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人的年龄分三种：心理年龄、生理年龄、身体年龄。 生理年龄：也叫自然年龄，是按照出生后的年限来确定的个体比较客观的年龄。是不可改变的客观存在。 身体年龄：身体年龄是指健康状态，各脏腑的机能和整体的机能水平，身体总的评价指标相对应的年龄。是可以改变的客观存在。 心理年龄：是指依照个体心理活动的健全程度确定的个体年龄。 心理年龄是由社会因素和心理因素所造成的主观感受的老化程度，包括感觉、知觉、记忆、思维、想象、智能、情感及意志等因素。是完全可以改变的主观存在。 所以，改变心理年龄和健康年龄，便会把预防和延缓衰老变为可能。
01 忘记年龄，青春常驻 塞缪尔所说：“一个人无法不变老，但是他可以抵制衰老。 上海有个70岁的老人，看面相也只有40岁。 在快来秀出的节目中，他侃侃而谈，微笑讲述着他人生的坎坷经历。 他告诉主持人和评委，始终让自己处于学习状态，即使是在六十岁以后，他学唱歌、学跳舞、学瑜伽、学美容，都不是浅尝辄止，而是认真扎实而努力去学，力求做到最好。 他的名字叫胡海，我记住了他的名字，也记住了他永远年轻的心态。他用自己的行动告诉我们：只要你想过精彩的人生，什么时候都不算晚。 逆生长来自于他的乐观、好奇，也来自于他的执着坚持。 到任何时候，只要你的心年轻，就可以创造奇迹，正如杜拉斯所言，年纪增长的同时，力量也在增长。 青春留不住，岁月不饶人。衰老的趋势无法逆转，衰老的速度可以减缓。肉体的衰老可能无法抗拒，但智慧和精神可以青春永驻。
70岁的胡海先生作客快乐秀出 02 忘记年龄，岁月从容 人自然老化，是个不得不接受的现在进行式。无论你喜欢不喜欢，你都得接受。这是“孤臣无力可回天”。然而，时间和年龄，只是个数字。 所谓年龄是来到这个世界上的时间，这个时间数字虽然无法改变，但我们可以选择忽略。 曾看见过一句话：不要让自己的年龄成为自己变老的理由。 武则天崇尚佛教，在请120多岁的慧安禅师来宫中给她讲课时，看到慧安禅师童颜鹤发，神采奕奕，便问其多大年龄了。 慧安禅师说：“我不记得了。”慧安禅师真的忘记自己的年龄了。 武则天十分惊讶：“这怎么可能呢？一个人怎能忘记自己的年龄呢？ 慧安禅师说：“人之身，有生有死，如同沿着一个圆周循环，没有起点，也没有终点，记这个岁数有什么用呢？何况此心如水流注，中间并无间隙，看到水泡生生灭灭，不过是幻象罢了。人从最初有意识到死亡，一直都是这样，有什么岁月不可以可记呢？” 慧安禅师的这番阐述，令武则天连连称道，受益匪浅。千古流传至今，仍对后人启示很大。 忘记年龄是最简单的智慧，人简单了欲望少，烦恼即菩提，快乐多起来。心若简单万物简单人也就轻松快乐。 忘记年龄是智慧，是从容，是放下烦恼。是真正意义上当下愉悦和快乐。 生命本身是轮回，我们都被推着向前走。年龄只是岁月时光雕刻在记忆里的圆心性影像，无须过度去在意，需要关注和在意的应该是当下的开心快乐。 慧安法师忘记年龄的哲理，让人们明白，人生年华如流水，过去的已经过去，没有必要追悔；未来的尚未到来，没有必要担忧；只要好好把握现在就行了，又何必把年龄放在心上？
03 忘记年龄，精神焕发 曾经看见过“忘记年龄，忘记烦恼”的论述，而我想说，忘记了年龄，精力会格外充沛。 当解除年龄束缚后，心态将不再受到年龄困扰。 当你有着四十岁心态，大脑会自动调整四十岁精力体力，便会开心地做四十岁的事情。 当你有着六十岁心态，心理而为之，思维和精力自动受到年龄限制，也能会做六十岁的事。 当你的精力充沛之后，年龄的数字再也不会限制个体的自主行动力。 曾经有人假设，假如这个世界只有早晨，中午，夜晚，昨天，今天，明天，我们的生活是否过得很快乐呢？ 答案是每个人都一定会好好过。因为我们知道时间很短暂，谁也不想浪费时间。 所以，年龄和时间是侵蚀着我们的心灵的魔鬼，而且随着年龄的增加，人们便常常会和疾病联系在一起。 20岁的时候，因为年龄及心态年轻，做任何事都信心百倍。即便是有病，经过治疗或者身体自愈也会很快好起来。 如果忘记年龄，就会有不一样信息传递及大脑整合设定，机体健康状态也会有不一样的结果。 83岁中科院院士钟南山，很多年轻人都自愧不如近期，自从新冠肺炎的出现，他老人家常出现在我们视野里。除了他精湛的医术和大爱付出外，我们见到他永远都精力充沛的侃侃而谈。没有老年人的愚钝和体态。他不但能说得一口流利粤语和英文，还有经常锻炼而强化的体魄。在老人家心中，年龄真的没有那么重要，因为他从未忘记是锻炼和提升自己。 人就是活个精气神，有了精气神才有能量和磁场。83岁的钟老只因忽略年龄，才有着当下的如此完美。
83岁的钟南山院士 04 忘记年龄，身体健康 人体本身的健康状态不完全是由疾病决定的，在某种意义上说是由心理状态决定的。比如癌症患者心情好了，自己感觉病好了一多半。所以，心理因素是导致疾病是否痊愈的根本原因。 60岁以后的时候，患病的人会不由自主地和年龄联系起来，心态随着年龄增加而老化。在这种状态下，治愈效果非年轻人能比。这是人们心理因素对疾病产生的影响。 所以，忘记年龄意味着忘记疾病，忘记疾病意味着身体健康，身体健康意味年轻态。 这是一个良性循环。 有的人过度关注年龄，其结果是越来越老化；有的人选择忽略年龄，其结果是越来越年轻。 为什么会这样呢？ 过度关注年龄，潜意识会提示到年龄数字。“老了”这两个字会不知不觉出现在脑海中。经常出现信息能刺激大脑做出相应的指令调整。“老了”的意念对于健康不但毫无益处，而且非常之可怕。 按照吸引力法则，心里想什么就会吸引什么。不是有句老话说“怕什么来什么”。这就是吸引力法则的神秘力量。 如果按照信息传递理论，“老了”的信息一旦植入信息系统，大脑高级指挥系统便会按照“老了”的信息去设定。我们经常看到有些“未老先衰”状态的人，出现“未老先衰”的现象可以说与他建立的信念系统有直接关系。 我曾经发表过《我真心地告诉你，预防衰老的秘密》，文章中明确了心理暗示的方法，小20岁设定心理暗示句子。其主要也是基于忘记或忽视年龄的角度出发，亦是强调个体的生命过程中万万不可关注年龄。 其实，忘记年龄很简单，当下忘记不去想就是了。该做什么做什么，享受当下最重要。 当然，忘记年龄不是躺平，而是处处以积极心态应对当下。 尼采说：每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。愿你我笑对人生，不再被年龄及外境干扰左右，不再辜负生命。用微笑抵御岁月，让逆生长的我们成为人世间最靓丽的风景。
05、忘记年龄，大脑年轻 人的大脑是全身器官的司令部，是指挥中心，就像党中央一样。人本身的一切活动都是在大脑的指挥和控制下进行的。人体各器官及部位功能活动要通过神经与大脑相连，大脑发出活动指令，各器官接收指令后才能启动. 只有大脑年轻，才能积极处理末梢神经传递的各种信息，通过综合分析判断，再发出相应指令。身体各部分及五脏六腑所有器官按照指令进行有效调整。 如果大脑老化，就不能正常发挥作用，人体各部分器官机能也随之降低。如果脑失去作用，意味着脑死亡,在西方国家脑死亡就判定这个人死亡。
保持大脑年轻最有效的方法一是让大脑动起来，二是和时代并驾齐驱。 只有忘记年龄，才会想做什么就会去做什么，让大脑动起来，而不是因为年龄困扰而裹足不前； 只有忘记年龄，才能勇敢地去追求自己的理想，和时代并驾齐驱，而不是受年龄限制而留下终生遗憾。 只有忘记年龄，才能活在当下，面对飞速发展的科技主流而积极参与，才能不被社会淘汰。 只有忘记年龄，才能智慧人生，微笑接纳人生的各种磨难，智慧当下度岁月，平淡包容笑浮生。 只有忘记年龄，才能坚持大脑锻炼和体育运动，自律自省，处处注意言谈举止，时时刻刻素质提升。 多伦多贝克雷斯特中心罗特曼老年保健医学研究所主任及神经心理学家唐纳德·斯达斯博士说，“要保持大脑年轻而健康，我能给你的最佳忠告就是做有氧运动。” 泰戈尔说：“当一个人微笑时，世界便会爱上他。 忘记年龄活出快乐，无论生活给你什么，都不能丢掉快乐和对生活的热情，让自己活得快乐，让自己幸福，才是宗旨和目的。 人生在世，朝阳升起是蓬勃，夕阳西下是诗意，忘记年龄爱自己，愉悦心态优雅从容，不负岁月，不负自己。感恩岁月，感恩人生。
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