| 奥运冠军谷爱凌曾公开分享：我有一个秘密武器就是，我从小每天晚上要睡够10个小时的觉。 睡觉对于大脑有多重要呢？ 瑞士的研究人员们在nature子刊上发表了一篇论文，描述了睡眠后大脑的活动。 研究人员让志愿者分别玩了2种不同的游戏，「猜猜是谁」（在18张人脸中找到目标）和「3D迷宫」。并且研究人员通过幕后操作，让志愿者都能完成其中一种游戏，并且一旦通关后就不能再玩另一种游戏了。 在志愿者们玩游戏的过程中，研究人员分析了他们的大脑活动情况，正如预料的一样，两种游戏激活了不同的大脑区域，「猜猜是谁」激活的是梭形面部区域（FFA）和枕面部区域（OFA），以及迷宫游戏激活的是海马旁区域（PPA）。 然后让志愿者睡觉同时记录大脑活动情况。最后发现在深度睡眠期间，大脑激活模式与游戏阶段记录的非常相似，几乎都是志愿者通关的游戏对应的大脑区域。 两天后，让志愿者回忆之前的游戏过程，比如找到人脸、迷宫的出口。 结果显示在睡眠中，与游戏相关的大脑区域被激活的越多，两天后回忆效果就越好。 这个研究告诉我们，睡眠有助于巩固记忆，尤其是那些能够带来愉悦的记忆，充足的睡眠，可以让我们记住所学的知识。 |
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