“自杀前，我妈叫我千万别和心理医生说实话”：抑郁，真的不是抗挫力太差

父母的爱、看见、接纳，才是孩子人生路上最温暖的阳光。

——鹿妈 

◆ ◆ ◆

♬ 点上方绿标可收听女儿派主播林静朗读音频

作者丨Gloria

来源丨中国心理咨询师成长联盟（ID：gcocp2014）

一位心理咨询师，讲了这么一个真实案例。

一位26岁的男性，准备好了绳子，找好了地方，准备结束自己的生命。

最后一刻，他突然想起，心理咨询师说过的一句话：“伤害自己前，记得给我打个电话。”

凭着仅存的丁点自救本能，他拨通了那位心理咨询师的电话。

很幸运，他被救了下来。

但我更想让大家知道，这背后的故事。

男人去找心理咨询师做自杀干预前，给他妈妈打了个电话。

他妈很着急：“好端端的，去那干啥？”

他没作解释，轻轻说：“我进去了。”

妈妈更急：“你千万别说实话。”

没有父母不爱自己的孩子，包括这位妈妈，在她的认知里，去见心理医生就是精神有问题，被别人知道就不好了，这会毁了孩子。

她是凭着本能在爱孩子，却不知道，因为她的无知，数次让孩子陷入生命的困境。

那位男性，其实是一名微笑抑郁症患者。

因为总面带微笑，很温暖平和，别人从不相信他抑郁，但他自己非常有自救意识。

早在大学，他就觉察到自己不对劲，多次向妈妈求助过，表达过想看心理医生的想法。

但都被妈妈劝阻了，大学生得了“精神病”还怎么找工作？！

直到这次，他在鬼门关转了一圈，他的妈妈才终于相信，儿子需要帮助！

其实，这样不被家人理解的情况，很正常。

我有个闺蜜，得了月子抑郁，好不容易自己撑了过去。

后来，她和亲妈聊天：“我那时候真的每天想死，还好我撑过来了。”

她妈骂：

“你还得抑郁，每天吃了睡睡了吃，孩子我给你带，家务阿姨做，钱老公赚，你就是闲得慌闹的，多干点活洗点衣服做点饭就好了。”

把闺蜜气得，再也不和家里人说心里话了。

很多人无法理解，日子好好的，怎么人就抑郁了呢？

事实上，别说别人不理解，就是抑郁症患者自己也很难理解。

抑郁是无法控制的

常有人说，得抑郁的人就是太娇气了，太矫情了，抗压能力太差了。

真不是，抑郁就是一种病，就像人感冒了就是会疲劳和困倦，是无法控制的。

就如丘吉尔所说：“心中的抑郁就像只黑狗，一有机会就咬住我不放。”

2016年，28岁的演员乔任梁，自杀身亡，以一种极其残忍的方式离开了这个世界。

早在2010年，也就是他才22岁的时候，就已经开始断断续续呈现出一些抑郁的症状和状态：依赖安眠药入睡，偶尔发一些诡异的微博。

比如，他曾发过类似的微博：“虫让我在其死后把他的尸体做成木乃伊寄给他哥，上面还要刻着几个大字'保重身体&尸体；因为我一直都盯着你’”。

想来，这么漫长的时间里，他后来也是知道自己得了抑郁的。

但是，凭借他个人的力量，他真的完全没有能力与抑郁症对抗了。

同样，他更无法理解为什么自己会得抑郁症，所以，在自杀之前，他始终以一种帅气阳光的形象，拍下诸多偶像角色。以至于在外人看来，他的死没有一点征兆。

怎么就不能努力控制一下情绪呢？

真不行，没法控制。

TED有一个关于抑郁症的演讲，演讲人说道：

“抑郁的反面，并非快乐，而是活力。这是一种持续的感觉，就好像你在走路，滑倒了或者绊倒了，地面猛向你冲的感觉，但这种感觉不是半秒钟，而是持续六个月。”

更惨的是，抑郁症患者还会试图掩盖自己的无助。

《不要恐惧抑郁症》一书中指出：

“所有抑郁症患者的一个特征是，他们都试图尽可能长地躲藏在'一切正常’的表象后面，他们巨大的自控能力和强大的意志，仍然使他们去履行每日的义务和要求，而把他们的病痛留给自己。”

所以，抑郁的小伙伴，或许外表看起来和健康的小伙伴没什么区别，甚至可能还会笑得更欢乐。

但在别人看不见的地方，他们的世界就像一部黑白电影，深陷其中的他们试图挣扎，偶尔也会发出一些微弱的“求救声”。

遗憾的是，很多抑郁症患者的亲人朋友，不一定能接收到他们发出的求救信号。

甚至，会误会他们矫情，无聊，娇气，无理取闹。

抑郁者最需要的是被“看见”

关于抑郁症，上海市精神卫生中心临床研究中心办公室主任，陈俊明确指出：

如果是轻微抑郁，可以采取心理咨询的治疗方式；

但如果是中度或重度抑郁，必须结合药物治疗。

但在治疗之前，甚至，在治疗的同时，最容易被大家忽视，但却又是最重要的一点是，抑郁症患者真正需要的是——“被看见”。

抑郁当然可怕。

但更可怕的是，不被理解，这种感觉，就像一个人飘到了孤岛，四顾之下，竟然找不到一个同类，能对自己笑一笑，能给冰冷的自己一点点拥抱。

China thinks big 2019-20全国站，排名top5%的一份研究成果是关于抑郁症患者的研究。

调查发现：

抑郁症群体比想象中更庞大，其中青少年患者的数量更是惊人。

而整个社会对抑郁症患者的忽视，加深了他们的绝望。

所以，心理学家武志红就曾表达：

“更多的时候，抑郁症患者其实不需要解决方案，而是需要你静静的守着，告诉他们，我还在。”

这个观点，被很多专业人士认同。

事实上，再好的药物治疗，再好的心理咨询，都需要一份“药引”——就是家人的支持，和身边人的“被看见”。

《人物》杂志曾报道过一个抑郁患者的故事。

一姑娘，抑郁症已经很严重了，完全无法社交，也不能工作，没日没夜窝在自己的房间。

她告诉家人自己得了抑郁症。

父亲非常不理解，觉得她就是为“啃老”找借口，恨铁不成钢的父亲，天天在门口骂：“天天说自己想死，有本事你就去死啊。”

幸好，姑娘有一个非常好的妈妈。

妈妈也不理解什么是抑郁症，但是她懂得坚定地站在女儿身边的重要性。

为了防止暴躁的丈夫继续伤害女儿，老妈妈在外面租了房子，单独带着女儿住，那段时间，姑娘已经严重到只能自己呆着，完全拒绝和妈妈碰面。

妈妈每次做了饭，只能端到房门口，敲敲门提醒女儿。

再慌忙离开。

姑娘感觉到四下无人，才会开了门缝，偷偷把饭端进去。

吃完，再把碗筷放回去，妈妈再悄无声息地来收着。

经过半年多的治疗，姑娘终于慢慢好转，已经可以和妈妈坐在一起用餐了。

抑郁症患者不容易，理解并照顾抑郁症患者的人则更艰难。

但就是这份“看见”抑郁者的伤和痛，“理解”他们的无助与渴望被救援，才能给他们勇气，陪着他们一起闯过难关。

接纳是永恒的良药

经典心理学影片《心灵捕手》里，有个青年威尔，在麻省理工大学当清洁工。

事实上，他是个数学天才，但明知自己天赋的他，却用暴力处理所有问题，每天和朋友鬼混，打架，偷车。

直到他遇到桑恩教授。

教授对他说：“对于你的过去，我知道的不多，但我想告诉你——那不是你的错。”

“那不是你的错。”

教授一连说了10句。

威尔从假装镇定，到愤怒，再到抱着教授大哭，终于敞开心扉。

“不是你的错”看似简单，其实是深深的接纳，看见，和理解。

而这，终于治愈了威尔隐藏内心的伤——童年被暴力虐待和遗弃。

没有人愿意受伤，同样，没有人愿意得抑郁，自然，也没有人愿意接受家人或朋友得抑郁。

但有些事情就是这么无助，幸好，我们有良药——那就是接纳，看见和理解。

带着这些力量，默默陪伴，请相信，你在，他就会健康回来！ 

*来源：中国心理咨询师成长联盟（ID：gcocp2014）,专注心理学教育10年，累计培养心理咨询师30余万人，成为咨询师的道路千难万难加入我们，你并不孤单。