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人食五谷，生老病死。治未病及小病自治可减少每个人的疾病痛苦及家庭负担。日益增强的网络传输和知识覆盖使这不再是遥不可及。1锻炼 减少无效锻炼，做有目的分时段阶段的健身锻炼如：腹式呼吸，反复式呼吸加提肛，传统运动八段锦，五禽戏，太极，易筋经，自我推拿，经络疏通，，，，，，等等。2改善现有不良习惯。包括作息，穿衣，饮食，，，，，，等。3治未病。根据自己体质情况及季节变化，有针对性的进行锻炼，搭配饮食，调整作息，调整心态。4未病先防，小病自治。多学习医学方面知识，根据自身身体部位变化做相应的处理。例如，中医讲经之所过病之所及，哪不舒服了，疏通整条经络就好了。通则不痛，找到相应的穴位点按、刮痧、拔罐、艾灸、热敷等等。但要注意用法得当，以无副作用为优先使用条件，贫血的非要刮痧，刺血这不叫养生叫找病。作为文明大国，流传下来的养生治病手段数不胜数，不胜枚举。丝瓜汁，鸡蛋清，养生汤，不熬夜就能美容养颜且效果不凡，非花成百上千的银子弄些你都不知道成分的精装所谓化妆品抹来抹去，弄不好了还过敏，这算爱美吗？冬天在家里做做八段锦练练太极就能祛病健身，非天不亮跑外面跑步，弄身汗再着凉，不是找不自在吗？我认为，闲了多学些中医方面的知识，修身养性，利人利己，利国利民。愚人拙见，混任务多言，如有不当还望海涵 |
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