上厕所时，“大便前头干硬，后头软粘”，说明什么看完涨知识了

众所皆知，排便是每个人正常的一种生理现象，大便是人体的代谢产物，将体内的垃圾和废物排出体外，使身体正常运转。

由于现在生活节奏的加快，对于慢动作的人们来说，每天都觉得好多事都忙不过来，所以经常会加班加点地忙于工作，忘了自我，导致很多人都养成了不良的生活习惯以及饮食规律。 在没有正常生活习惯及饮食规律时，很容易引起自身便秘的问题，也确实有好多人深受便秘的困扰，无法正常的顺畅排便。 其实，通过排便是可以分析自己的身体状况的，有一部分人认为大便是一件特别脏的事情，不适合与人交谈，殊不知大便与自身的健康有着密不可分关系。 例如：习惯性的便秘，会导致身体中多余的废物长期堆积在体内，使身体容易出现困倦，失眠，腹痛、脸部皮肤有斑的现象。

另外，还有一些人在排便时会出现前硬后软的现象，特别容易黏在马桶上，需要好几次冲马桶才能冲走，那么这是什么原因导致的呢？，值得大家了解，或许是身体在向自己发出求救信号。 ①排便不及时 因为如果不定时排便、不及时排便，平时缺少固定的排便习惯，再加上往往因为专注游戏、电视等而长期忍便，造成大便停留在肠内时间过久，水分被肠壁吸干而变硬。 从而导致体内的毒素和垃圾，滞留越来越多的时候，大便中的水分被吸收后，排出的大便就比较干硬，甚至难以排出。 另外，再加上每天都要进食大量的食物，此时在肠道内就会产生新的大便，新产生的大便水分还未被吸收，就会非常软粘，因此出现了前硬后软的情况。 所以在解决大便时，可能刚开始的干硬会造成肛裂，产生疼痛而更不敢畅快排便，所以还是建议尽快调整自己的生物钟。

②水分代谢不足 身体一旦缺水，肠道就会吸收更多水分补充体液，从而导致大便干结。 水分起着润滑剂的作用，换句话说，就是软化大便利于排泄，为了防止身体干燥，小肠的最后一节和大肠善于吸收水分。 如果体内水分不足，大便在通过小肠和大肠时，会变得又硬又圆，而且缺少润滑剂，其移动速度将变得缓慢，这样就出现了便秘的状况。 建议日常生活中平均一天饮水量在2500毫升左右，少于这个数的人，肠道内的垃圾得不到很好的冲刷，容易出现这种情况的发生。

③体内湿气大 便秘主要指的是大便排出困难，并不特指大便干燥，导致湿气重的原因主要是脾虚，中医认为脾主运化水湿。 脏腑特点是脾主升清胃主降浊，排便是胃气降浊的延续，湿气重则脾气升清的功能受到影响，同时胃降浊的功能也不能顺利进行，胃不降浊所以便秘。 另外，湿邪易阻滞气机，脾胃气机阻滞是导致便秘的一个因素，所以湿气重导致的便秘要健脾、祛湿、行气，禁止使用通便药，因为通便药会损伤脾胃阳气，从而加重便秘症状。 建议在日常生活中，多用热水泡脚，多排湿，注意饮食，以清淡易消化的饮食为主，少吃坚硬难以消化的食物。

④长期坐着不动 经常久坐缺乏运动，会导致便秘，便秘是个习惯问题，应该多吃蔬菜，粗纤维食物。 还要注意多运动，每天清晨起床后可喝些温水来促进胃肠代谢，不要经常久坐，要多做运动，促进肠胃蠕动，可少食多餐，少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜。 另外，肠蠕动缓慢期间肠黏膜可以反复吸收大便中的水分，从而使得大便变的干燥，也容易引发便秘。 建议大家可以在肚脐周围按照顺时针的方向轻轻按摩，这样也有助于促进肠蠕动，促进排便。

大便的气味——大便确实是臭的，但是正常的大便产生的臭味不会过于浓烈。 大便的颜色——正常大便的颜色为淡黄色或者金黄色。 大便的频率——一天内保持1-2次的排便是属正常频率，小孩可能次数会多一些。