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注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意 血管就如人体内“传送带”，将所需营养和氧气，输送到全身各处。随年龄增长，血管逐步变硬变脆，内部杂质过多，造成血管堵塞，发生疾病。 血液内脂质成分过多，增加血栓出现概率。主要脂质成分有胆固醇、脂肪酸、甘油三酯以及其它脂质物质。 身体健康血管中胆固醇、甘油三酯保持相对平衡，若甘油三酯含量偏高，血液浓稠，血浆流动变缓，堵塞明显。
甘油三酯是什么？人体内血脂重要指标之一，在3个脂肪酸和1个甘油分子的酶催化下产生物质。它能随机应变，在脂肪组织就以“脂肪”外观存在，参与合成蛋白质。 甘油三酯主要来源有两个，一是自身肝脏合成，二是通过食物摄入，肠胃消化吸收后，正常范围0.45~1.69mmol/L。 超过1.69mmol/L，则判定为含量超标。若大于2.26，则诊断为高甘油三酯血症，若超过5.6mmol/L，需服用相关药物。
容易升高甘油三酯的食物？
肥肉含有大量脂肪，1片肥肉约等于5片瘦肉的脂肪含量。它进入身体后，会被胆汁逐步消化、代谢，经过肠胃粘膜吸收后，随血液运随往身体各处。 并不是所有脂肪都会被身体吸收利用，部分脂肪逐步在血管内沉淀，形成血脂，也就是甘油三酯。因而肥肉也被很多人称为是“甘油三酯前身”，建议少吃。
奶酪内的反式脂肪酸不易被人体消化吸收和利用，反而会在血管内不断沉淀，诱发高血脂等疾病。这些物质会逐步转化为甘油三酯，加大患高血脂风险，尽量少吃。
鸡蛋又有“全面营养”食物之称，营养价值极高。蛋黄内胆固醇、脂肪等含量尤为高。摄入鸡蛋过多，会造成营养过剩，身体逐步肥胖症状。 鸡蛋进入人体经过肝脏分解为甘油三酯，使其含量升高。吃鸡蛋尽量控制好个数，否则很容易出现病变。
很多人喜欢将动物内脏作为下酒菜，脂肪含量很高，进入身体会转化为甘油三酯，易在血管内部沉积，诱发“三高”问题，因而它也是甘油胆汁“催化剂”，要少吃。
土豆是日常生活中最为常见的一种蔬菜，可以炒，可以炖，美味口感软糯香甜，饱腹感强。 土豆主要成分是淀粉，经常吃会导致甘油三酯超标。尤其是在烹饪过程中，加入过多油脂或其他调料，易患有心血管疾病风险。
松花蛋是由茶叶等多种材料腌制的鸭蛋，味道独特，深受大众喜欢。但它内部含有铅元素相对较高，经常吃可能会不断溶剂，不易被代谢，不利于维持血管健康，增加患病风险。
以上列举食物并不是说吃一次、两次，就会令甘油三酯指数升高。经常摄入才会增加血管壁压力，增加患心血管疾病风险。 想稳定甘油三酯，可做好3件事
水是身体排毒重要物质，正常人每日饮水在1.5~2升之间，能加快代谢，促进血液循环，尽快将垃圾和废物排出体外。 每日适量多喝点茶，可增加血管壁弹性，加速油脂代谢。茶叶本身可吸附油脂，能减少对血管壁刺激，维持血脂稳定。
肥胖是慢性疾病主要诱因，身材臃肿，尤其是体重超重基数较大，人患慢性疾病概率更大。日常生活中要勤加锻炼，每天保持30分钟以上有氧运动。 身体基础代谢提高，储氧能力增强，强身健体，将体重维持在合理范围内，抵抗力和免疫力也显著提升。
若甘油三酯指标偏高，应定期检查，出现异常也可及早控制。及时了解身体情况，可将疾病从源头上根除。 |
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