【原】节后综合症来袭，精油助你开工大吉！

甩掉

节后综合症

—— 2022 ——

快

速

对

症

下

药

短暂而又美好的春节假期说结束就结束

转眼间眼前已是办公桌

各行各业陆续开工

听说不少小伙伴 

患上“节后综合症”

又名“不想上班症”

或称“昏昏欲睡症”

明明感觉假期还没开始

怎么就突然上班了

2022年已经是一个新的开始

新的意义就是

“不念过往 不畏将来”

所以

我们要积极调整心态

迅速找回工作生活状态

那么，针对各种症状

我们该怎么“芳香”调节自己的心态

  重启日常的工作生活呢？

症状一：生物钟紊乱

长假期间，人们往往会打乱平时的作息时间，生活失去规律，因此容易在节后出现失眠、早醒，以及情绪低落、精神不振等情况。

这时，我们应尽快调整生物钟，按照原来正常的上班节奏来安排作息。葡萄柚是应对生活节奏转换的最佳精油，对于调整时差有很好的效果。

葡萄柚是太阳的子民，自带充沛的阳光能量，可以帮助我们敞开心胸，兴高采烈地迎接变化，对抗一切因为生物钟失调而导致的身体不适。

症状二：肠胃紊乱症

春节的餐桌往往是大鱼大肉，在饮食上多油腻、多肉类，且常常饭前零食、饭后甜点，不仅肠胃负担过重，且饮食极为不规律。

饮食调节从多吃一些蔬菜水果开始。蔬菜含有丰富的纤维素，能维持人体新陈代谢的需要，并有助于肠胃蠕动，进而促进摄入过量动物蛋白在体内代谢所产生物质的排出；适当食用水果、多吃新鲜的沙拉和蔬菜可以保证良好的营养摄入。

另外，还可以用德国洋甘菊5d +罗文莎叶3d+绿花白千层5d + 肉桂2d + 橘子5d，用基础油15ml调和稀释后，取适量按摩腹部。可起到抗菌、抗病毒、消炎的作用，适合调理胃肠感染所导致的腹泻不适。

症状三：上班恐惧症

长假期间尽情放松，假期结束后，不宜立马进入到紧张的工作中，过大的压力反而让人更加焦虑，难以集中精力。

节后短时间内做好事情规划，工作循序渐进，注意劳逸结合。还可以经常暗示自己假期已经结束，将注意力集中到当前的事情上，把心态调整到平时的状态中。

另外也可以用柠檬精油和迷迭香精油增加速度感。只需将精油滴在纸巾，置于桌上即可。柠檬可以促进精神集中，迷迭香可以促进头脑更加灵活，行动也就更有效率。

在睡眠不足的早晨，头脑一片空白，完全无法进入工作状况，或想早点休息，却有一大堆工作需要赶时，就可以使用这一招。柠檬的香味会使五感更加敏锐。