰酸背痛-腿抽筋儿”这句顺口溜吧，这说的是过于劳累后的人出现的症状。如果是腰部受寒邪侵袭也是会出现同样的症状，甚至更多的问题。因为腰部所涉及的脏器很多，着凉的话出现的第一症状就是腰疼酸胀痛，对于坐月子的宝妈的腰部来说就更受不住这寒邪刺激了。 建议：注意做好腰腹的保暖工作，尽量买一些高腰的裤子或过腰的衣服，不要躺着玩手机或看电视，干活的时候注意腰部的活动度，也可以使用护腰保护。 三、颈肩部 女性应该经常听说“漏肩风”这个词吧，这个病主要是针对女生多。因为肩颈是一个十分关键的部位，因为肺尖的位置关系，颈肩受凉最容易引起的就是呼吸道疾病，感冒肺炎等，久而久之出现肩周炎等隐患。
而单拿颈部来说，是人体淋巴结密集分布的位置，淋巴起到的一个过滤的作用，如果因受寒出现血管的收缩出现人体循环降度或受阻，直接影响大脑的供血。 建议：在卧床休息时，注意颈肩部的保暖，盖被子是主要对于颈肩部的保暖，也可以使用一些小毛毯或者衣服遮住肩部。改掉躺着玩手机的习惯，减少不良姿势对于颈肩部的伤害。 四、足部 俗话说得好“寒从脚起”，就如其字面意思就是保暖要注意脚部，如果脚冰凉的话，基本上是很难入睡的。寒气由脚部侵袭很容易导致产妇留下病根。
建议：居家时注意穿袜子保暖，不要光着双脚在地板走，养成睡前泡脚的好习惯。当脚暖时一般身体也不会感受到寒冷了。 |
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