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相信不少人的一大爱好就是吃美食，既能满足食欲，又可心情大好，可谓是一举两得。老话常说，能吃是福，真是如此吗？饭量和寿命挂钩，吃撑可不是件好事。 
（文中配图均源于网络，侵删） 美国科学家针对饭量与寿命这一课题对小白鼠和猴子做了相关实验，发现了二者之间的关系。控制小白鼠的食量后，它的寿命比不控制饮食明显延长了。在对猴子减少三分之一的饭量后，寿命从20岁延长到43岁。除此之外，身体状况也明显变好。 由此可见，饭量大小对于寿命和身体健康还是有较大影响的，人类亦是如此。《黄帝内经》提到“食饮有节”，意思就是要有节制，要学会控制饮食。 
进一步分析来看，可分为四点—— 其一是不能暴饮暴食，不能一次性吃太多，这样会对身体造成伤害；其二是要营养均衡，荤素搭配，才能全面吸收营养；其三是一日三餐规律；其四是吃饭与运动互相搭配，既有摄入，也要有输出，这样才有利于身体健康。 
按照以上的四点合理控制饮食，对人体是百利而无一害。既能降低患病风险，还可以延缓细胞老化，显得更年轻。同时，吃的少了，体重自然会下降，身形更加苗条，人看着更有精气神儿。 |
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