01：第一道是子女分离坎
老年人，要过的第一道坎就是当儿女长大成人，成家立业后，突然离开父母去经营自己的小家庭，去闯一片属于自己的天地。
当儿子娶了媳妇，有了自己的小孩时；也就长大了，他们的精力也会放在工作上和自己生的孩子身上；孩子们的衣、食、住、行，上学读书及业余教育都是要操心的事。
当老人有女儿的；女儿长大成人出嫁后，她能回来看望父母的次数会很少；因为，她也有了自己的小家庭，老公，孩子们。公公，婆婆之间的生活起居和关系都需要去操心。
俗话说：“女儿是爸爸的小棉袄。”当女儿突然出嫁离开，这种心灵空虚的感觉，只有生有女儿的父母才能感悟得到。
这时候，作为做父母的我们，就会有一种莫名的孤独感；好像有被儿女抛弃的感觉。
有一些内心脆弱的老年人，面对这种分离就会很难过。会没有胃口，吃不好饭；也会失眠睡不好觉。很难接受这个现实，心情会变得很差；之后的生活也会变得很不容易。
俗话说：“男大当婚，女大当嫁。”
作为做父母的更应该成全儿女；为子女的长大成长高兴。为子女的“成家立业”欣慰。
作为一个老人，平时就要有强大的内心。把这种分离作为一种常态。认为这种分离是很正常的事。那么你的心态就会平静，你晚年的生活一定会过得丰富多彩。
02：第二道是老伴“离世”坎
世上最大的伤悲，莫过于亲人的离世了。
但是，人总要有一个人先提前走；相濡以沫一辈子的爱人悄悄走了，一定会沉浸在悲痛中不能自拨；这也是人之常情，也是可以理解的。
这种悲痛是任何人也代替不了的；是任何人也解劝不了的；毕竟在一起生活了几十年。
但是，感情这事得由自己去慢慢淡化；只能是随着时间的推移慢慢淡化。
最相亲相爱的人走了，如同断了左膀右臂；心疼的感觉可想而知。
因为感情太深。
因为爱无法忘记。
有些老人思念老伴，每天以泪洗面，伤心难过得不能自拨。这时候作为子女的，更应该理解老人；抽出一些时间多陪陪老人，多和老人聊聊天。让老人的注意力转换到儿孙身上来。
老人如果自己有什么愿望没有达成，可以试着大胆去做。另外，也要加强身体锻炼；经常出去走走，也和同龄人多说说话；在家中做一些力所能及的生活。
每个人都要面对生离死别，因为这就是人生。
虽然想要彻底忘记，那是不可能的事。但还是希望尽快振作起来。不要因为过度伤心，再连累了孩子们的工作。
别人劝你只是外因，为了家人，要长久地去面对事实，希望你能接受现实，早日放下悲伤困惑。
因为相信你离去的亲人，一定也是衷心希望你过得幸福。
03：第三道是孤独坎
老年人，要度过的第三道坎就是孤独坎。
年轻时独来独往的人，内心必定是强大的。到了晚年遇到这种坎，就不会算什么大事，因为他已经习惯了孤独。
当一个老人内心脆弱，遇到孤单时期，就会认为生活不容易；越是认为生活不容易的时候，越会感到难受。
其实有时候，明明生活很好，却总是会觉得没有人关心，没有一个人可以说话“聊天。”
因此，内心脆弱的老年人，必须强大自己的内心；当你度过了几次孤单的坎后，你的内心就会强大一些；我们就会发现“你”的生活，远比大家想象的要好。
很多时候，我们并不能体会别人的感受；即使体会到了也无能为力；心情这个东西只有自己可以解决；每个人的灵魂都在自己的世界里，孤独地过冬。
跟人交往是一种能力，独处更是一种能力，不擅交际是性格的弱点，不耐孤独则是灵魂缺陷。做为一个老人，能耐得住孤独，守得住寂寞，便是一种别人所不能走入的境界。
既然无人陪伴，那就享受孤独吧，享受一个人的世界，聆听内心的声音。
年轻时候你受的苦，受的孤独，都会在晚年照亮你的路。
孤独是美丽的，置身于孤单之中的你要把全身心放松。
这时你就会感到，从未有过的清新与宁静。如果在此刻你放上一曲轻轻的音乐，捧着一杯淡淡的咖啡，就像整个世界都沉睡了。
孤独的最高境界就是潇洒地走。
04：第四道是身体虚弱“多病坎。”
俗话说：“身体是革命的本钱。”
当老年人，身体虚弱多病时期；首先要保持乐观的心里，然而，积极配合医生治疗，配合家人照顾；同时提高饮食营养，合理的饮食，规律的起居，适量的运动，愉悦的心态，是身心俱健的基石。
当一个人在医院的时候，才发现一切都是浮云，没有一个朋友比得上健康；没有一个敌人比得上病魔。
人生最大的错误，是用健康换取身外之物；人生最大的悲哀，是用生命换取个人的烦恼；人生最大的浪费，是用生命解决，自己制造的麻烦。
健康是灵魂的客厅，病体是肉体的监狱；有健康就有一切。
身体虚弱的人，必须要加强锻炼身体；锻炼身体就像，我们年轻时到银行存钱，零存整取，日积月累，就会成就巨款。
养身健身如攀登高山，不断攀沿，持之以恒，必益寿延年。
05：第五道是健忘症的坎
我母亲60多岁时，她有一个特点爱忘事。年纪虽然不大，可不知从什么时候起得了健忘症的毛病。
有一次，我拿了十元钱给她，叫她到村代销店里去买包味道，母亲把钱拿在手中又回来了，她一边在找，一边又自言自语的说：儿子给我的钱不知掉到那里去了。找了一会没有找到又回来问我；我一看她把拳头握得紧紧的，就笑一笑说：拾元钱不是握在你手掌心里。于是，母亲把手掌放开一看，才况然大悟，原来钱没有掉。
去年有一次，我看到一位老年人，拿着手机到超市买菜；在付款时，就是想不起正确的支付密码；结果是只能把菜放在超市里一个人空手回来。还多走了这些路。
生活中，老年人导致健忘的原因很多，如年龄增长，睡眠不足，营养失调等。
因此，在饮食方面建议平时，适当吃些蛋白质含量高的食物，来健脑补脑，增强记忆力。
生活方面，建议多注意休息，不要熬夜，保证充足睡眠，使用电子产品的时候不要太长；还要适当进行身体锻炼。
放松心情，避免长期精神紧张，压力过长。做一些自己喜欢做的事情，让心情放松，愉悦，保持良好情绪，对提高记忆力颇有裨益。
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