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春季，万物生长，阳气旺盛。 此时，会促使肝气上升，而肝气太盛会损伤脾胃。 再加上，初春时节，乍暖还寒，易出现“倒春寒”，导致胃病复发。 因此，在春季，尤其是早春时节，要格外注意养护好胃部，严防胃病复发的情况。那么，具体要怎么做呢？
春养胃，防胃病复发，护好一处，坚持二勤，牢记三不，做好四件事 护好一处——护好腹脐 常言道“十个胃病九个寒”，胃，最怕寒凉。 因此，在初春养胃，防寒是最最关键的一步，不可忽视。 一旦受寒，容易导致胃部血管痉挛、收缩，胃粘膜保护力下降。 一定要注意保暖，要根据气温的升降适时添减衣服，夜晚睡觉时要盖好被子，减少因腹部受凉而引起的胃病加重或复发的机会。
坚持二勤1、勤饮茶 暖茶入胃，对于胃部的呵护，十分有益。 研究发现，饮茶，在调理脾胃方面，有其独特的优势。 在春季多喝点温热的茶水，尤其是花草植物茶水，暖胃驱寒，简单又方便。 长白山玫瑰花：芳香温和，暖胃止痛
长白山玫瑰花，是一种野生小玫瑰，药用价值高，性质温和，味道芳香浓郁。将其阴干，泡水代茶服，有助于改善肝胃气痛、腹中冷痛，胃烷积寒，还可调理血气、促进血液轮回，能活血化瘀，缓和情绪。 赤苏子叶茶：行气和胃、驱寒暖身
赤苏子叶，可解表散寒、行气和胃之功，有助于发汗驱寒。 在早春时节，如果是着凉受寒，导致胃部不适，可以用其泡水代茶饮，来暖胃驱寒。 蒲公英发酵红茶：清胃热，杀菌养胃
春季，人们容易上火，尤其是饮食上不注意，就会导致胃火大。 蒲公英，在春季发芽，入胃经，擅长清胃热，帮助胃部灭火，还可杀菌消炎，使幽门螺杆菌转阴，使溃疡发生率和溃疡指数明显下降 。 不过，蒲公英是凉性的，所以最好将其发酵后，做成茶，可大大降低其凉性，更适合在春季泡水代茶饮。 2、勤揉腹
闲来无事的时候，经常按揉腹部，有助于减轻胃肠的负担。 可以用自己的双手，对胃部及周边进行按摩，坚持3-5分钟就可以了。 经常这样做，可促进胃的自主蠕动，帮助消化，减轻排便不畅，呵护胃部。
此外，在晚饭后半小时左右，可以多揉揉腹部。 如此一来，可以刺激相关的穴位，增强脾胃功能，帮助消化，养胃健体。 全身放松，一边按揉腹部，一边配合着缓慢的呼吸，能更好的疏通腹部气血流通。 牢记三不1、不贪凉
人体的胃很是“娇弱”，喜温，最怕的就是寒凉。 因此，除了要护好腹脐免受寒以外，饮食上也不能贪凉。 一旦摄入寒凉之物，易损害脾胃的阳气，导致胃寒，胃脘疼痛等。 因此，生冷的食物要少吃，尤其是在初春时节，更是要少吃点，切莫贪嘴。 此外，冰镇的饮品，更是要少喝一点，尤其是在吃热食的时候，尽量不要喝冷饮，一热一冷的刺激，对于胃部来说是一个巨大的考验。 2、不贪酒
生活中，总有些时候、有些事情，让你不得不喝上几杯酒。 然而，酒精入胃，最是损害胃部的健康，尤其是烈酒，对胃损害更大。 不论是酒精，还是其代谢产物，对于胃部都有巨大的损害，一定要少喝点，切莫贪杯。并且，要避免空腹饮酒，以免危害加倍。 3、不贪吃
饮食对于胃部健康来说，十分重要。 有些人吃饭没有规律，饥一顿饱一顿，不饿就不吃，喜欢又吃得多。 这样的饮食习惯，是胃最害怕的方式，暴饮暴食，会加重胃部负担，诱发胃病。因此，饮食七八分饱最好，一定不要贪吃太多，尤其是吃撑，严重损害胃健康。
此外，还不要贪吃宵夜，晚上八点后尽量不要再进食了。 一旦贪吃宵夜，吃得太晚，都容易消化不良，影响睡眠，甚至诱发肥胖。 胃是一个习惯遵守“时间表”的器官，三餐定时定量，吃七八分饱是它的最爱。 做好四件事1、卫生，要做好 生活中，一定要做好个人及厨房用品的卫生。 一旦没有做好卫生，容易导致感染幽门螺杆菌。 而幽门螺杆菌的感染，正是导致各种胃病的主要诱因。
平时一定要注意个人卫生，尤其是饭前便后要洗手。 除此以外，不要随意地用嘴给小孩子喂食，以免传染孩子。 家里的餐具，一定要勤消毒，刮痕比较严重的餐具，一定要淘汰更换，切莫舍不得。 2、早餐，食温热
一日之计在于晨，早餐，也是养胃非常关键的一步。 首先，早餐一定要吃，不论多忙，都要吃早餐，并且选择温热的早餐食物。 经过了一夜的休息，清晨人体的胃酸是比较多的，如果没有食物中和，易损害胃粘膜。再加上胃喜暖，温热的食物，可很好的唤醒胃气，更加有助于早餐食物的营养吸收。
3、运动，坚持做 养胃，还要做到“吃动平衡”，不能懒惰，要坚持做运动。 运动能增强胃肠功能，使消化液分泌增加，促进食物的消化与营养吸收。 步行、气功、太极拳、慢跑、骑自行车、游泳等，都是不错的运动方式。
4、情绪，多放松 胃病的发生，与人的情绪、心态密切相关。 相关研究发现，人体的胃肠道，最怕忧愁的负面情绪。 紧张焦虑的情绪，会影响肠胃功能，导致胃部的蠕动减缓。 一旦长期处在负面情绪下，胃肠功能会紊乱，导致胃粘膜蛋白质减少，引起胃粘膜损伤，诱发胃病。
因此，想要养好胃，良好的情绪十分重要，一定要学会调节好自己的情绪。 要保持乐观的心态，平心静气，积极向上，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪刺激，这样才可以保证胃部的健康。 图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！ |
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