【原】太极拳，在美成为心脏康复“动药”

铁粉儿同志，我得给你手动点赞！你的问题恰恰是世界性的研究热点，真不愧是我的铁粉儿，有见解！有思想！有品位！

来，泡杯茶，且听我慢慢道来！先讲讲太极拳在美国，如何成为心脏病康复“动药”的。

近100年来，心脏病稳居美国老百姓的头号杀手。没办法，美国群众爱吃鸡，炸鸡配可乐，越吃心越累。

辣么多人得心脏病，康复可是个大问题，美国医生也是伤透了脑筋。

最初让病人静养，后来发现不行，不仅身上肌肉退化，就连本来就弱的心肌也变得越来越虚，患者各方面机能全面下降。

后来开始了以有氧运动为核心的心脏病康复体系研究。美国的医疗保险也很聪明：你运动康复吧，我来买单，毕竟你健康了，我就可以少点出医疗费。

但是，实际情况是，依旧有好多心脏病人不愿享受这个福利。一是怕运动量掌握不好导致心脏病复发，二是美国地广人稀，去个医院忒不方便。

还是医生有办法，尝试用中国的太极拳做为心脏的康复运动，没想到还特受欢迎。

半年之后，医生团队在美国心脏协会杂志上发表了他们的研究成果，归纳为一句话就是：太极拳康复心脏效果忒好。

文章一出，美国各大媒体纷纷报道，把太极拳称为“medicine  in motion”，翻译过来就是“动药”。

所以啊，就连甘草都能看出的套路，呼吁中国卫生系统的大咖们认真考虑一下。

建议把那些个学导引、学太极的康复费用都给报了吧，能给国家节省大笔的慢病医药费，这么大的买卖不合适吗？

其实，早在20多年前，美国就把太极拳作为预防摔倒的“动药”。老年人摔跟头可不是个小事，没准一摔致命，而且护理成本也极高，所以美国人想尽办法来降低摔跟头的风险。

1996年，出了件大事。美国医生的太极拳预防摔倒的研究成果，在世界医学权威期刊上发表了，当时论文的影响因子老高了。

这篇论文，成为太极拳临床研究的一大突破，美国和世界范围内的太极热开始升温。

这也是开头铁粉提到的问题了，书归正传，来解答你和甘草的问题。

首先，太极技法讲究缠绕沉蓄，气息悠长。大到腰腹的旋动，小到指趾末梢的旋绕，加上细匀深长的呼吸，推动了气血在全身的微循环。别小看这些细小肌肉的收缩，它们就像几百万个“微心脏”，有了这些小兄弟的帮忙，心脏的工作量一下子就减轻了，所以太极能成为心脏康复的“动药”。

其次，太极注重虚实转换，腰腿根基。练太极时，处处均有一虚实，左腿实时右腿虚，起手实时落手虚。正是这种虚实转换，成就了太极独特的攻防技巧，避实就虚，借力发力。但是这个虚实之劲不好拿，对筋骨的要求也高，所以太极可以练腰腿、练筋骨、练肌肉......，所以太极能成为锻炼平衡、预防跌倒的“动药”。

再其次，太极拳强调周身放松，神意悠然。不仅身体要松，大脑司令部也能得空整修，重新发号施令：“那啥，文字中枢干了一上午活了，累抽了，现在进入抑制状态，休息；运动中枢兴奋起来，内啡肽等快乐激素们赶紧分泌。”“外周肌肉阻力降低，命令收缩压下降，血压调控进入平衡状态……”。太极中，你的身体慢慢驶进健康彼岸。

至于长期练太极可以降血脂、调睡眠、缓解抑郁等等，都是捎带脚的事了。

太极的好处多多，我先唠叨这么些，毕竟世界杯就要开球了，公号要写，世界杯更要看！

亲们，问我导引和太极哪个好，就好比问我手心手背哪个重要，都是亲生的肉肉，太不好说了。待我世界杯归来，心思平复时，好好和粉们聊聊导引和太极。

今天这篇拜托铁粉帮着转发，推动中国的医体结合，我们有责任，我们也受益。学导引、练太极的费用，如果能当做医疗保险给报了，想想都开心！同意的，也请给我点赞哈！