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对于糖尿病患者来说，在日常饮食中要尽量少吃一些白米白面食物，因为这些食物里面的糖分含量是比较高的，吃的太多就容易导致血糖升高，不利于稳定血糖。对于糖尿病患者来说，在生活中可以多吃这些主食。 糖尿病患者可以多吃哪些主食？ 1、黑米 黑米属于一种大米，同时也可以被称之为是一种中药，黑米颜色一般是黑色或黑褐色，营养价值比较丰富。黑米不要像白米那样精加工，一般是脱壳之后以糙米的形式就可以直接食用，口感方面比较粗，可以用来熬粥吃，糖尿病患者可以用黑米来代替白米作为主食。 2、薏米 薏米的营养价值和药用价值都是比较高的，薏米含有的优质蛋白，脂肪，矿物元素以及维生素比较丰富，薏米里面还有多种黄酮类化合物以及脂类化合物。薏米每100克里面的热量是357千卡，对于糖尿病患者来说，使用薏米来作为主食是比较不错的。 3、莜麦 莜麦属于一种粮食作物，在谷物里面莜麦属于蛋白质含量比较高的，还含有了多种人体所需要的氨基酸，赖氨酸的含量也比较高。莜麦容易有饱腹感，莜麦每100克它的热量大概有366千卡，糖尿病患者食用这种食物来作为主食是比较好的。 4、荞麦 荞麦也可以被叫做三角麦或者是乌麦。荞麦里面的赖氨酸含量比较高，荞麦中的碳水化合物主要就是淀粉，荞麦的颗粒比较小，跟别的谷物相比来说更容易煮熟，而且吃到身体里面去也比较容易消化。荞麦中的膳食纤维比较多，在市面上荞麦加工之后的各种美食的种类也比较多。荞麦1千克含有的热量大概是324千卡，荞麦可以熬粥喝，搭配胡萝卜，南瓜等味道不错，糖尿病患者可以每天吃一点。 5、紫米 紫米属于一种水稻，可以益气补血，还能够滋补肝肾，以及暖胃健脾，其药用价值比较丰富，当然营养方面也含有多种人体所需要的营养物质，比如赖氨酸、维生素B1、维生素B12、蛋白质、叶酸等，再者矿物质含量也比较丰富，比如钙、铁、磷、锌等，糖尿病患者可以用紫米代替白米作为主食，有利于稳定血糖。 糖尿病患者在饮食方面除了主食方面少吃白面，白米之外，还有少吃一些高糖、高脂肪的食物，尽量清淡饮食，低盐少糖，可以多吃新鲜的蔬菜，水果要选择糖分含量低一些的。还有平时多运动，多喝水，这样有助于控制血糖。 
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