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不自律的人，神仙都救不了你 自律，是解决人生问题的首要工具， 也是消除人生痛苦的重要手段。 ——《少有人走的路》 这届冬奥会，我们都成了谷爱凌的粉丝。 很多人看到了她强大的家族学霸基因、优渥的家境、丰富的业余生活，却忽视了她背后付出的常人难以想象的努力。她在十几年的滑雪生涯中，曾经摔断过锁骨与右手，还曾因为摔倒导致脑震荡。但各种伤痛并没有影响谷爱凌对滑雪的热爱。她说：“男孩能做的动作，女孩也能挑战！” 不仅如此，谷爱凌还是斯坦福大学的超级学霸，骑马、射箭、篮球、足球、冲浪、攀岩……谷爱凌样样都爱，钢琴、芭蕾、音乐剧……全面开花，她是一个把时间用到极致的人。 看看她是怎么做的： 她小时候就学会了在有限时间内，同时处理多种事务的能力，比如每天放学后都要踢足球、跳芭蕾、弹钢琴，紧凑到几乎没有间隙，所以她会在去下一场的路上，在车上换好衣服。她在飞机上看书、在车上温习，别人在课上学的知识，她通过“挤”出来的零碎时间消化，真正做到争分夺秒。 她虽然得奖无数，但对自己非常严格，不允许有丝毫自满的心态。除了训练，其他的时间都会准备学习，除此之外，她还自学了量子物理。 最牛的是，即使她这么忙，也能每天睡够10小时！ 谷爱凌的成功是必然的，她的经历告诉我们，成功没有捷径，发自内心的热爱、高度的自律、坚韧不拔的意志品质，和一颗勇敢的心，都是必备的砝码。 有人觉得：趁还年轻不如玩个痛快，反正还有大把时间，要及时行乐。 但，今天是我们这一生里最年轻的一天，但今天的你，如何对待自己，可能就决定了你的未来到底有几个“今天”。其中最浪费时间的一件事，就是沉迷手机不能自拔。 国外一家统计机构曾做过调研，安卓手机用户平均每天要解锁65.8次，累计看屏幕的时间达到了4小时，18~25岁年轻人解锁频率最高，日均达到了74.7次，46岁以上的中老年人为47.3次。
 粘在手机上的人，每天无意识无目的打开手机，打发时间已成常态。
 01 手机正在“偷走”我们的专注力。 你是否有这样的感觉，频繁查看手机让你的注意力变得不容易集中，工作专注度明显不如从前，学习力明显下降？
注意力不集中会形成习惯，频繁的干扰可能导致学习能力持续下降。 知道很多道理，却依旧过不好这一生。 你的不自律，让你依旧还是你不屑的样子。  02 如果手机在身边，你能做到一整天不看手机吗？ 我想大多数现代人很难做到。 坐地铁公交时、用餐等位时、甚至过马路时，都有大批大批的“低头族”，很多孩子在写作业时，偷偷把手机藏在书底下，时不时拿出来偷看两眼，瞒过了家长的眼睛，用假装的勤奋自己骗自己。 “手机脖”已经成了蔓延全球的疾病，各种低头族引发的意外事故也不断挑战着我们的三观：有人走路看手机掉到了河里，有人开车看手机出了人命，有人逛街看手机丢了孩子...... 而更多的人，只要手机不在身边就浑身难受、焦虑不安、心神不定，像丢了“魂儿”。  03 一位中考的考生曾给学弟学妹们在微博上留言：“不要相信手机对学习有帮助，不要问理由！切记！” 事实上只有极少数非常自律的孩子有明确的底线意识：手机只是查询知识的辅助工具。大多数孩子只要拿起手机，就会被游戏、朋友圈、抖音和跳出来的八卦新闻所吸引。看似在学习，实际上一点学习效率都没有，只是假装在努力。 更可怕的是，一旦孩子们习惯了唾手可得的满足感，就不愿意再去刻苦钻研那些高难度的东西，比如深度思考、苦思冥想做题。  对于自律到极致的人， 自律已经成为一种习惯，融入身体， 成为时时刻刻的指南针。  坚持自律，改变生活，新的一年，无论大人还是孩子，都要好好珍惜时间，去做真正有意义的事！ |
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