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今天是坚持运动的第1668天 读经第04天 很快就把自己的作息时间调整过来了，比想象中进度要快，昨天晚上10点睡觉，今天早上5点30出门锻炼，拿了个第三名的，老伙计们对于阿三这么早出现在公园表示很惊讶，因为整个冬天，阿三都没有没有早过。来去公园的路上，阿三反反复复的背诵《清静经》,除了忘记某个句子想要去看看手机上的记录之外，大部分时候，都没有翻手机，虽然才短短的几天，但阿三已经喜欢上了读经整个事儿了。
过年期间，向老中医学了几个操，觉得能够锻炼到自己以前锻炼不到的地方，只不过还不熟练，需要勤加练习，于是调整了自己的计划，把做操当作热身，再做其他的单项，既得到了充分的锻炼，时间上又不发生冲突。时不时增加一些新的东西，让晨间运动增加一些新鲜感，有利于更好的长期坚持下去。 在《时间的良药》中，比间荣子老奶奶说，关心别人就是为别人着想，这并不意味着你要代替对方做什么，也不意味着你可以期待改变对方，关心他人，就是和对方说"说一句话"。如果说太多， 对别人的问题介入太深，反而有可能会扰乱对方。早上，微信群里在聊到健康问题时，发发说:"我觉得我们坚持得不够久。因为全国各地都有很健康的人。我要努力做到在东莞也很健康。" 阿三说:"莫着急，慢慢来,这次看到你的状态比上次好很多。我们都很关心你。" 发发说:"好，收到大家关心。我确实要努力。"阿三似乎能感觉到发发的心情很愉悦，就像书中所描述的那样:"......听了这话，客人的脸色一下子变得更加明亮，整个人充满活力。"曾经，建议一位老奶奶去公园和那帮打拳的老太太一起锻炼，以为那样会对她的健康有帮助。老太太确实也去了，因为对自己要求过高，反而弄得自己的腰伤复发了，为此还闹了一点小误会，后来阿三再也不敢做类似的建议了，不想让自己处于一个尴尬的境地。从荣子老奶奶那里，阿三找到了更好的解释："每个人都会不自觉的用自己的价值观和正义感向对方说教，但请你克制一点儿，千万不要那样做。" "除非对方主动采取行动，否则什么都无法改变。指手画脚的让别人"这样做比较好""那样做比较好"，会让人厌恶你说的话，心也跟着你渐渐的远离。" 最后，你不但没有照顾好自己，反而变得更加的孤独和疲惫。换句话说，好心没好报，得不偿失。在关心别人之前，先要关爱自己，无论什么时候都要先关爱自己。先关爱自己，并不是自私自利，当自己健康，富足，安定的时候，这个时候发出的声音，才没有对别人的期待，才充满真诚的善意。关心别人，并不需要太多的话语，可能一句话就够了。试图改变别人的做法，其实是多管闲事，很多病，并不是"病由心生"而是"病由多管闲事生"清静经里说:"人神好清，而心扰之，人心好静，而欲牵之。" 试图去改变别人，让别人按照自己说的去做，本身也是一种欲，有欲牵引着，心自然就静不下来了。日记余生，和未来的自己 longtermisth 20220213
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