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牛奶是日常生活中最为常见的东西，而且又含有非常丰富的营养物质，价格还不贵，所以有很多病人在住院的时候和出院以后都喜欢喝牛奶来补充营养恢复身体健康。 牛奶里面有很多氨基酸和微量元素，喝牛奶不仅可以补充能量还可以补充营养物质。  牛奶除了被作为营养物质来补充之外，还经常活跃在美容养颜的领域，或许是因为颜色比较白，所以许多人都认为牛奶是可以美白的。 喝牛奶美白是不是真的？ 经过科学依据表示，牛奶里面没有可以让人变白的物质，牛奶虽然非常有营养，但是它不能去黑色素，皮肤也不会变白，我们看见牛奶很白，但是跟它让我们变白没关系，但是喝牛奶可以让皮肤变得光滑细嫩，还可以让身体强壮，所以明天喝点牛奶很好。  皮肤科医生：3件事情做好了，皮肤也能白 1、多多补充维生素C 维C是非常常见的维生素，我们随处可见的水果蔬菜里面都会有维生素C，维C的味道比较酸，例如柠檬，西柚等等都含有大量维C。如果想皮肤更好就吃它们，维C可以抑制黑色素，它还可以延缓皮肤的衰老，所以大家平时一定得补充维生素C，但也不建议为了美白是专门补充维生素C相关的药物。  2、防晒 我们皮肤的颜色除了天生和自身的原因，和外界有很大的联系，女生想皮肤光滑细嫩白皙透亮就要防晒，可以用防晒霜，防晒喷雾等等，还可以物理防晒，穿防晒衣，戴帽子，戴口罩，不让紫外线照射等。有些人觉得夏天防晒就行了，但是其实不是这样，一年四季都会有紫外线，都会晒黑。紫外线会伤害我们皮层细胞，让黑色素沉积，所以想变白，每个季节都要防晒哦。  3、不要熬夜 现在的年轻人熬夜已经成为了常态，经常熬夜的人会有黑眼圈，这就是黑色素的沉积，也不美观，所以想变白就不能熬夜，一定要有良好的生活习惯。 |
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