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注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意 血脂是甘油三酯、胆固醇等多种脂质的统称，当甘油三酯或者胆固醇偏高时，即可说明血脂出现异常。高血脂与高血压、高血糖并列为“三高”，也是威胁人类健康的一种常见疾病。
血脂长期超标，3类疾病会潜伏在身边，不容小视 1、心脑血管疾病 高血脂带来比较直接的危害就是会导致血液粘稠和动脉硬化。这样血管逐渐出现堵塞硬化，血管腔狭窄，身体多个器官供血不足，很容易诱发冠心病、脑卒中等心脑血管类疾病，使身体受到严重的威胁。 2、脂肪肝 血脂过多会使脂肪在肝脏中大量堆积，引发脂肪肝。此外，在长期高血脂的环境下，肝动脉易粥样硬化、肝小叶也会受损。一旦正常的肝结构发生病变，则会使肝功能减退，从而出现脂肪肝，甚至是肝硬化，对肝脏造成伤害。 3、胰腺炎 血脂中甘油三酯高的人，甘油三酯堆积在胰腺中，激活的胰酶会使甘油三酯分解为大量游离脂肪酸，剩余未与白蛋白结合的游离脂肪酸呈很强的毒性，易损伤胰腺，从而引发急性胰腺炎症。
在调节高血脂这方面上，“吃”这件事很关键，要吃好、会吃，这样才能在避免血脂升高的同时，尽量的把血脂降正常 1、日常膳食营养均衡 干预高血脂，均衡营养合理膳食是很重要的。科学合理的膳食结构应由多种食物组成，各类食物互相搭配，取长补短，不多不少，不挑食、不偏食，食谱广泛，使自己摄入全面而丰富的营养。 2、三餐搭配合理 早餐要吃好：吃主食的同时吃一些牛奶、鸡蛋、豆制品等，补充适量的蛋白质和脂肪。午餐要吃饱：荤素搭配，平衡营养。晚餐要吃少：晚餐应该进行合理的搭配，减少畜禽类食物的摄取。 3、进餐顺序讲究 在进餐时，可先喝小半碗汤或小半杯新鲜果汁，接下来吃蔬菜，然后吃成分较为复杂的肉、鸡蛋、奶酪等。这样的进餐顺序既可以让人合理利用食物的营养，又能够减少胃肠负担，从而达到健康饮食的目的。
除了要饮食健康均衡，讲究三餐搭配和进餐顺序之外，餐后添1物，可以让血脂蹭蹭降 血脂偏高的人，在餐后坚持喝一种植物降脂液，也就是乌麦霜桑液，可以利用乌麦、霜后桑叶等降脂食材，帮助更快的促进血液中甘油三酯和胆固醇的分解代谢。 乌麦也就是我们常见的荞麦，含有丰富的亚油酸、芦丁等多种活性物质成分，对抑制甘油三脂以及胆固醇的生成有很大的帮助。霜后桑叶中的桑叶多糖、生物碱等成分物质，可以起到降甘油三酯、总胆固醇，调理高血脂的作用。 |
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