|
“秋冬进补”是民间历来的习惯，中医学认为，冬天是收藏的季节，也是积蓄力量以待“萌发”的季节，抓住这几个月对身体进补，可补偿夏季高温所损耗的身体功能，使其恢复正常运转，为翌年春天的健康奠定坚实的基础。 可往往是一些脾胃虚弱的人，却不受补，不仅吃什么都不见效，反倒累及脾胃，有伤运化。如此，还怎么补？
脾胃过虚，进补无效！每天这样按摩脚趾，可调补脾胃，简单有效 在中医理论中，胃的作用是“受纳腐熟水谷”，意思是接受并消化食物；脾则主运化，将“水谷精微”（消化吸收的营养物质）输送到全身。由此可见，受不受补，关键在于脾胃。只有脾胃功能正常，消化吸收能力好，进补才有效；反之，就会发生腹胀、消化不好甚至拉肚子等。
脾胃过虚，进补无效！每天这样按摩脚趾，可调补脾胃，简单有效 秋冬适合进补，但往往，秋冬也是脾胃疾病高发的季节。一方面，人体受到冷空气的刺激，容易导致胃肠血管发生痉挛性收缩，黏膜血流下降。另一方面，随着气温下降，人们食欲增加，胃肠负担加重，功能紊乱，导致胃病反复发作。再者，现代人工作压力大、精神紧张，常年熬夜、焦虑，也是脾胃疾患的诱因。 所以，如果是不受补的人群，就必须先调理好脾胃。“脾为里主运化、胃为表主受纳”，胃部消化的食物能量只有在脾的运输到达身体的各个部位，才能最好地完成食物消化和营养吸收。 中医常说“脾胃同治”，主张药食同源、起居调养，并在这方面积累了丰厚的经验。 脚趾按摩 传统医学认为，运动对人体保健养生具有重要的意义。脾胃虚弱的人经常活动或按摩脚趾，可使体内气血通畅，阴阳平衡、扶正祛邪。如果特别注意对脚趾的保健，就能起到调养脾胃的养生功效。
脾胃过虚，进补无效！每天这样按摩脚趾，可调补脾胃，简单有效 脚趾按摩养生方法有：用脚趾抓地，抓鞋底，一次抓五分钟左右，两只脚可以分别进行，也可以同时进行，一天2～3次。也可按捏脚趾，按摩时间最好控制在15分钟左右，睡前进行最为方便。对于缺乏运动的人来说，尤其具有积极的作用。 另外，多走路也有同样的效果，因为一个人在走路时，有近一半的重量由脚趾来承担，走路将促进脚趾的血液循环和经络运行，起到一定的保健功效。 药膳 要想全面调理与改善脾胃功能，还可以尝试一些养生药膳。 药膳可以选择一些对脾胃有滋补作用的食材自己在家调制，如黄芪、葛根、麦冬、山楂、沙参、玉竹、淮山等，皆可依照专业医师的方子来煲汤。
脾胃过虚，进补无效！每天这样按摩脚趾，可调补脾胃，简单有效 |
|
|
