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“吃瓜子吃到缺钾，还是第一次见。 小可放寒假后回到家过上了“猪”一般的生活，每天除了吃就是睡。父母在家里买了许多年货，瓜子是小可的心头爱，每天闲着没事会吃很多瓜子。 在家躺了小半个月后，小可发现自己频繁出现心悸的症状，开始时以为是躺久了导致的，起来运动了两天，症状还是没有得到改善。小可跟爸妈说了之后，爸妈带着她去医院进行了检查。 检查结果显示小可体内的钾元素偏低，所以频繁出现心悸症状。这让小可一家人觉得莫名其妙，缺钾竟然会发生在小姑娘身上，不是说吃降压药才容易引起缺钾吗？ 随后医生询问了小可最近的饮食习惯等，得知小可最近频繁地食用瓜子，医生心中大概有了数，小可的缺钾症状多半和瓜子相关。瓜子含盐量很高，吃多了就喜欢喝水，水喝多了会增加尿量，从而体内的钾就会随之排除，从而导致缺钾的现象。 大部分人都认为缺钾是由吃降压药所致，以至于忽略了一些生活中的不良行为。
不止降压药，这些行为也会导致缺钾除了降压药，身体缺钾还与很多原因有关。 首先，我们从生理性的角度来说。生理性缺钾主要是外因导致，包括药物因素和胃肠道因素，如一些罹患高血压的患者，需要长期摄入利尿剂、糖尿病患者需要注射胰岛素，以及长期性需要服用庆大霉素、妥布霉素等抗生素类药物的人群，都可能会导致出现低钾血症。 此外胃肠道症状则多会出现在一些频繁腹泻、呕吐的患者身上，这类患者体内无法储存足量的钾元素，继而诱发低钾血症；另外，一些长期节食、偏食的人群，也可能会出现钾元素摄入不足诱发低钾血症，小可就属于这一类型。 其次，病理性缺钾包括内分泌疾病和肾脏疾病两种，其中内分泌问题多出现在原发性醛固酮增多症、糖尿病醛固酮症酸中毒以及柯兴综合征患者身上，这几类疾病的患者由于荷尔蒙失调过重，导致钾元素大量流失，继而引起低钾血症发生。此外一些患有急性肾衰竭、慢性肾病以及肾小管性酸中毒的患者，由于肾功能受损，导致肾功能失衡，大量的钾元素随着尿液排出体外，继而引起了低钾血症发生。
缺钾比缺钙严重，首先影响的是心脏不少人对于低钾血症没有概念，认为就是体内的一个指标偏低而已，不会给健康带来威胁。殊不知，某些时候缺钾比缺钙更严重。 上海交通大学医学院附属新华医院顾钧主任指出，当体内处于缺钾状态时，首先就会导致心脏功能受到影响。上文的小可就是典型的例子，如果没有及时进行治疗任由病情发展下去，可能会进一步出现心律失常、气短、乏力以及室颤等异常症状，发展到后期甚至会出现心脏骤停，导致患者死亡。 当然缺钾影响的也不仅仅只是心脏，还会导致肌肉、神经麻痹，让患者出现浑身无力、吞咽困难的症状，甚至会引起呼吸衰竭出现。对于一些处于发育期的青少年而言，缺钾会导致发育变迟缓；另外，缺钾还会导致消化系统功能受到影响，导致胃肠道的蠕动变慢，也会经常出现便秘症状。 了解了一些缺钾的危害后，相信大家都会对此引起重视，钾元素缺乏不仅仅只是一个指标异常而已。
缺钾会出现这些症状，平时多留意当体内缺乏钾元素时，身体会有一些异常症状表现，一旦发现这些症状，一定要引起重视。 1、经常疲惫 人体内的细胞需要正常运转，需要多种元素来提供能量，其中就包括钾元素。当体内钾元素不足时，会导致细胞无法汲取到足够的能量，让人体频繁感到疲劳，即便是在睡眠充足的情况下，也会感觉非常疲惫。 2、抽筋 很多人开始抽筋便会以为是缺钙，但其实抽筋更可能是缺钾了。钾元素在体内可帮助肌肉、神经互相沟通，还有促进肌肉收缩的动作。体内缺钾时，会引起明显的抽筋、肌肉痉挛以及肌肉疼痛症状出现。 3、血压偏高 当体内缺乏钾元素时，会导致血管出现异常收缩，在这个状态下容易引起血压上升。长此以往下去很可能会引起永久性高血压的出现，严重威胁患者的健康。 上述的这几个症状，在钾元素缺乏的患者身上非常多见，如若你发现自己身上也有这些症状，建议及时就医进行检查。
 缺钾，教你如何补充？那么，对于缺钾的人群而言，如何去补充钾元素呢？ 补钾和补钙有一定的区别，补钙可能通过食补就可取得不错的效果，但是不同情况的低钾血症所需要采取的补钾方式却不同。 血钾保持在3.5～4mmol/L的患者一般建议使用慢性补钾法进行补充，不建议额外补充药物；而一些血钾在3.0～3.5mmol/L的患者，且身体已经出现一些心脏异常症状的患者，则需要采取快速补钾法进行补充。
在临床上，往往根据这两个指标的不同，会分为慢性补钾和快速补钾。 · 慢性补钾：就是通过食物来补充钾元素，日常常见的高钾食物包括有青豆、黄豆、玉米、香菇、猪肝、红薯、香蕉、菠萝、油菜以及香菜等，可以适当的多摄入一些富含钾元素的食物，一段时间后钾元素就会慢慢恢复至正常水平。 · 快速补钾：通过药物的方式来将钾元素短时间内补充至正常水平，临床上常用的药物包括枸橼酸钾、氯化钾以及门冬氨酸钾等，一些患者情况较为严重无法口服药物，可以通过静脉输液的方式来进行补充。在一段时间后，患者的血钾水平恢复至正常后，即可停药通过日常的饮食来帮助身体补充钾元素。 缺钾会给身体带来非常多的伤害，日常对此一定要引起重视。 在生活中要养成不偏食、挑食的好习惯，避免身体无法摄入充足的营养元素。
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