增强记忆的8个实用小窍门 ❓如何摆脱学完东西转头就忘的现象? · ❓死记硬背很痛苦,如何让记忆变得轻松一点? · ❗要解决以上问题,首先我们要知道,人脑容易记住的是哪些内容? · 1⃣你用心思考过的内容 2⃣理解的东西记忆得更牢 3⃣多次重复的内容 4⃣视觉化的内容比单纯的文字产生的记忆更加长久 · ❗根据这些特性,卡片中分享了8个增强记忆力的小窍门,篇幅有限这里重点介绍3种。 · ✅助记的视觉图像法 像手绘的思维导图,视觉笔记都是通过将文字转化为图像进行辅助记忆,这个转化的过程也是注意力高度集中的,是经过大脑思考的,所以记忆会更加的牢固。 · 例如,你可以想象这样一张图来记住牛顿第二定律:F=ma,F代表飞翔(flying),m代表骡子(mule),我头顶上有一只飞天大驴,一直嚷嚷着啊。 · ✅记忆宫殿法 回想一个你熟悉的空间,家里,学校,你最常走的一条路等,把需要记忆的内容一一安放到你熟悉的空间里,这个空间就成了你的记忆宫殿。 · 例如,表层皮肤分为五层:从内到外分别是基底层、棘细胞层、颗粒层、透明层、角质层。请想象你的地下室。它就是基底层,从地下室(最底层)到屋顶(最表层),你得沿着地下室楼梯往上走……要当心!楼梯上满是仙人掌刺(棘细胞层)。顺着楼梯走到厨房,你发现有人把砂糖撒了一地(颗粒层)。然后继续上楼,一块玻璃挡住了你的去路(透明层),你用脚试图将它挪开,却不小心扎破了脚(角质层)。 · ✅卡片重复记忆法 动手写的内容更容易记住,卡片要写两面,一面是问题,一面是答案。拿起卡片看着问题回想答案,能想起来就放一边,继续下一张卡片。想不起来就翻过卡片提醒自己,并将记不住的单独存放,多看几回。 · ‼️这里推荐一个好用的软件Anki翻卡系统已经内置了随机重复算法,可进行从几天到几个月不等的重复。 📖来源:《学习之道》 作者:【美】芭芭拉·奥克利 |
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