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-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 过了中年期，记忆力都会有衰退的现象，是因为头脑老化的原故，“人老记忆差”这是个不可抗拒的自然规律，但要减缓记忆下降的速度还是能够办得到的。因为记忆力虽然与先天素质有着重要关系，但是后天的培养和锻炼，与记忆力的增强是有着密切关系的，而不合理用脑及有害因素又会加速记忆力的下降。记忆力下降基本表现为以下几种类型：如心脾两虚型的表现为遇事善忘、精神倦怠、四肢无力、心悸失眠、纳呆气短、舌质淡；而有些人除遇事健忘外，还兼见语言迟缓、神思欠敏、表情呆钝、舌上有淤点，则属于痰淤痹阻型；有些年老神衰者，其健忘比同龄人要突出，同时还兼见形体衰惫、神志恍惚、气短乏力、腰酸腿软、纳少尿频、心悸少寐等。 【民间秘方】1 将20g的淫羊藿放入300ml的水煎至200ml，1天分3次服用，持续饮用1个月后，一时性的健忘症即可治好。此方的效用能增进精力精力一旦旺盛，头脑也会随之增强。 【民间秘方】2 我国传统的民间疗法在这方面有独到之处。除了平时多吃鱼脑及猪脑外(胆固醇过高的朋友不宜吃猪脑)，饮用“仙智茶”可收到预期的效果。所谓“仙智荼”就是仙灵脾9g，益智仁6g，以4碗水熬成3碗，做为1天的服用量。如果不便熬煮，也可放进大不锈钢杯中再以热开水冲泡，喝完后再对水，直到没有药味为止。仙灵脾就是淫羊藿，与益智仁在中药店都有售 【民间秘方】3 将远志根阴干，细切，取11g。用540ml水煎至360ml服下，疗效佳 【民间秘方】4 老年人的健忘症，取松针或松树皮，水煎代茶饮，有明显的疗效。 【民间秘方】5 增进记忆力取大蒜1头，捣烂。加炒芝麻和蜂蜜各180ml，再捣调匀，置冷暗处1个月以上，每次半茶匙，冲90ml热水服，有特效，但1天服药不得超过2次。 【民间秘方】6 远志3g，石菖蒲3g，干蝮蛇肉1g，共研末，为1日剂量，浓煎服，对增进记忆力，治疗健忘症有特效。 【民间秘方】7 百合10g，生地12g，炙甘草6g，元胡10g，大枣7枚，柴胡10g，茯神10g，竹茹6g，丹参12g，枣仁10g，合欢花10g，五味子10g，远志10g，夜交藤30g，麦芽30g，陈皮10g，水煎，日1剂，分2次服。 【记忆减退注意事项】 1.勤用大脑是减缓记忆力下降的最简单办法，大脑“用则进，不用则退”，而且从年轻时就应该养成良好的用脑习惯，学会考虑和分析问题的方法。经常活动手足，也可减缓大脑的衰退，可总结为四个字—“勤学好动 2.避免脑血管硬化对减缓记忆力减退也是非常重要的。一般地来说老化脑不能产生足够的神经递质，而使记忆力减退。而脑血管硬化，使脑血液供应不足，大脑营养不足，同样也是记忆力减退的直接原因，所以脑血管硬化除了容易引起脑血管疾病外(如中风)，也是记忆力下降的直接元凶。 3.瘦肉、蛋、内脏、大豆、花生、芝麻、核桃与瓜子等都含有丰富的卵磷脂和植物固醇；海产品，如墨鱼、小黄鱼、虾、鱼等，这些食物脂肪中含脑黄金的比例均较高，经常食用对人类大脑有一定益处。 4.在情绪低落及较长时间的单调工作后，常引起脑疲劳，如果能及时调整情绪，转换工作性质，可以使大脑及时得到休息，使脑活动保持最佳状态。 |
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